6 façons de survivre à un patron toxique

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Les recherches menées par l'organisation Gallup révèlent que le mauvais leadership est la principale raison pour laquelle les gens quittent leur emploi. Et comme tous ceux qui ont eu le mécontentement de travailler pour un boss toxique le savent, le fantasme de lui dire de quel crétin il est peut être dévorant. Mais que faire si vous ne voulez pas (ou ne pouvez pas) quitter votre emploi dans un éclat de gloire?

Heureusement, il y a des façons d'enseigner l'impact de votre patron sur votre succès et votre bien-être. Voici six suggestions:

1. Essayez une piste de rire

La prochaine fois que votre patron perd son sang-froid, prétendez que vous jouez dans votre propre sitcom et imaginez un rire derrière les mots de votre patron. Son comportement méchant pourrait devenir un peu moins effrayant, un peu plus supportable, et parfois, hilarant.

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2. N'oubliez pas que vous êtes génial

Rappelez-vous les personnes dans votre vie qui vous aiment, vous respectent et vous apprécient. Gardez un «dossier kudos» sur votre bureau avec des notes d'éloges, des cartes de remerciement et des courriels gratuits que vous avez reçus d'autres personnes. Parcourez le dossier chaque fois que votre patron s'effrite à votre confiance en soi.

3. Recadrez votre histoire

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Lorsque votre patron pousse vos boutons, concentrez vos efforts sur la compréhension de son comportement. Au lieu de vous raconter une histoire selon laquelle vous êtes ciblé, persécuté ou blâmé, essayez de penser à d'autres explications. Par exemple, plutôt que de remettre en question votre compétence, peut-être que ses questions difficiles sont comment il montre de l'intérêt. (Pour un crédit supplémentaire, trouvez une chose à propos de votre patron que vous respectez.)

4. Ne prenez pas de mauvaises choses

Votre patron pourrait détourner votre état émotionnel au travail, mais la sortir de votre tête dès que vous quittez le bureau. Avez-vous des passe-temps en dehors du travail qui vous apportent de la joie? Passez-vous suffisamment de temps avec vos amis et votre famille? Est-ce que vous faites de l'exercice? Contribuez-vous votre temps à une organisation de bénévolat?

5. Trouver l'apprentissage

Rappelez-vous que votre patron toxique vous enseigne une leçon difficile: Comment ne pas traiter les autres. Gardez une liste intitulée «Choses que mon patron m'a enseigné que je ne ferai JAMAIS, JAMAIS quand je fais son travail» (en supposant, c'est-à-dire, vous le voulez).

6. Voir la grande image

Rappelez-vous que vous n'avez pas à travailler pour cette personne pour toujours. Pensez à ce que vous voulez faire dans cinq ans. Posez-vous deux questions: 1) comment puis-je me rapprocher de cet objectif, et 2) quand je l'atteindrai, vais-je même penser à ce boss? Plus vous faites cela, plus la lumière au bout du tunnel sera claire.