Comment le monde numérique aide notre santé mentale

Nous connaissons tous la description familière de notre âge connecté. Pico Iyer dresse un tableau précis de ce que beaucoup d'entre nous ressentent dans son livre The Art of Stillness: «Nous avons perdu nos dimanches, nos week-ends, nos nuits de congé. [O] our les patrons, les expéditeurs de courrier indésirable, nos parents peuvent nous trouver partout où nous sommes, à toute heure du jour ou de la nuit. De plus en plus d'entre nous se sentent comme des médecins de salle d'urgence, en permanence. »Bien qu'il soit extrêmement important de prendre au sérieux le bilan que notre monde connecté peut avoir sur notre santé mentale, qu'en est-il de notre monde connecté? Il semble que nous nous concentrions rarement sur la façon dont nos médias sociaux et notre interdépendance sont également utilisés pour le bien de notre santé mentale.

Le sentiment d'être toujours un urgentiste sur appel, doit seulement dominer nos vies autant que nous le laissons et la clé pour débloquer toutes les grandes choses que nos smartphones et nos ordinateurs tiennent est d'être intelligent avec nos outils, pour Développer ce que mon co-auteur Saj-nicole Joni et moi appelons notre intelligence connexionnelle dans notre nouveau livre Get Big Things Done. L'intelligence connexionnelle est la capacité à combiner nos connaissances, notre ambition et notre capital humain, forgeant de nouvelles connexions pour créer une signification et une valeur sans précédent. Bien que certains pensent que la solution remonte aux jours pré-numériques ou abandonnent complètement nos smartphones, de nombreux innovateurs trouvent des solutions en tirant parti de notre monde connecté pour promouvoir réellement la santé mentale.

Prenez les apps de gourou de poche comme Headspace, conçu par son fondateur Andy Puddicombe, autrefois un moine bouddhiste, pour apporter la méditation aux masses. Comme Puddicombe l'a dit au Telegraph, ce n'est pas le glamour d'avoir une entreprise technologique réussie mais "c'est une mission sociale, pour aider à créer un monde plus sain et plus heureux." "Il est conçu comme un entraîneur personnel pour l'esprit. méditations ou «célibataires». Ils ont des sujets différents comme la relation ou le travail afin que vous puissiez le personnaliser si vous avez besoin d'un coup de pouce en santé mentale dans un domaine précis de votre vie.

Il y a aussi toutes les nouvelles applications de soutien à la santé qui vous permettent de mieux vous connaître et de connaître vos humeurs grâce à la collecte de données. Moodscope est une application où vous suivez votre humeur sur une base quotidienne et ensuite pouvez regarder vos progrès au fil du temps. Vous pouvez écrire des notes afin de savoir ce qui cause réellement vos humeurs. Si vous le souhaitez, vous pouvez également partager vos résultats avec un ami pour obtenir de l'aide. Il y a beaucoup plus d'applications basées sur les données et il y a des meetups et des conférences si vous voulez vous joindre à d'autres qui font partie du mouvement Quantified Self. Le but des «Self Labs Quanitifiés» est «d'aider les gens à tirer du sens de leurs données personnelles». C'est l'exemple parfait de l'intelligence connexionnelle; ces applications traversent le bruit des médias sociaux et nous amènent à tout le sens qui peut être trouvé si nous sommes intelligents sur la façon dont nous l'utilisons.

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DoSomething.org utilise des données anonymes de sa ligne de crise pour alimenter Crisis Trends, une plate-forme de données permettant aux journalistes, aux chercheurs et aux citoyens de comprendre les crises auxquelles les adolescents américains doivent faire face afin de pouvoir travailler. Les graines de Crisis Text Line de DoSomething.org ont commencé lorsque Nancy Lublin, PDG de DoSomething, a remarqué que les adolescents ne lisaient pas seulement les textes envoyés par l'organisation, ils envoyaient des textos, parfois sur les problèmes de leur propre chef. vies. Certains messages parlaient d'agression sexuelle, d'intimidation ou d'autres crises et Lublin s'est rendu compte que DoSomething, un organisme à but non lucratif qui encourage l'action communautaire chez les jeunes, n'était pas équipé pour gérer la gravité des problèmes de santé mentale. DoSomething s'est associé avec six centres de crise à travers le pays qui ont offert des conseils d'experts sur les problèmes les plus troublants pour les adolescents et lancé Crisis Text Line. Au cours des six mois suivant le lancement de 2013, Crisis Text Line a échangé près d'un million de SMS avec 9 000 adolescents.

Avec toutes ces informations enregistrées à travers des textes, Lublin a également réalisé qu'ils avaient une quantité écrasante de données spécifiques en temps réel sur la santé mentale des adolescents. En août, ils ont lancé Crisis Trends, qui nous permet de répondre à des questions qu'on n'aurait jamais cru imaginables. À quelle heure la plupart des adolescents cherchent-ils de l'aide sur la dépression ou quelles sont les crises n ° 1 pour les adolescents de votre état? Ces données peuvent aider à façonner des réponses structurelles plus holistiques aux crises de santé mentale et à offrir un soutien lorsque les adolescents en ont réellement besoin.

Demandons plus de nous-mêmes et de notre technologie. Andy Puddicombe a posé la question non intuitive: Comment mon smartphone peut réellement ajouter plus de calme à ma vie. Comment ces incroyables outils pourraient-ils contribuer davantage à ma sérénité plutôt que de la voler? Nous pouvons renverser les notions communes et améliorer la santé comme jamais auparavant si nous utilisions la technologie de la bonne façon.

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Erica Dhawan est le co-auteur du nouveau livre Get Big Things Fait: Le pouvoir de l'intelligence connexionnelle par Erica Dhawan et Saj-nicole Joni. En tant que PDG de Cotential, elle consulte des dirigeants et des organisations pour exploiter le pouvoir de l'intelligence connexionnelle. Apprenez-en plus sur ericadhawan.com et suivez-la sur Twitter.