L'une des compétences les plus importantes que vous pouvez enseigner à votre enfant est de savoir comment aller au lit. La principale raison pour laquelle l'heure du coucher est si importante est qu'il est très difficile d'être un bon parent. L'harmonisation constante, la gestion de la frustration, la fixation des limites et le souci du bien-être de votre enfant vous réduiront à néant. La seule façon d'être un bon parent toute la journée est de savoir quand la journée se terminera. Si vous savez avec un degré de certitude raisonnable que la journée se terminera à 7h30 précises, il est beaucoup plus facile de rester au top de votre jeu jusqu'à 7h29. Il est difficile de porter le masque d'un étudiant intéressé lorsque le professeur laisse traîner la leçon après la fin officielle de la classe; Il est difficile de porter le masque de l'audience appréciative quand quelqu'un parle dans la conversation survit aux normes culturelles locales sur combien de temps vous pouvez parler sans interruption. Toute tâche complexe nécessitant des efforts concertés est facilitée si vous savez quand vous pouvez vous arrêter.
L'heure du coucher est également importante car elle enseigne à l'enfant une compétence clé (s'endormir à un moment donné) pour la santé physique et mentale. Le manque de sommeil nuit au fonctionnement physique et émotionnel. La nuit avant un entretien d'embauche ou une chirurgie majeure peut être exceptionnelle, mais la plupart des nuits doivent être prises dans la foulée. Cela permettra non seulement à votre enfant de passer de bonnes nuits de sommeil pour ses bienfaits pour la santé, mais il apprendra aussi à votre enfant que les bosses et les nids de poule de la vie peuvent être évacués calmement. Bien sûr, "rage contre la mort de la lumière" dans le sens métaphorique de la vie vivante jusqu'à la dernière minute, mais pas dans le sens littéral de la mise en scène des protestations contre l'heure du coucher. L'heure du coucher apprend aux enfants la leçon inestimable de vivre la vie comme si elle durerait ni une semaine ni pour toujours, mais comme si elle durerait quelle que soit votre espérance de vie, une approche qui favorise de bonnes décisions pour le long terme. Rester en retard prend tout son sens si vous risquez de mourir demain, et laisser les enfants se coucher tard indique que la vie n'est pas fiable et courte. Si vous prévoyez être en vie pendant plus de quelques mois, alors la meilleure stratégie pour un humain est de dormir suffisamment pour profiter pleinement de l'éveil. Un coucher régulier met votre enfant sur la route de la gestion de l'angoisse existentielle.
Les enfants devraient dormir dans leur propre lit. Je reconnais que les pauvres du monde partagent des lits avec des enfants et appellent ça la culture, tout comme les endroits où la viande est rare, le végétarisme est une sorte de sacrement. Si vous ne pouvez pas vous permettre de donner à vos enfants des protéines ou leurs propres lits, ne vous en faites pas trop; mais si vous pouvez vous le permettre, fournissez-le. Quand les enfants dorment avec les parents, ils doivent supporter de se faire expulser quand les parents veulent finalement être à nouveau seuls. Souvent, ces parents divorcent et ne veulent plus jamais dormir sans enfants jusqu'à ce qu'ils rencontrent quelqu'un pour dormir avec eux. Voulez-vous vraiment présenter votre nouveau partenaire à votre enfant en tant que personne qui prend sa place? Enfin, les enfants qui ne peuvent pas dormir seuls ne sont pas les bienvenus pour les nuitées chez les autres, et ils se rendent compte qu'il y a quelque chose de terrifiant dans leur façon de dormir à la maison. Épargnez-les cela.
Les trois grandes zones de maltraitance sont l'abus, la négligence et la gâchis. L'abus se produit lorsque les parents manquent de compétences et deviennent frustrés par leur inefficacité. Ils attaquent les enfants comme si quelqu'un ne sachant pas comment travailler une machine Coke attaque la machine. La négligence se produit lorsque les parents mettent leurs propres besoins avant les besoins importants de leurs enfants. L'heure du coucher protège contre les abus et la négligence parce que les parents peuvent se regrouper et répondre à leurs propres besoins une fois que les petits maniaques sont couchés pour la nuit. Le gâchis est une version spéciale de la négligence dans laquelle le besoin parental d'éviter un conflit immédiat dépasse le souci de l'adaptation à long terme de l'enfant. Les raisons du parent impliquent généralement un manque de compétences (ils ne savent pas comment mettre un enfant au lit ou ils ne comprennent pas l'importance d'exercer l'autorité de manière cohérente); une croyance explicative selon laquelle l'enfant est inhabituel ou particulièrement accrocheur, exigeant ou puissant (ce qui permet aux parents de se tirer d'affaire mais condamne l'enfant à être particulièrement accrocheur, exigeant ou puissant); ou une horreur d'être jeté comme le méchant (l'autorité, le porteur de la réalité). Généralement, un parent qui est extrêmement réticent à être vu comme le méchant communique à l'enfant que le parent doit vraiment avoir des pensées violentes sur l'enfant pour rendre tout insigne de vilenie si toxique. Est-ce que le mot «autorité» vous rappelle la fessée ou l'enseignement?
Quand la vie est amusante, vous dormez mieux quand vous sentez que tout sera là demain pour vous. Quand la vie est effrayante, vous dormez mieux quand vous savez que vous serez en sécurité. De toute façon, vous avez besoin de quelqu'un qui a les choses sous contrôle. Un parent qui ne peut même pas organiser un coucher n'est pas un parent sur qui s'appuyer pour se rendre digne de confiance ou pour tenir les monstres à distance. Les enfants de tels parents s'inquiètent au pire et au mieux, ils sentent qu'ils doivent attraper tous les cadeaux qu'ils peuvent obtenir.
Tout ce que j'ai dit ici au sujet de l'heure du coucher peut être appliqué au début et à la fin des séances de psychothérapie à temps, alors que l'objectif immédiat est d'enlever les masques plutôt que de passer une bonne nuit de sommeil.
