Rire aérobique: un nouveau plan de perte de poids

Félicitations à Caitlyn Jenner.

En regardant la couverture de Vanity Fair à venir, j'ai admiré son courage de sortir de la honte et d'émerger comme la personne qu'elle devait être. Nous avons tous lu à propos des décennies de vie de Bruce Jenner dans un corps qui ne correspondait pas à ce qu'il savait être lui-même.

À un certain niveau, je peux comprendre cela. Avec le risque de paraître superficiel, j'ai eu mes propres luttes d'image corporelle et je peux m'identifier à Caitlyn. Je sais que c'est très différent d'être transgenre, mais combien de fois j'ai regardé dans le miroir et vu un étranger avec la graisse du ventre et les vergetures. Et, comme mes chiens, moi aussi j'ai des tétons sur le ventre. A l'intérieur, une femme maigre et glamour, mais personne d'autre ne la voyait.

Source: Gracieuseté de Cathryn Michon

L'un des problèmes était mon poids. Il était toujours difficile de perdre ces kilos. Cela n'a fait qu'empirer après mes 50 ans, car mon métabolisme semblait avoir pris une retraite anticipée. Je dois maintenant faire du jogging sur cinq kilomètres juste pour travailler sur un tic-tac que j'ai mangé dans les années 90. Les seules choses qui correspondent à mes premières années sont mes boucles d'oreilles. Comme Vegas, ce qui se passe dans mon corps reste dans mon corps.

• Survivez à votre famille difficile en étant calme
• "Ce n'est pas ce que vous savez, c'est ce que vous savez"
• Comment poursuivre une quête peut apporter un but à votre vie
• Dieu, les humains et le 20ème siècle
• 3 façons de transformer la jalousie en motivation et en acceptation de soi

J'avais essayé tous les régimes, toutes les pilules, même les Outremangeurs Anonymes – ce qui n'a pas de sens – qu'est-ce qui est si anonyme? Vous êtes gros et tout le monde le sait. Beaucoup de choses n'ont pas fonctionné, mais ce qui a finalement fait rire. Les mêmes techniques que j'ai utilisées sur scène en tant que bande dessinée standup se sont avérées être de gros combattants. L'humour s'est avéré être la nouvelle méthode secrète de perte de poids. Vous pouvez littéralement rire de vos livres.

Ce n'est pas une blague (excusez le jeu de mots) – rire a été montré pour stimuler votre système immunitaire et réduire à la fois le stress et la douleur physique. Il diminue également votre taux de sucre dans le sang. Dr. Helen Pilcher, une neuroscientifique ET une bande dessinée (non, elle ne porte pas le nom de Shecky Pilcher), a constaté que rire pendant une heure peut brûler jusqu'à 100 calories. Et vous n'avez pas à vous faufiler dans le spandex pour rire.

Dès que j'ai arrêté de me battre autour de mon corps et que j'ai commencé à approcher de la nourriture avec un sens de l'humour, je me suis éclairé littéralement.

• Lorsque l'abus de relation est difficile à reconnaître
• Un esprit propre?
• Est-ce que le fait d'être obèse vous rend socialement invisible?
• Pourquoi aller à l'université?
• Qui vous regarde?

Voici quelques étapes pour vous aider à vous sentir plus confiant, plus heureux et plus sain:

1. Se moquer de votre graisse. Quand quelqu'un a demandé, "Comment allez-vous?" Au lieu de se sentir honteux d'être en surpoids, je plaisantais à ce sujet. «Je ne suis qu'à quinze livres de ce qui est écrit sur mon permis de conduire.» L'autodérision est meilleure que toute autre chose pour éliminer la lourdeur du problème.

2. Gain de pouvoir sur la tentation. Quand vous riez de quelque chose, vous avez du pouvoir. Donc, plutôt que d'atteindre ce cookie, je prends une photo de celui-ci. Je l'ai mis sur mon téléphone. Que quelqu'un me montre une photo d'un petit-fils et je lui dis: "Je vais te montrer quelque chose de gentil."

3. Avoir des retours accrocheurs pour votre chahuteur intérieur. En tant que comique, je sais comment faire face aux chahuteurs ivres et abusifs. Mais quand il est arrivé à cette voix méchante et provocante dans ma tête, je n'ai jamais été aussi rapide. Je le laisse tomber dans ma confiance et renoncerait à suivre un régime. Maintenant, je tire un Donald Trump et dis au sous-mineur, "Hey, vous êtes viré!" J'ai remplacé cette voix critique avec un optimiste, "Hey magnifique, vous allez être prêt pour le bikini. Vous êtes sur le régime de John Oliver, Jon Stewart, Amy Schumer. "Vous ne serez pas, mais si vous voulez tricher sur le régime alimentaire, vous pouvez glisser dans quelques instants de morose rumination.

Inscrivez-vous à un atelier Judy Carter ici