Conquérir les bugs de la distraction

La plupart d'entre nous sont confrontés à au moins trois sortes d'insectes distrayants: les puces de la vie, les moucherons de la société et les moustiques de l'esprit.

Les puces de la vie : Plus que l'Holocauste ou Hiroshima, ce qui tourmente les écrivains après la Seconde Guerre mondiale, ce sont les « puces de la vie », les distractions quotidiennes des orteils brisés, des maux de dos et des exigences familiales. C'est, au moins, selon William Styron dans son interview à Paris Review des années 1950.

Gnats de la société : Être créatif attire aussi les moucherons sociaux . Le poète Stephn Dobyns résume ainsi la question:

Le monde devient une distraction énorme. Il est difficile de ne pas y prêter attention, d'être pris au piège des idées de réussite, des idées de publication, des idées que les gens se donnent la tête. "Les gens aiment mes poèmes, ils n'aiment pas mes poèmes", ou des conneries comme ça. Idéalement, je devrais avoir les poèmes eux-mêmes … Je ne dis pas que cela aboutirait à de meilleurs poèmes – il y a clairement eu des poètes, des peintres et des musiciens qui ont travaillé avec la même détermination qui n'a jamais rien donné. Ce que j'admire, c'est cette capacité à travailler sans interruption.

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Mind's Mosquitoes : L'esprit est donné à la distraction à cause de l'une de ses fonctions principales: penser. Presque chaque contribution sensorielle – chaque goutte de pluie, chaque feu de circulation, chaque rayon de soleil – imprime une impression à l'esprit et peut envoyer des pensées dans l'action.

Vous vous asseyez pour écrire. Votre dos commence à faire mal. Le téléphone sonne. Une pensée se pose. Une douzaine de pensées surgissent: Trempe mon dos. Repond au telephone. Vérifiez les emails. Oubliez ce projet d'écriture. Ça craint. Je suce. Etre un écrivain, ça craint. Je vais devenir peintre en bâtiment.

Penser n'est pas mauvais , en soi; après tout, pas de pensée, pas de création. Mais penser sans moniteur, un témoin vigilant et compatissant, va souvent de travers.

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Comment pouvons-nous nous motiver à rester sur la bonne voie avec nos grands projets juteux et entreprises lorsqu'un arbre tombe sur le toit de la cuisine?

Quand le monde frappe à notre porte tous les matins?

Quand notre esprit bourdonne dans tous les sens, sauf où nous en avons besoin?

Il n'y a vraiment pas de réponse facile. Pardon. Vous pouvez arrêter de lire maintenant si vous le souhaitez. Il m'a fallu des années pour recycler un esprit autrefois très distrait. Années Je me suis immergé dans l'étude de la nature de la concentration et des outils qui fonctionnent réellement pour moi et pour les autres. Pas seulement Zen zazen, la pleine conscience, le yoga. Mais aussi des trucs et des outils quotidiens que j'ai faits moi-même.

La distraction et la concentration font partie d'un puzzle plus vaste de votre soi brillant.

La distraction ne provient pas simplement d'une incapacité à se concentrer (circulaire, cela). Se détacher de manière importante – et perdre son élan créateur – découle également de

– se sentir comme si notre travail n'avait pas d'importance

– se sentir comme si nous n'avions aucun contrôle sur les décisions que nous prenons

– se sentir comme si nous avions besoin de nous prouver

– se sentir comme si des circonstances telles que le temps et les obligations nous dirigeaient à la place de nous, les

– se sentir comme si nous étions à la merci d'une muse capricieuse et d'un corps grincheux

Attirer l'élan créatif, c'est moins se «corriger» soi-même. Attirer l'élan créateur est plus une question d'appréciation de qui vous êtes tel que vous êtes. Et puis, il s'agit de trouver des moyens de persuader votre meilleur moi-même de se présenter régulièrement sans le harceler à mort ou de gifler ses paumes avec une règle quand elle n'apparaît pas. Qui est motivé par ça?

6 RESSOURCES

Voici six ressources que vous pourriez ajouter à votre bibliothèque Creative Momentum pour vous aider à gérer vos propres insectes:

Votre cerveau au travail : des stratégies pour surmonter la distraction, retrouver l'objectif et travailler plus intelligemment toute la journée par David Rock. Avant-propos de Daniel J. Siegel. Le consultant David Rock décrit avec élégance comment nous pouvons gérer la prise de décision, le théâtre et d'autres personnes tout en restant concentré sur ce qui compte.

Harvard Business Review, janvier-février 2012 – Les consultants Gretchen Spretizer et l'article de Christine Porath «Creating Sustainable Performance» passent en revue leurs recherches sur les facteurs qui permettent aux employés de «prospérer»: se présenter régulièrement, faire des contributions et rester dans les projets. long-courrier. Si vous êtes votre propre patron, vous pouvez en apprendre beaucoup sur la façon de motiver votre chef, votre meilleur.

Drive : La vérité surprenante sur ce qui nous motive par Dan Pink. Pink raconte une histoire captivante sur la façon dont 50 années de recherche ont montré que trois facteurs motivent la plupart d'entre nous: l'autonomie, le but et la maîtrise. Supervision non lourde. Pas de profit. Pas "la liberté de la connaissance." Vous pouvez en apprendre beaucoup sur les facteurs qui peuvent vous garder sur la bonne voie.

The Creative Accidental : Comment être brillant à un moment donné par Todd Henry. Consultant Todd Henry propose des moyens intelligents pour maintenir votre énergie, garder votre concentration, et regarder votre horloge afin que la créativité peut effectivement se produire.

Creative Momentum dans Good Times et Bad Webinar Series . Je serais négligent de ne pas mentionner la série qui m'a pompé à ce sujet. Objectif. Sculpter le temps. Vitalité. Concentrer. Deep Ideation. Voici les détails du mini-cours de ce mois. J'adorerais t'avoir.

Insectes dans les rêves : Going Bugs par James Hillman. D'accord, ce discours d'un penseur remarquable n'a rien à voir avec l'élan créatif et tout ce qui a trait à la psyché créatrice profonde. Pour mémoire, les insectes me fascinent. Et la prise d'Hillman sur les insectes a influencé mon imagination il y a des années.

BAISSEZ DANS LA HUTTE

Quels "insectes de distraction" avez-vous appris à affronter? Quelles ressources – livres, vidéos, coaches – avez-vous trouvé utiles pour dynamiser votre créativité?

On se voit dans les bois,

Jeffrey

Jeffrey Davis est un consultant en créativité, conférencier et auteur de The Journey from the Centre à la page: Philosophies et pratiques du yoga en tant que muse pour l'écriture authentique (Monkfish 2008, Penguin Putnam 2004).

TRIBE Formation des animateurs, 2012
Retraite Wonder Retreat pour les créatifs à Taos, NM, 2012
SUIVRE MERVEILLE: Changer la façon dont la créativité se produit