Entraînez votre esprit comme vous entraînez votre corps

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Chaque fois que je parle aux athlètes et aux entraîneurs, je leur demande à quel point l'esprit est important pour la réussite athlétique. À quelques exceptions près, la réponse est que l'esprit est aussi important ou plus important que le côté physique et technique du sport. Je suis évidemment partial compte tenu de ce que je fais pour vivre, donc je ne prendrai pas une position sur laquelle je crois est plus important. D'accord, ils sont tous importants. Et l'esprit est une pièce essentielle du puzzle de la performance athlétique qui est souvent négligée.

Pourtant, quand je demande à ces mêmes athlètes et entraîneurs combien de temps et d'énergie sont consacrés à la préparation mentale, ils n'indiquent pas grand-chose et certainement pas autant qu'ils le méritent. De plus, toute tentative d'entraînement mental est généralement dispersée, incohérente et déconnectée des autres aspects du développement de l'athlète.

Voilà ma question: pourquoi l'entraînement mental n'est-il pas traité de la même manière que l'entraînement physique et technique dans le sport? Comparé à ses homologues physiques et techniques, l'entraînement mental a clairement un statut de seconde classe. Alors que presque tous les programmes sportifs, des équipes de jeunes aux collèges et les pros de tous les sports, ont des entraîneurs techniques et de conditionnement physique à temps plein, peu ont des programmes d'entraînement mental et encore moins des entraîneurs mentaux. De plus, lorsque l'entraînement mental est offert, sa présence est très différente du conditionnement physique et des schémas techniques dont bénéficient les athlètes.

Considérons ce qui rend le conditionnement physique et le développement technique efficaces et ensuite le comparons à l'utilisation de l'entraînement mental dans les sports d'aujourd'hui. Trois éléments clés ressortent.

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• Complet: Les programmes de conditionnement sont complets dans la conception, visant à assurer que chaque contributeur à la réussite sportive est adressée et développée au maximum.
• Structuré: Vous participez à des entraînements organisés basés sur un programme structuré qui, selon les entraîneurs, se traduira par une préparation physique optimale pour la compétition sportive.
• Cohérence: Ce qui vous permet de devenir plus fort et performant, c'est que vous vous engagez dans une formation physique et technique jour après jour, semaine après semaine, mois après mois.

Pour en savoir plus, regardez le segment de vlog Prime Sport n ° 2 ici.