Est-ce que rendre d'autres personnes heureux vous rendant misérable?

L'autre jour, je parlais à un client coaching de sa situation de travail. Les gens sur son lieu de travail partaient en masse à cause de conditions terribles, d'une charge de travail excessive et d'un manque général de préoccupation pour le bien-être des employés. Elle commençait à se trouver incapable de faire face au stress, alors elle m'a embauché pour l'aider à partir et trouver une meilleure situation.

Et pourtant, quand nous avons commencé à parler d'autres options, elle a été consternée par la culpabilité de quitter son lieu de travail dysfonctionnel. "Je ne veux pas laisser tomber la balle", a-t-elle dit. "Je ne veux pas aggraver leur situation en partant." Bien que son objectif principal dans notre travail ensemble était "Améliorer ma situation de travail" (et par là, elle signifiait trouver un nouvel emploi dès que possible), quand nous commençons vraiment à parler de les aspects pratiques de la suite, elle est devenue paralysée.

Je lui ai demandé si elle avait déjà entendu parler de la codépendance , un mot utilisé à l'origine pour décrire les comportements des conjoints d'alcooliques et de toxicomanes. Elle a dit qu'elle l'avait fait, alors je lui ai demandé de le définir.

"C'est soutenir les autres dans leur dysfonctionnement à vos risques et périls, au prix de vous-même", a-t-elle dit.

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Bien dit, non? Et ça sonne familier?

La co-dépendance peut devenir une partie de toute relation amoureuse, sociale, familiale ou professionnelle. J'ai une forte tendance à ce comportement moi-même, et j'en ai été conscient pendant de nombreuses années. Il y a une ligne si fine entre être une personne aimante, serviable, compatissante et se glisser dans une préoccupation malsaine avec les autres. Vous pouvez vous retrouver en profondeur sans avoir remarqué comment vous y êtes arrivé à nouveau . Cela arrive si insidieusement.

Récemment, je suis tombé sur une petite brochure que j'avais utilisée pour faire des recherches sur la codépendance. Il a été publié par le groupe en 12 étapes Co-Dependents Anonymous. En le feuilletant, quelques lignes me sautent aux yeux que j'aimerais partager avec vous:

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1. "Déterminer à contrôler, conseiller, guider les autres, nous remettons notre propre bien indéfiniment."

Que négligez-vous dans votre propre vie à cause de drames relationnels ou de préoccupations? Y a-t-il une partie de votre vie – la santé, les finances, les talents et les rêves, le repos et la détente – qui a été laissée de côté ou ignorée alors que vous êtes si distraits par ce qui se passe dans la vie des autres?

2. "Nous étions des gens agréables. Nous nous sommes conformés. Nous nous sommes rebellés. Nous avons blâmé. "

Reconnaissez-vous ce modèle? Dans toutes vos relations actuelles, êtes-vous continuellement en train de faire le tour de ce manège émotionnel fatigant et fatigant?

3. "Se concentrer sur les autres pour se sentir bien dans notre peau est devenu une contrainte sur laquelle nous sommes impuissants."

Ce que j'aime des programmes en 12 étapes, et pourquoi ils fonctionnent pour beaucoup de gens, c'est que vous venez à un endroit où vous reconnaissez que vous seul ne pouvez pas changer cette façon d'être profondément enracinée, que vous avez besoin d'aide. La perspicacité, la conscience et la connaissance sont très utiles pour vous aider à changer un modèle malsain. Je suis un grand fan de la thérapie cognitivo-comportementale, par exemple, qui aide à changer la façon dont vous pensez des situations et vous comportez en leur sein. Mais admettre l'impuissance devant un groupe de personnes qui ont de la sagesse et qui peut vous aider, et prier pour obtenir de l'aide en changeant ce que vous n'avez jamais pu changer, peut déplacer l'aiguille d'une manière plus grande que vous n'auriez jamais pu l'espérer.

4. "Notre propre instabilité et le manque d'équilibre dans nos relations ont-ils affecté notre vie de famille, notre carrière et notre croissance spirituelle? Avions-nous relégué notre propre joie et notre accomplissement au bas de notre liste de besoins et de désirs? "

Votre vie est-elle devenue une version ratatinée, anxieuse et fatiguée de ce qu'elle pourrait être? À quoi ressemble une version saine et florissante de vous? Comment cette version de vous pourrait-elle se comporter différemment dans vos relations actuelles? Et: Quelle est la première étape que vous pourriez prendre pour prendre soin de vous et de votre vie, maintenant? Lorsque vous l'identifiez, sortez et faites-le, puis faites quelque chose d'autre pour prendre soin de vous et de votre vie plus tard aujourd'hui.

Et puis recommencez demain.

Si vous pensez que vous avez des problèmes de codépendance, je vous recommande fortement de trouver un conseiller qualifié ou un psychologue dans votre région pour discuter de vos préoccupations. S'ils sont d'avis que la codépendance est un problème important pour vous, envisagez de vous joindre à un groupe de soutien tel que votre groupe CoDA local.

_{La Dre Susan Biali, MD, est médecin, experte en santé et mieux-être, entraîneure vie et santé, conférencière professionnelle, danseuse de flamenco et auteur. Elle se consacre à aider les gens à être en bonne santé, à réduire le stress et à vivre des vies plus significatives. Dr Biali a été présenté comme un expert sur le Today Show ainsi que d'autres médias importants, et est disponible pour des présentations, des ateliers / retraites, des commentaires des médias et coaching privé de vie et de santé.}

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