De retour dans mes jours d'avocat d'entreprise, il y avait un gars que tout le monde détestait.
Pas parce qu'il était méchant ou sournois ou à la gorge tranchée. Il était vraiment très gentil et toujours prêt à aider. Les gens le détestaient parce qu'il était bon. Superstar bien.
Alors que tout le monde s'impatientait et se figeait sous le rythme vertigineux et la pression du travail, il semblait toujours le garder ensemble, s'épanouir et même devenir vivant alors que le feu devenait plus chaud.
Il n'était pas un adepte de l'adrénaline ni un cow-boy. Il était en fait un gars plutôt équilibré. Mais il semblait juste traiter les choses plus vite, faire les choses différemment et voir les choses que tout le monde a manqué. Et cela lui a donné un avantage. Un avantage que tout le monde souhaitait avoir.
Je me demandais ce qu'il faisait différemment. S'il était juste branché de cette façon. Peut-être que c'était génétique. Ou peut-être qu'il y avait quelque chose d'autre qui se passait. Tout ce que je savais, c'est que je voulais une réponse.
Parce que si ce n'était pas génétique, si c'était quelque chose qui pouvait être appris, je voulais savoir.
Je n'ai jamais compris avant de quitter la loi. Mais je n'ai jamais abandonné la quête, car j'ai commencé à voir ce phénomène dans toutes les professions et toutes les industries. Une poignée de gens apparemment brillants, mais réguliers régulièrement dépoussiéré tout le monde autour d'eux. De plus, mon expérience en tant qu'entrepreneur dans l'industrie du bien-être et du bien-être et mon exposition à certaines pratiques dérivées de l'Est ne tarderaient pas à combler les lacunes.
Il s'avère, il ya une poignée de choses que la plupart des super-performers font différentes qui sous-tendent, ou au moins accélèrent considérablement leur succès.
Temps pour Mindset Domination Stratégie # 2.
Dans la première partie de cette série, nous avons présenté la première des trois pratiques peu connues qui stimulent votre créativité, votre productivité et développent des capacités de résolution de problèmes en petits groupes: Building In Space. Nous avons montré comment se retirer complètement du processus de création ou de résolution de problèmes peut souvent être le chemin le plus rapide vers une solution innovante et révolutionnaire.
Maintenant, il est temps d'ajouter à notre arsenal avec la stratégie # 2 – – Entraînement attentionnel
Il y a une chose très spéciale que beaucoup font, religieusement, qui les aide vraiment à passer du bon au super bien professionnel. Et tandis que beaucoup le font intentionnellement, beaucoup plus ne réalisent même pas qu'ils le font. Ou, ils ne réalisent pas comment ou pourquoi cela fonctionne ou comment c'est critique pour leur succès.
Je me demande quand la dernière fois que vous avez senti l'un de ces était?
La réalité est que tout le monde les vit virtuellement tous les jours, mais votre capacité à gérer, à récupérer rapidement et à maîtriser ces états fait si souvent la différence entre l'abeille ouvrière et la suite exécutive dans le monde des affaires à enjeux élevés. Pensez-y, quel est le corollaire des états ci-dessus?
Il y a une pratique quotidienne simple qui a la capacité non seulement de faire les changements dramatiques dans l'état d'esprit et de fonctionnement notés ci-dessus, mais aussi de modifier vos capacités «attentionnelles» pour vous permettre littéralement de voir ce que les autres manquent.
Cette pratique quotidienne extrêmement bénéfique s'appelle Attentional Training (AT) et il existe de nombreux formats, à la fois actifs et assis (même couchés). Toutefois, quelle que soit la manière dont il s'est comporté, les éléments critiques comprennent toujours la culture de niveaux élevés de concentration soutenue qui sont requis soit par l'instruction, soit par la nature intrinsèque de l'activité.
Quelle est la puissance de cette pratique?
Fait correctement, AT induit un état psycho-physiologique où votre rythme cardiaque, votre pression artérielle et vos niveaux d'hormones de stress chutent rapidement, tandis que votre attention devient très concentrée. Et, induire cet état sur une base régulière non seulement aide votre état d'esprit, il réduit considérablement votre risque de maladie cardiaque, le diabète et diverses autres conditions limitant la vie. Il vous aide à dormir plus profondément, plus longtemps et à vous réveiller moins souvent la nuit, ce qui peut réduire l'anxiété, le stress et la dépression. C'est là que l'accent a été mis dans la plupart des recherches.
Plus récemment, cependant, nous avons découvert que ces pratiques ont un impact monumental sur la performance professionnelle.
En 2007, une équipe de chercheurs de Chine et de l'Université de l'Oregon a rapporté une étude montrant des améliorations de l'attention et de la réponse au stress après seulement 5 jours de pratique de leur protocole IBMT spécialisé (plus de détails plus tard). Le chercheur principal a écrit: «après l'entraînement, le groupe expérimental a montré moins de libération de cortisol, ce qui indique une amélioration de la régulation du stress. Le groupe expérimental a également montré des niveaux inférieurs d'anxiété, de dépression, de colère et de fatigue que ce n'était le cas dans le groupe témoin. "
D'autres études soutiennent ces conclusions et une étude fascinante rapportée dans Live Science a même révélé une amélioration de ce qui a été appelé «attentional blink» après 3 mois d'une forme d'entraînement plus intensive.
Comment voir ce que tout le monde a manqué …
Apparemment, quand on nous montre deux images en succession rapide, la plupart d'entre nous ne voient pas la deuxième image, parce que nous sommes occupés à traiter le premier. C'est presque comme si nous avions cligné des yeux. Cela signifie que toute la journée, nous ne voyons littéralement pas les choses qui sont devant nous. En fait, la plupart du temps, nous ne voyons même pas une bonne partie de la première image. Ne me crois pas?
Jetez un coup d'œil à la photo des singes ci-dessus et voyez s'il y a quelque chose, oh, juste un peu inhabituel à propos de celui sur la gauche.
Les chercheurs qui étudiaient une forme très intensive de TA appelée «insight meditation» ont découvert qu'après trois mois de formation, les gens pouvaient voir beaucoup plus de «secondes» images que ceux qui n'avaient pas reçu la même formation.
Avec la formation attentionnelle, ils pouvaient littéralement voir ce que tout le monde autour d'eux a manqué.
Je me demande combien d'un avantage qui vous donnerait dans les affaires et la vie?
La C-Suite monte à bord
Constamment poussés à être meilleurs dans ce qu'ils font, les recherches croissantes ont amené de plus en plus de leaders et de penseurs de C-suite à s'engager dans cette pratique.
Selon un article de Fortune Magazine :
Les dévots comprennent le junk-bond-roi-devenu-philanthrope Mike Milken; Bill George, l'ancien PDG de Medtronic; le magnat de l'industrie de la publicité Renetta McCann; et l'entraîneur de la NBA, Phil Jackson. La Silicon Valley est pleine de méditants, tels que Marc Benioff, PDG de Salesforce.com, et Larry Brilliant, responsable des efforts philanthropiques de Google. Naturellement, une équipe d'employés de Google a organisé deux fois par semaine des heures de méditation ouverte, au cours desquelles elle a accueilli des moines tibétains et une équipe de chercheurs en sciences de l'esprit … Bob Shapiro, l'ancien PDG de Monsanto, a trois retraites silencieuses de dix jours et envisage une tournée de 30 jours.
Dans le même article, Keith Ferrazzi, auteur à succès de Never Eat Alone et maître des réseaux d'affaires, révèle que la clé de la connexion est «ne pas être un connard» et cite le chemin le plus efficace pour être AT.
Cela fonctionne, que vous le vouliez ou non
Eh bien, cela semble intéressant, vient la réponse, mais je ne vais pas pour cet état d'esprit namby-pamby voodoo merde. De plus, je peux vous dire que la plupart des gens que je connais avec cet avantage professionnel magique ne font pas toutes les choses mentionnées ci-dessus.
Peut-être pas, du moins de la manière formalisée que je viens de présenter. Mais, voici la chose intéressante – bien que peu de gens aient une pratique de TA dédiée, beaucoup de super-interprètes apportent réellement les éléments critiques de cette pratique dans leurs vies tous les jours sans même le savoir. Et, ce sont ces pratiquants d'AT qui ont tendance à diriger le peloton professionnel. Au fur et à mesure que vous traverserez la variété de façons d'accéder à l'état AT ci-dessous, cela deviendra beaucoup plus clair.
Ok, c'est le quoi, maintenant allons dans le comment …
L'AT prend de nombreuses formes et différentes approches ont tendance à mieux fonctionner avec différentes personnes. Donc, voici 7 approches différentes, chacune étudiée et considérée comme très efficace.
Tu veux sauter dès aujourd'hui?
Voici une technique simple et pour vous aider à démarrer avec une pratique quotidienne de 10 minutes, très basique et accessible.
Il y a tellement de façons d'explorer AT et d'accéder aux états qu'il crée. Et, il est important de noter que, bien que cet article porte sur l'impact «professionnel» de cette pratique, il y a aussi un impact très clair et profond qui touche profondément tous les aspects de votre vie. Cette discussion est pour un futur article.
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Jonathan Fields est l'auteur de Career Renegade: Comment faire une grande vie en faisant ce que vous aimez. Il écrit et parle sur le travail significatif, l'esprit d'entreprise, la performance de pointe et la créativité chez JonathanFields.com et est un utilisateur lourd Twitter à @jonathanfields
