Après une semaine de «bonne humeur», ceux d'entre nous qui souffrent de dépression, de chagrin ou de traumatisme cherchent désespérément à se consoler de la «bonne tempête». Si la vie vous a quitté, vous vous sentez dépassé ou vous ne comprenez pas les difficultés que vous avez rencontrées, voici 10 suggestions pour faire face à l'aube de la nouvelle année:
- Ne vous isolez pas complètement des autres.
- Accordez-vous de l'espace pour reconnaître les pertes que vous traitez et toute douleur que ces pertes ont occasionnée. Un mot pour le sage: Ne vous laissez pas utiliser la perte ou la peine comme excuses pour échapper à l'alcool ou d'autres substances addictives.
- Si un rituel particulier est trop douloureux pour être adopté cette année, acceptez vos limites et pardonnez-vous.
- Créer un nouveau rituel spécial qui honore votre conscience de soi et le moment présent.
- Allumez une bougie spéciale et offrez un hommage silencieux ou parlé à vos forces et aux qualités que vous possédez qui vous aideront à traverser cette période.
- Si vous sentez que vous «avez besoin» d'obtenir une idée de l'esprit des Fêtes, engagez-vous dans une activité qui vous a apporté du plaisir au cours des premières années – lorsque vous étiez un enfant ou un jeune adulte. Si votre première tentative échoue, essayez autre chose. Ne vous jugez pas, acceptez-vous.
- Il est vrai que le jour le plus court tombe le dernier jour de l'automne. L'hiver peut apporter le temps le plus amer, l'hibernation la plus profonde de la vie, et les arbres dénudés et stériles peuvent se dresser contre le ciel hivernal, mais une fois le premier jour de l'hiver arrivé, les jours commencent à se raccourcir. Votre mécontentement peut cirer et décroître, mais il y a un rythme naturel aux phases de la lune et dans la vie et c'est vraiment toujours le plus sombre avant l'aube.
- Honorez vos sentiments, mais ne vous permettez pas d'en être tellement enveloppé que vous vous fermez à la possibilité de moments spontanés d'espoir ou de joie,
- Donnez-vous la permission d'être dans le besoin maintenant et ne prenez pas plus que vous ne pouvez facilement gérer. C'est bon – et le meilleur! – être humain.
- Prenez soin de vous de la manière qui vous convient le mieux; mais refusez de céder aux démons qui cherchent à vous attirer.
