Quand le rejet nous fait-il le plus mal?

Les rejets sont les coupes émotionnelles et les éraflures de la vie quotidienne. Ils se présentent sous différentes formes – sociales, professionnelles, romantiques ou liées à des préjugés (fondées sur le sexe, la race, la religion, le handicap, la préférence sexuelle, l'éducation, etc.). Et ils peuvent avoir différentes ampleurs d'impact émotionnel et psychologique.

Certains, comme les coupures de papier, causent juste une piqûre ennuyeuse, comme lorsque des amis ignorent nos messages sur Facebook ou qu'un voisin nous promène au supermarché sans nous dire bonjour. D'autres sont plus profonds et plus douloureux, comme lorsqu'un ami ne nous invite pas à la fête ou que nos proches ne nous comprennent pas lorsqu'ils boivent ensemble après le travail. Et certains peuvent être énormes, comme lorsque la personne que nous aimons décide de nous quitter, ou lorsque nos familles nous tournent le dos parce qu'elles désapprouvent notre religion, notre mode de vie ou notre choix de partenaire.

Chacun d'entre nous connaîtra de nombreux rejets dans notre vie, mais certains âges et étapes sont-ils plus "rejet-lourds" que d'autres?

Pour répondre à cette question, j'ai posté un sondage sur la page Facebook du blog Squeaky Wheel et j'ai demandé aux lecteurs quand ils étaient confrontés au plus grand nombre de refus.

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Les résultats étaient assez clairs.

Plus de 200 personnes ont répondu à mon enquête (merci, lecteurs!) Ce qui m'a permis d'effectuer une analyse statistique de base ( t-tests , pour être précis). Les résultats indiquent clairement que la plupart des gens ont été confrontés à plus de rejet à une période précise de leur vie que dans toute autre période – les années intermédiaires .

En effet, l'école intermédiaire semble représenter un véritable gant de rejet, et les rejets sociaux accumulés de cette période l'emportent même sur nos périodes de rejet romantique les plus intenses.

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Ce qui rend cette étape de la vie encore plus difficile, c'est que beaucoup d'adolescents et de pré-adolescents sont totalement dépourvus de maturité émotionnelle et psychologique pour gérer des expériences aussi difficiles. Considérant à quel point ces années sont incroyablement formatrices pour nos identités en développement et notre estime de soi, il n'est pas étonnant que de nombreux adultes tracent leurs plus profondes cicatrices émotionnelles face au rejet social qu'ils ont vécu durant cette période.

L'enquête a également indiqué qu'après les années de collège, la quantité de rejet social que nous subissons diminue progressivement, mais pas régulièrement, tout au long de notre vie.

Rejections romantiques

La tendance pour les rejets romantiques était semblable à celle des rejets sociaux à bien des égards sauf un. Bien que le nombre pondéré des rejets romantiques n'ait pas rivalisé avec le rejet social auquel nous sommes confrontés au début de notre adolescence, nous risquons de subir un rejet beaucoup plus romantique au lycée qu'au cours de nos années de collège ou de notre vie d'adulte.

Bien que beaucoup de gens ne fréquentent pas le lycée, il n'est pas nécessaire de demander une perspective romantique pour se sentir rejeté par eux. Les rejets à ce stade de la vie peuvent être communiqués de diverses manières subtiles qui ne sont pas moins douloureuses.

Semblable au rejet social, selon mon enquête, les rejets romantiques diminuent graduellement pendant les années d'université et atteignent un plateau au début de la vingtaine et au début de l'âge adulte.

Cependant, contrairement aux rejets sociaux, l'enquête a révélé que les rejets romantiques reviennent, et avec une vengeance, plus tard dans la vie, une résurgence liée à un événement de la vie spécifique – le divorce. Les hommes et les femmes divorcés ont tous deux rapporté une augmentation des rejets amoureux après s'être séparés de leurs partenaires. Ce n'est pas surprenant. Ce qui est surprenant, c'est que l'ampleur émotionnelle de ces rejets de la quarantaine a rivalisé avec la sévérité des rejets romantiques que les gens ont vécus au lycée.

Certaines personnes pourraient supposer qu'à mesure que nous vieillissons, nous sommes mieux équipés, émotionnellement et psychologiquement, pour gérer la douleur émotionnelle des rejets et la garder en perspective. Pourtant, la nature du rejet est telle qu'elle fait mal à peu près n'importe quel âge. (Voir 10 Faits surprenants sur le rejet .)

Cela dit, mon sondage ne demandait pas comment les gens se sont remis du rejet. Je suis enclin à penser que nous faisons probablement un meilleur travail pour surmonter les sentiments blessés et les coeurs brisés (de grandeur comparable) en tant qu'adultes matures que nous ne le faisons en tant qu'adolescents, mais cela doit encore être vérifié scientifiquement.

(Je devrais également mentionner que malgré mon enquête de plus de 200 réponses, mon enquête ne peut pas être considérée comme «scientifique» pour des raisons variées: des sondages scientifiques sur des personnes aléatoires de la population générale alors que mes répondants étaient tous des lecteurs de blog de psychologie. les personnes qui s'intéressent à la fois à la psychologie et, vraisemblablement, au rejet, à ce titre, elles pourraient ne pas représenter la population dans son ensemble.)

 

Comment aider les préadolescents et les adolescents à gérer le rejet

Compte tenu de la sensibilisation du public à l'épidémie d'intimidation dans les écoles, on pourrait espérer que les écoles enseignent mieux aux élèves et à leurs parents ce qu'est l'intimidation (un rejet de forme grave) et comment gérer les blessures émotionnelles qu'elle inflige. Mais malheureusement, l'intimidation n'est toujours pas discutée de manière adéquate, et les conséquences psychologiques et émotionnelles du rejet sont à peine abordées du tout.

Je suggère aux parents de lire 10 faits surprenants sur le rejet avec leurs préadolescents ou leurs adolescents et d'en discuter avec eux. Apprendre que tout le monde éprouve une douleur émotionnelle importante quand ils sont rejetés, et qu'il existe une base biologique et évolutive pour cette réponse, pourrait au moins aider à normaliser la douleur émotionnelle des adolescents et des adolescentes dans de telles situations, et fournir une plate-forme de communication à ce sujet. Leurs parents.

Voir mon TED Talk et booster votre santé psychologique ici :

Pour des techniques scientifiques spécifiques pour apaiser le rejet émotionnel de la douleur, consultez Premiers secours émotionnels: Guérison, Rejet, Culpabilité, Échec et autres maux quotidiens (Plume, 2014).

Vous voulez poser des questions sur cet article? Comme la page Facebook du blog Squeaky Wheel et poster des commentaires ou des questions et je vais y répondre.

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