La psychologie positive de Julia Child

Julie et Julia est un film sur une femme de haut niveau, Julie, qui commence à se battre avec la vie. Bien qu'elle soit interpersonnellement satisfaite, autosuffisante et relativement optimiste, elle se rapproche de la dépression et du désespoir. Ni son occupation ni la plupart de ses amitiés ne sont satisfaisantes. Une spirale lente mais régulière semble inévitable. Si le statu quo reste le statu quo, alors je parierais beaucoup d'argent qu'il y aurait une frustration et une tristesse croissantes qui déborderaient et commenceraient à fatiguer son mariage et son humeur générale. Dépression. Peut-être une hospitalisation ou un travail perdu. Alors, qui sait? Pas une jolie image.

C'est la Julie au début du film. À la fin du film, Julie a été transformée en Julie 2.0 – une version plus heureuse, plus confiante et mieux ajustée. Comment échappe-t-elle à ce destin? Elle compromet un «plan» pour changer sa vie pour le mieux. Elle décide d'écrire un blog qui racontera son engagement à cuisiner son chemin à travers le livre de cuisine de Julia Child. Ce plan de jeu positif produit une trajectoire positive vers le bien-être et l'auto-actualisation, car son sens de soi et son succès personnel et professionnel sont en forme stellaire à la fin du film. Cela incarne une approche relativement nouvelle de la thérapie qui commence à s'imposer dans le monde de la psychologie clinique.

Traditionnellement, le domaine de la psychologie clinique s'est concentré sur la maladie mentale. C'est évident, je sais. Mais ce qui n'est pas si évident, c'est que l'accent est mis sur la santé mentale. La maladie mentale implique des déficits et des problèmes. Vous parlez des choses dont vous ne voulez pas parler. La recherche est effectuée sur ceux qui semblent lutter, que ce soit pour des raisons compréhensibles ou non. Si, par exemple, Julie était entrée en thérapie pour aider à surmonter les difficultés, le modèle de la maladie mentale aurait probablement été appliqué. Pourquoi te sens-tu mal? Quelles sont les choses que vous faites qui aggravent la situation? Quels sont les traumatismes de l'enfance ou les difficultés actuelles qui expliquent cette négativité? Julie, pourquoi pleures-tu …?

Cette approche dominante de longue date pour aider les personnes ayant besoin de services psychologiques est maintenant en train de se retourner contre le mouvement de la psychologie positive. Contrastant fortement avec le modèle médical de la maladie, ce mouvement implique de comprendre les forces de la signature plutôt que les faiblesses significatives, d'enseigner comment améliorer les émotions positives plutôt que de réduire les émotions négatives, comment rechercher le plaisir plutôt que d'éviter la douleur. La recherche est effectuée sur ceux qui semblent prospérer malgré l'adversité. Comme une réponse instinctivement adaptative à sa dépression, le «plan de cuisson» de Julie est conforme aux grandes lignes de cette approche.

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Un bref résumé de l'intrigue sert suffisamment de liste de contrôle des locataires de psychologie positive.

1. Julie est inspirée par le dévouement, la ténacité et la pensée optimiste modélisés par Julia Child. Cela instille l'espoir et l'optimisme quant à l'avenir.

2. Le contentement accablé de son mari à la table du dîner et ses réflexions détaillées et orgueilleuses sur le pain à l'ail sont toutes les preuves nécessaires pour identifier la cuisine comme sa force signature. Son idée de blog nourrit ce qu'elle fait de mieux.

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3. Ses tâches culinaires quotidiennes offrent des occasions de pratiquer une forte éthique de travail, de la persévérance et de la maîtrise des tâches. Compétence. En effet, la cuisson quotidienne de repas sérieux ouvre la possibilité d'atteindre un état de flux (optimisation de l'expérience présente) – faire une activité perçue comme volontaire et trouver un équilibre optimal entre le niveau de compétence et le niveau de défi.

4. Son estime de soi augmente régulièrement à mesure qu'elle reçoit de la notoriété pour son blog et vient s'identifier comme une grande cuisinière, et non plus comme un fonctionnaire administratif impuissant.

Théoriquement, cette expérience de pompage de son identité d '«excellent cuisinier» généralise ou gonfle une vie de plus grande signification. C'est le but ultime de la psychologie positive. Nous pouvons également voir comment la séquence des étapes de Julie s'aligne sur les conclusions des meilleurs psychologues du siècle dernier sur la façon de bien vivre.

Freud: "Amour et travail, c'est tout ce qu'il y a".
Erikson: "Vous devez développer la confiance … l'autonomie … la compétence."
Seligman: "Atteindre plaisir et engagement."

Qui savait que cuisiner pouvait non seulement être un changeur de jeu en termes de dépression, mais aussi en termes de vivre une vie plus épanouissante. En effet, la recherche dans ce domaine suggère qu'une question importante soit posée par les thérapeutes au patient: quelle est cette chose qui vous affecte de la même manière que la cuisine affecte Julie?