Sois à la maison

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Quelle est votre nature la plus profonde?

La pratique: Soyez à la maison.

Pourquoi?

Tout au long de l'histoire, les gens se sont interrogés sur la nature humaine. Au fond, sommes-nous fondamentalement bons ou mauvais?

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Récemment, la science commence à offrir une réponse convaincante. Quand le corps n'est pas dérangé par la faim, la soif, la douleur ou la maladie, et que l'esprit n'est pas perturbé par la menace, la frustration ou le rejet, la plupart des gens s'installent dans un état de repos durable. lui-même et l'esprit se sent paisible, heureux et aimant. J'appelle cela notre mode de vie réactif. C'est notre base, ce qui est une excellente nouvelle. Nous sommes toujours engagés avec le monde, participant toujours avec plaisir et passion, mais sur la base d'un sentiment de sécurité, de suffisance et de connexion.

Mais quand le corps ou l'esprit sont perturbés, peut-être par le surmenage et la fatigue, ou par la toux d'un lion à proximité il y a un million d'années ou un froncement de sourcils à travers une table à manger aujourd'hui. Mère Nature nous a dotés de mécanismes déclencheurs qui nous chassent de chez nous en activant des systèmes de combat ou de fuite dans le corps et des états mentaux de peur et de colère, de déception et d'entrain, de solitude, de honte et de dépit. Lorsque nous éprouvons un stress chronique (même si c'est léger), cet état de choses dans lequel le corps s'use et s'épuise, et l'esprit est fatigué, pressé, piquant, inquiet et bleu, devient la nouvelle normale, une sorte de sans-abri intérieur. C'est le mode de vie réactif; une perturbation de l'équilibre physique et psychologique qui a aidé nos ancêtres à survivre pour voir le lever du soleil mais qui mine le bien-être, réduit la santé à long terme et raccourcit la durée de vie.

Ces deux modes de vie, réactif et réactif, sont le fondement de la nature humaine. Nous n'avons pas le choix des objectifs vitaux qu'ils servent – éviter les préjudices, approcher les récompenses, et s'attacher aux autres – ni sur la capacité du cerveau à être dans l'un ou l'autre mode.

Notre seul choix est le mode dans lequel nous sommes.

Heureusement, le mode réactif est l'état de repos; le défaut du corps et de l'esprit. C'est ce à quoi vous revenez quand vous n'êtes pas secoué. Dans le langage de la théorie des systèmes, le mode réactif est «l'attracteur étrange» le plus fondamental dans les processus dynamiques de votre cerveau. Par conséquent, ce mode est votre nature sous-jacente, pas la nature réactive. Vous n'avez pas à gratter et griffer votre chemin vers le sommet de la montagne. Si tout ce qui vous dérange se termine, vous arriverez bientôt à la belle prairie ensoleillée qui a toujours été ici, même si elle était cachée par les brumes et les ombres d'un corps ou d'un esprit troublé. Votre nature la plus profonde est la paix, non la haine, le bonheur pas la cupidité, l'amour, pas le chagrin d'amour, et la sagesse, pas la confusion.

Dès que vous avez le sens de la maison, vous êtes à la maison! Parce que le corps et l'esprit sont inclinés vers le mode Réceptif, tout sens de l'aisance dans le corps ou sensation de calme, de contentement ou d'attention dans l'esprit commencera à activer certains circuits réactifs dans votre cerveau. Cela va naturellement allumer les circuits associés avec un effet boule de neige en cascade tout au long du réseau réactif.

Votre corps et votre esprit veulent rentrer à la maison. c'est là que l'énergie est conservée pour le marathon de la vie, où l'apprentissage est consolidé, où les ressources sont construites plutôt que dépensées, et où les douleurs et les traumatismes sont guéris.

Tout votre être penche toujours vers la maison. Pouvez-vous vous laisser aller dans votre nature la plus profonde?

Comment?

Laissez-le couler en ce que votre nature humaine doit être pacifique, heureuse, aimante et sage.

Soyez à la maison dans votre corps. Respirez et expirez lentement en demeurant un corps relaxant. Avoir le sentiment d'être dans ce corps, de l'habiter.

Rien ne doit être un moyen particulier pour vous d'être chez vous. Par exemple, qu'il soit grand ou petit, lourd ou léger, jeune ou vieux, vous pouvez trouver une immédiateté, une présence et une familiarité avec ce corps qui a l'impression de rentrer à la maison.

Soyez à la maison dans vos sens. Soyez conscient des sons qui vont et viennent, connus sans effort. Choisissez une touche ou un goût, et laissez-vous quelques secondes pour y être chez vous.

Soyez à la maison dans les actions. Dans la simple recherche d'une tasse, soyez présent dedans. Continuez à remarquer le fonctionnement d'une action, qu'elle est réussie et donc sûre de vous donner entièrement à elle.

Soyez chez vous ici, où que vous soyez. Prenez quelques secondes pour vous familiariser avec cela. Laissez aller dans être vraiment dans ce cadre, cet endroit.

Soyez à la maison en ce moment, maintenant. Soyez présent avec tout ce qui se passe. Qu'il y ait un sentiment d'arriver. Encore et encore.

Être à la maison dans la vie, étant le fruit mûr de trois milliards et demi d'années d'évolution, cousin à tout autre vivant, partageant même environ un cinquième de notre ADN avec celui d'une banane!

Soyez à la maison dans cet univers. Nous sommes ici dans cette galaxie de la voie lactée distincte de plusieurs centaines de milliards d'autres, maintenant environ 13,7 milliards d'années après le début de l'univers, construits à partir de poussière d'étoiles, de cousins ​​ainsi que de toute chose physique, inondée de mousse quantique. .

Si cela est significatif pour vous, soyez à la maison dans votre sens personnel de tout ce qui peut transcender l'univers matériel. Peut-être une intuition de ce qui est inconditionné toujours juste avant des phénomènes conditionnés, ou une perception d'une sorte de lumière qui brille à travers les vitraux de nos vies, ou une connaissance d'une présence que vous appelez Dieu ou pas du tout.

Pendant la majeure partie de notre temps sur cette planète, les gens passaient généralement leur vie à quelques centaines de kilomètres de leur lieu de naissance, faisant la même chose chaque jour avec les mêmes personnes dans leur groupe ou leur village, ancrés dans une culture qui changeait peu. siècle à siècle. Ces facteurs externes ont fourni un sentiment stable de la maison – mais ils sont en grande partie en lambeaux, même brisés aujourd'hui. Soyez confiants et heureux que votre sens interne croissant de la maison soit votre ancre et refuge au milieu des courants qui se bousculent dans le courant des changements économiques et sociaux que nous vivons de nos jours.

Sachez ce que cela fait d'être à la maison. Connaître le sens de la maison, c'est comme laisser une traînée de miettes qui vous aidera à revenir à la maison.

C'est bon d'etre à la maison.