Êtes-vous en train de saboter votre amour-propre?

3 drapeaux rouges qui pourraient vous dire que vous devez travailler sur votre amour-propre.

Ce mois-ci, nous avons beaucoup parlé d’ amour-propre dans ma page Instagram. Nous avons eu des discussions constructives sur ce que c’est, pourquoi c’est si difficile à réaliser et sur les principaux défis à ce sujet.

Source: Mariana Plata

L’amour de soi est le fondement de toutes les autres relations de votre vie. En termes simples, on ne peut pas verser d’une tasse vide. On ne peut pas donner si on n’a pas:

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• Vous ne pouvez pas avoir une relation saine avec d’autres personnes si VOUS n’avez pas une relation saine avec vous-même.
• Vous ne pouvez pas faire preuve de compassion envers les autres si VOUS ne pratiquez pas la compassion dans votre propre vie.
• Vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous ne prenez pas soin de vous, d’abord.

L’amour de soi, bien qu’il ait un joli son, peut souvent être l’une des pratiques les plus difficiles à accomplir. Pourquoi? Parce que nous vivons dans une société qui encourage et célèbre votre épuisement et votre fatigue. Il profite de tes insécurités.

C’est pourquoi s’aimer soi-même est un acte révolutionnaire. La société a «normalisé» la manière dont nous sabotons nos priorités et prenons soin de nous-mêmes.

La première étape consiste à comprendre quand ces auto-sabotages se manifestent. Voici trois drapeaux rouges que vous pourriez être en train de saboter vos pratiques d’amour-propre.

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Vous continuez à vous comparer

Les médias sociaux sont pleins de pièges de comparaison. Et, une fois que nous tombons dans ce terrier de lapin et que nous ne faisons pas activement un effort pour sortir, notre amour-propre est compromis.

Je ne vous dirai pas de ne pas vous comparer, car nous ne sommes qu’humains. Il est naturel de tomber dans ces pièges. Ce que je vais vous demander, c’est que lorsque vous vous comparez, assurez-vous de remettre en cause cette comparaison. Comment? Avec gratitude. Qu’est-ce qui est merveilleux chez vous? Qu’est-ce qui vous rend magique, unique et spécial? Et combattez activement ce piège de la comparaison avec une perspective de gratitude envers vous-même.

Pensée noire ou blanche

«Bien contre mal.» «Maigre ou gras». »« Beau ou laid ». Ce sont toutes des pensées noires ou blanches qui vont à l’encontre de notre santé mentale. Surtout pour notre amour-propre. Les choses ne sont ni bonnes ni mauvaises. Votre corps n’est pas beau ou moche, il l’est. Ça marche. Il vous aide à atteindre vos objectifs quotidiens et vous indique ce qui doit être ajusté.

Ces pensées noires ou blanches n’accueillent que la honte, qui est une émotion puissante qui favorise une image de soi négative, une faible estime de soi et favorise le dégoût de soi. La honte est l’archétype de l’amour de soi, et elle ne peut être guérie qu’en pratiquant la compassion de soi, élément clé de l’amour de soi.

Vous ne donnez pas la priorité à vos stratégies de soins personnels

Semblable à la compassion en soi, les soins personnels sont une partie cruciale de l’amour de soi. La façon dont nous prenons soin de notre corps (exercice, manger sainement, dormir suffisamment, boire beaucoup d’eau); notre esprit (demander l’aide de notre système de soutien, parler d’émotions difficiles); et notre âme (méditation, journalisation).

Si vous ne vous occupez pas de la journée en incluant au moins l’un des domaines mentionnés ci-dessus, vous ne définissez pas vos priorités. Et si vous ne vous donnez pas la priorité, qui le fera?

Dites-moi ce que vous pensez de ces drapeaux rouges: ont-ils un sens pour vous? Qu’ajouteriez-vous? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.