9 habitudes qui peuvent vous empêcher d'atteindre vos rêves

En tant que psychothérapeute, j'ai l'honneur d'aider les gens à atteindre leurs objectifs. Certains clients sont vraiment inspirés à changer leur vie et veulent juste un peu de direction pour y arriver. D'autres se sentent un peu plus désespérés et découragés de créer un changement positif. Dans les deux cas, mon travail consiste à les aider à prendre les mesures nécessaires pour améliorer leur vie.

Au fil des ans, j'ai appris que peu importe le genre d'objectif que quelqu'un essaie d'atteindre – santé, finances, rôle parental, relation ou carrière -, il existe des pièges communs qui peuvent les empêcher de réaliser leurs rêves.

Voici neuf des pièges les plus courants qui pourraient vous empêcher d'atteindre vos objectifs et les stratégies qui vous aideront à les éviter:

1. Mettre vos objectifs jusqu'à "un jour".

• Avez-vous tendance à craindre la perte ou à anticiper le gain?
• Un athée à la louange des histoires bibliques
• Syndrome du «nouveau syndrome»
• Sur une citation d'Albert Ellis
• Évaluation d'un conseiller, d'un entraîneur ou d'un psychothérapeute

Puisque "un jour" n'apparaît jamais sur le calendrier, vous n'atteindrez probablement jamais vos objectifs si vous continuez à les repousser. Les meilleures intentions ne vous feront rien sans un plan clair.

Solution: Si un objectif est important pour vous, créez un calendrier. Même si vous ne pouvez pas commencer à travailler dessus aujourd'hui, au moins dites-vous quand vous pouvez y faire face. Que vous souhaitiez faire une demande de promotion une fois que votre enfant commence l'école ou que vous prévoyez retourner au collège à l'âge de 40 ans, arrêtez d'utiliser le mot un jour .

2. Attendre d'agir jusqu'à ce que vous vous sentiez «prêt».

• Serendipity et le tueur en série
• La vérité sur le grain
• Le dépistage psychologique peut-il prévenir le suicide chez les pilotes?
• Conseiller et consentir
• 8 façons d'arrêter de s'inquiéter de ce que d'autres pensent

Si vous attendez jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à affronter quelque chose de dur, vous pourriez attendre longtemps. Il est peu probable que vous puissiez obtenir une soudaine poussée d'inspiration à l'improviste.

Solution: Changez votre comportement en premier . Parfois, les émotions changent plus tard. Agissez et vous pourrez acquérir l'ambition dont vous avez besoin pour continuer.

3. Ne pas anticiper les temps difficiles.

Que vous souhaitiez vous libérer de vos dettes ou que vous souhaitiez perdre du poids, le changement n'est pas facile. Vous rencontrerez quelques jours qui sont plus difficiles que d'autres et il est important d'accepter qu'il y aura une route difficile à venir.

Solution: Pensez aux pièges potentiels auxquels vous pourriez faire face et élaborez un plan pour faire face à ces moments où vous pourriez être tenté d'abandonner. Lorsque vous avez un plan, vous vous sentirez plus confiant dans votre capacité à continuer.

4. Voir les erreurs comme un échec.

Le progrès vient rarement en ligne droite. Mais parfois, les gens pensent qu'un pas en arrière signifie qu'ils sont retournés à la case départ, ce qui les fait abandonner.

Solution: Reconnaissez que vous allez parfois vous tromper. Mais plutôt que de vous déclarer un échec, utilisez votre énergie pour créer un plan pour se remettre sur les rails.

5. Ne pas faire de votre objectif une priorité.

Il est facile de dire que vous voulez faire du changement, mais faire le travail est très différent. Vous devez décider quel type de priorité vous allez donner à votre objectif. Sinon, votre intention se perdra parmi toutes vos autres activités quotidiennes.

Solution: Identifiez une étape que vous allez prendre tous les jours et mettez-la dans votre calendrier. Vous êtes plus susceptible d'aller à la gym, postuler pour un emploi, ou passer une heure à la recherche d'une nouvelle idée d'entreprise si vous établissez un temps pour le faire.

6. Sous-estimer à quel point ce sera difficile.

S'attaquer à un nouveau but est facile, mais s'y tenir est difficile. En supposant que «ce ne sera pas un problème du tout» peut vous laisser non préparé à la réalité de la situation.

Solution: Ne confondez pas l'excès de confiance avec la force mentale. Plutôt que de vous dire que ça va être facile, rappelez-vous que vous allez devoir travailler dur pour atteindre vos objectifs, en dépit des compétences et des talents que vous possédez déjà.

7. Abandonner avant de voir les résultats.

L'impatience est l'ennemi du changement. Et beaucoup de gens ont du mal à attendre le temps nécessaire pour atteindre un objectif.

Solution: Juste parce que vous ne pouvez pas voir les résultats ne signifie pas que vos efforts sont gaspillés. Vous devez vous en tenir à des objectifs plus longtemps que vous ne le pensez avant de subir un changement durable.

8. Vous saboter juste avant la ligne d'arrivée.

La peur du succès peut être un réel problème. Et si vous ne faites pas attention, vous pourriez vous saboter avant d'atteindre votre objectif. Peut-être que vous ne croyez pas que vous êtes digne de succès ou peut-être avez-vous peur que quelqu'un vous l'enlève.

Solution: Pensez aux objectifs passés que vous avez eu du mal à atteindre ou à ceux que vous n'avez pas réussi à atteindre. Soyez honnête avec vous-même sur vos sentiments et soyez à l'affût des signes avant-coureurs que vous pourriez jeter dans la serviette.

9. Mettre vos vues trop haut.

Si vous êtes vraiment excité de changer votre vie, vous pourriez être tenté de mettre la barre très haut. Si vous en prenez trop trop vite, vous vous mettrez en échec.

Solution: Se concentrer trop sur un grand objectif peut être écrasant. Établissez des objectifs à court terme et célébrez chaque étape en cours de route.

Intéressé à apprendre comment abandonner les mauvaises habitudes qui vous privent de la force mentale? Ramassez une copie de 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas.

Cet article est paru sur Inc