Savez-vous pourquoi vous êtes en colère? (Partie 2)

Source: LisaRivas

Pourquoi notre relation avec la colère change-t-elle si radicalement plus tard dans la vie?

En tant qu'enfants, nous avons trouvé que la colère était quelque chose qui rendait tout le monde mal à l'aise. Les parents et les enseignants ont essayé à plusieurs reprises de nous entraîner à ne pas être en colère. Nos émotions négatives n'étaient pas acceptables.

Au fur et à mesure que nous grandissions, nos soignants répondaient différemment à notre colère, s'inquiétant davantage de ce qu'ils vivaient que de ce dont nous avions besoin ou de ce que nous voulions.

Bien sûr, les enfants veulent que leurs parents les aiment, les acceptent et les approuvent. Alors ils commencent à réduire leurs sentiments – les poussant à l'intérieur jusqu'à ce qu'ils soient enterrés. Nous apprenons à vivre en dehors d'eux, en niant chaque fois que nous pensons que ces sentiments peuvent ne pas nous obtenir l'approbation dont nous rêvons. En conséquence, nous créons ce que le célèbre psychanalyste Donald Winnicott a appelé «le faux moi».

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Le faux soi est la personne que nous pensons que nos parents et d'autres personnes importantes vont accepter et aimer. Créer un faux moi est une habileté d'adaptation intelligente, mais cela a un coût dévastateur.

Plus nous nions nos vrais sentiments, moins nous sommes en mesure d'entrer en contact avec eux, et moins nous savons ce que nous ressentons vraiment. Ce faux soi est la personne que nous présentons au monde. Au fil du temps, il devient un rôle que nous jouons.

Voici un exemple de comment mon expérience a suivi ce modèle:

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Après de nombreuses interactions douloureuses avec ma mère, j'ai commencé à changer de comportement pour attirer son attention et développer mon sens de l'humour. À l'extérieur, j'étais constamment de bonne humeur, riant avec les gens, faisant des blagues, même si je ne pensais pas non plus aux blagues ou j'étais très drôle. J'étais vraiment bon, et vous ne pourriez jamais dire que je bouillais dessous. Cela est devenu mon faux soi. En thérapie, je me suis rendu compte que je ris, mais je ne me sentais pas du tout heureux. Mais changer la façon dont je me comportais semblait vraiment effrayant. J'ai pensé: "Et si je ne suis pas drôle? Personne ne m'aimera. Si je ne suis pas la vie de la fête – ou que quelqu'un d'autre a l'impression d'être – je serai seul, rejeté. »D'un autre côté, je ne m'aimais pas quand je voyais à quel point j'avais été malhonnête avec d'autres et moi-même. Petit à petit, j'ai commencé à découvrir un moi plus authentique et à la partager avec le monde.

Nous devenons tellement conditionnés que nous croyons que si nous passons derrière le masque, c'est fini pour nous si quelqu'un désapprouve. Toute déviation devient une source de culpabilité ou de honte. Mais parce que cette création n'est pas vraie, plus nous nous bornons à jouer le rôle, plus nous devenons en colère.

Parfois, nous développons une fausse image de nous-mêmes en réponse aux expériences de l'enfance. La pensée de la victimation est l'une d'entre elles, et elle provoque beaucoup de colère. Avoir une mentalité de victime prend son péage sur tous les domaines de votre vie, parce que l'énergie suit la pensée. Nous devenons des victimes chaque fois que nous ne croyons pas que nous avons le choix. Mais nous avons toujours le pouvoir dans n'importe quelle situation, même si c'est simplement choisir notre façon de penser.

Penser comme une victime ("Seules de mauvaises choses m'arrivent") crée une énergie négative dans votre corps. Mais penser comme une personne en charge de votre vie («C'est une belle journée, je suis impatient d'y être») vous donne une énergie optimiste. Quand vous êtes positif, les gens sont heureux d'être autour de vous. Mais quand vous êtes négatif, les gens vont vous éviter parce que vous devenez un «drain d'énergie».

L'une des leçons les plus importantes que nous pouvons apprendre est d'utiliser la colère d'une manière qui génère de bonnes choses dans nos vies en reformulant la colère que nous ressentons. C'est aussi l'une des leçons les plus importantes que nous pouvons enseigner à nos enfants.

La plus grande influence sur le cours de nos vies est notre famille d'origine. Jusqu'à ce que vous choisissiez consciemment de remettre en question et de changer vos réponses à l'intérieur de vous-même et avec votre famille, vous continuerez à vous comporter de la manière dont vous avez été élevé. Examinez attentivement vos sentiments depuis l'enfance – en particulier ceux qui vous mettent en colère, sont bloqués ou frustrés. Cela vous permet de mieux contrôler votre vie et de donner à vos enfants l'avenir le plus sain possible.

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