Trop de plaisir, pas assez de bonheur

Donnez du sens à vos plaisirs.

Source: Krystine I. Batcho

L’espérance de vie ayant régulièrement augmenté au cours des décennies, l’adage «Mangez, buvez et soyez joyeux, car demain nous mourrons» est-il toujours d’actualité? Malgré de nombreuses années d’allongement de la durée de vie, l’espérance de vie a légèrement diminué aux États-Unis ces dernières années. Les Centers for Disease Control ont souligné que les surdoses de drogue, les maladies du foie et le suicide étaient trois des principaux facteurs de la diminution récente de l’espérance de vie. En essayant trop fort de se sentir bien dans un désir de bonheur, est-ce que davantage de personnes sont prises au piège de comportements à risque, tels que la toxicomanie, pour se sentir vides et impuissantes? Assiste-t-on à une crise de sens croissante dans notre culture?

Dans sa chanson intitulée Hier, quand j’étais jeune , Charles Aznavour a décrit le frisson de la jeunesse dans lequel: “Tant de chansons heureuses attendent d’être chantées” et “tant de plaisirs sauvages sont à venir.” Un délicieux repas, une conversation amicale et de bonnes La musique est une façon de vivre une vie ordinaire. Vous trouvez-vous à la recherche d’expériences de plus en plus agréables, grandes et petites? Notre culture encourage la recherche du plaisir. Tant de lieux de divertissement sont facilement disponibles et le marketing peut inciter les gens à essayer de nouveaux produits et activités pour élargir leurs options. Les sports, les gymnases, les concerts, les jeux en ligne ne sont que quelques exemples de la myriade d’opportunités de divertissement. Mais tous ces plaisirs s’additionnent-ils pour le bonheur?

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Se sentir bien n’est pas la même chose qu’être heureux. Avec plaisir, nous pouvons atteindre un niveau optimal, au-delà duquel ce que nous apprécions peut devenir ennuyeux ou pire. Nous pouvons nous contenter d’aliments spécifiques ou d’une chanson que nous aimons. Mais certaines personnes peuvent devenir obsédées et semblent ne jamais en avoir assez. Beaucoup de choses sont inoffensives, mais d’autres, comme les drogues ou l’alcool, peuvent prendre le contrôle d’une personne. Plutôt que de mener au bonheur, une dépendance peut être dévastatrice physiquement, émotionnellement et socialement. Alors, quel rôle le plaisir devrait-il jouer dans nos vies?

Les chercheurs ont exploré le rôle du plaisir comme priorité par rapport à d’autres objectifs importants. Une approche a comparé le plaisir et la signification comme deux voies dans la recherche du bonheur. Certaines personnes cherchent le bonheur en essayant de profiter de la vie autant que possible, tandis que d’autres se lancent dans les activités les plus significatives. Les comportements qui font progresser l’un des deux objectifs se chevauchent souvent avec la poursuite de l’autre objectif, mais parfois, une action signifie échanger une autre. Accepteriez-vous un travail supplémentaire si cela signifiait que vous auriez moins de temps avec vos jeunes enfants? Les deux stratégies contribuent au bien-être, mais sont-elles tout aussi efficaces pour aider les gens à trouver le bonheur?

À ce jour, les recherches n’ont pas résolu définitivement cette question, en partie parce qu’il reste d’importantes difficultés méthodologiques pour définir et mesurer des concepts subjectifs aussi complexes que le bonheur. Mais les psychologues ont révélé une dynamique importante à prendre en compte. Idéalement, une vie bien remplie comprend un équilibre sain d’expériences positives et émotionnelles positives. Dans un monde parfait, tous les chemins se renforceraient et convergeraient vers un bonheur plus riche. Mais malheureusement, la réalité n’est pas parfaite.

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Les recherches suggèrent que la priorité donnée au plaisir est corrélée à un plus grand bien-être émotionnel, du moins à court terme. Les plaisirs simples font partie d’une bonne vie. Ils aident à rendre la vie digne d’être vécue et revivent souvent dans des souvenirs nostalgiques. En rejouant de bons souvenirs, nous pouvons recycler nos bons moments pour traverser des situations difficiles ou des périodes d’adversité. L’indulgence engendre la joie, tandis que se nier ou être privé de plaisirs simples peut être associé à la tristesse ou à l’anxiété. Au fil du temps, avoir sacrifié des plaisirs ordinaires peut conduire à se sentir trompé, jaloux de ceux qui se livrent ou à regretter des occasions manquées. Mais si ces sacrifices produisent des avantages importants, tels que la réussite professionnelle, une meilleure santé physique ou des résultats plus favorables pour les enfants, l’impact à long terme pourrait être un facteur de satisfaction, d’orgueil ou de gratification différée.

Imaginez une vie axée sur le plaisir sans égard pour les autres. Un plaisir peut-il être aussi doux quand il est utilisé seul que partagé avec d’autres? Contrairement aux choses physiques, le plaisir augmente à mesure qu’il est partagé. Si chercher du plaisir blesse les autres ou nuit aux relations, la joie est diminuée à mesure que les pertes interpersonnelles sont subies. Rétrospectivement, les coûts sociaux pourraient être compris comme un prix trop élevé pour avoir payé pour ces plaisirs. Dans l’ode rétrospectif à la jeunesse d’Aznavour, le chanteur «n’a jamais cessé de penser à la vie» et a finalement réalisé que lorsque ses amis s’éloignaient, seul le chanteur était «laissé sur scène pour mettre fin à la pièce». une conduite excessive pour le plaisir peut conduire à l’isolement et à la solitude. La solitude alimente alors la recherche du plaisir pour compenser le soutien social perdu.

Si vous vous trouvez engagé dans des activités de plus en plus agréables, mais que vous vous sentez émotionnellement vide au lieu d’être réellement heureux, demandez-vous si vous avez perdu de vue le sens de toutes vos affaires. Votre horaire chargé s’inscrit-il dans une vie globale de sens et d’objectif?

Les psychologues ont étudié une vie de sens comme ayant un but supérieur. Les personnes centrées sur le sens voient leur vie dans un contexte qui dépasse le moi. Estimant qu’ils devraient prendre en compte l’impact de leurs comportements sur les autres, ils réfléchissent beaucoup à ce que signifie la vie et à leur place dans sa globalité. Ils sentent que ce qu’ils font compte pour la société. Les recherches suggèrent que les personnes concentrées sur le sens auront probablement une plus grande satisfaction de la vie et un bien-être psychologique. Peut-être plus important encore, ils sont plus susceptibles d’atteindre des niveaux de bien-être supérieurs mesurés de manière objective dans des domaines tels que l’éducation et la progression de carrière.

Bien que les recherches suggèrent que le plaisir et la signification sont tous deux importants pour le bien-être psychologique global, l’idée d’une vie bien remplie pourrait masquer la difficulté d’établir un équilibre entre les deux et de négocier des conflits potentiels. Il y a des moments qui défient ces objectifs. La dépression peut priver une personne de sa jouissance des plaisirs ordinaires. À la suite d’un divorce ou de la perte d’un être cher, le gâteau au chocolat ne semble pas avoir un goût aussi délicieux, et se rendre dans un endroit favori est un lieu isolé et triste. Ce qui était autrefois apprécié avec un autre peut devenir un rappel douloureux de la perte et même déclencher des sentiments de regret ou de culpabilité. D’autres personnes peuvent aussi gâcher notre plaisir. Un adolescent en colère peut gâcher un repas spécial ou une occasion qui devrait être joyeuse.

Le plaisir n’est pas la même chose que le bonheur. Dans les moments difficiles, on peut se sentir heureux malgré la rareté des plaisirs simples. Les jeunes mariés ne sont peut-être pas en mesure de s’offrir des vacances exotiques, mais leur amour les uns pour les autres peut les rendre très heureux. Dans le but de remplir sa vie de plaisir, une personne peut perdre de vue ses objectifs à long terme. Si satisfaire un désir aujourd’hui menace sa santé ou ses relations futures, le compromis pourrait à tort sacrifier le bonheur à long terme pour des joies éphémères. Imaginez-vous revoir votre vie un jour. Qu’est-ce qui aura valu la peine?

Dans votre quête du bonheur, considérez les points suivants:

• Ne laissez pas les autres vous priver de la joie que vous méritez en vous culpabilisant.
• Enrichissez un plaisir en le partageant, en y réfléchissant ou en le notant dans une entrée de journal.
• Considérez le rôle du plaisir dans votre vie au fil du temps. Savourez ces moments qui ne reviendront jamais: le rire plein cœur du bébé, la haute énergie d’un chiot ou un arc-en-ciel inattendu.
• Vous substituez le plaisir au bonheur? Déterminez si vous espérez que le plaisir satisfera votre désir d’être heureux.
• Avez-vous trop de plaisir au détriment d’objectifs plus importants ou des besoins d’autrui?
• Certains plaisirs ont une valeur plus durable. Ceux qui renforcent notre santé ou nos relations rapportent des dividendes au fil du temps. Le plaisir que nous avons eu avec nos enfants peut être apprécié encore et encore lorsque nous les voyons devenir des adultes heureux.
• Le bonheur n’est pas une chose à trouver – il émerge d’une manière d’être.
• N’oubliez pas que vous pouvez demander de l’aide. De nombreuses possibilités d’obtenir de l’aide professionnelle sont disponibles.

Références

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