Pourquoi il est difficile d'être un introverti hautement sensible (HSP)

Il y a quelques années, j'étais si soulagé de découvrir qu'il y avait un nom (Personne très sensible, alias HSP) pour ce que je pensais être des sensibilités singulièrement étranges. Je comprends enfin et maintenant même je célèbre le fait que je suis très introverti. Grâce à ces nouvelles connaissances sur ma personnalité, j'ai compris que les traits qui me semblent «étranges» sont aussi les raisons pour lesquelles je suis un coach et un écrivain efficace.

Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai senti que si les gens savaient ce que j'étais vraiment, ils m'écrivaient comme étrange ou différent. Quel plaisir de découvrir que je ne suis pas seul: 15 à 20% de la population serait hautement sensible (selon Elaine Aron, experte en HSP) et environ 20% des personnes tendent vers l'introversion. Parmi les 15-20% qui sont des HSP, 70% sont des introvertis.

J'apprécie le blogue de l'autre blogueur de PT, Sophia Dembling, sur les introvertis, et cela m'a fait réfléchir à la difficulté de vivre dans un monde d'extravertis. Ajouter être très sensible au mélange et vous pouvez avoir envie de vous cacher de tout et de tout le monde (en partie pour éviter d'essayer de vous expliquer aux autres). J'ai trouvé que comprendre pourquoi je suis ce que je suis a beaucoup aidé et m'a aidé à arrêter d'essayer de m'intégrer.

Voici certains des aspects les plus difficiles que j'ai vécus en vivant une vie introvertie très sensible:

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• Syntoniser les autres
• La meilleure façon de dire au revoir aux amis du collège
• La seule question à laquelle vous devez répondre concernant votre partenaire
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1) Je préfère ne pas partager une chambre d'hôtel avec vous

Il y a quelques années, une connaissance bien intentionnée nous a suggéré de louer un appartement d'une pièce pendant que nous étudiions tous les deux le flamenco en Espagne. À l'époque, j'étais déjà heureux dans un hôtel pas cher mais mignon.

"Nous allons économiser beaucoup d'argent", m'a-t-elle dit, "et ce sera tellement amusant!"

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Au début, j'ai dit non. J'ai essayé d'expliquer que quand je n'ai pas mon propre espace, je suis vraiment stressé.

Elle a ri et m'a dit que j'étais ridicule. Nous nous entendions si bien et avions tellement de choses en commun, comment cela ne pouvait-il pas marcher? Elle était si convaincante, optimiste et insistante que j'ai cédé. Après quelques jours, j'ai commencé à devenir moins amicale.

En tant que personne très sensible qui a besoin de minimiser les stimuli auditifs, je ne fais pas bien quand une autre personne aime avoir de la télé ou de la musique forte tout le temps comme bruit de fond. Je suis extrêmement sensible aux humeurs des autres; Quand quelqu'un est fâché, jugé ou irrité, ces émotions me rendent encore plus mal à l'aise. Si je n'ai pas mon propre espace pour me retirer et me ressourcer, je finirai par avoir une crise.

En tant qu'introverti, être entouré d'autres personnes me draine (par opposition aux extravertis, qui gagnent de l'énergie en étant autour d'autres personnes). Cela ne signifie pas que je n'aime pas être avec les autres, en fait je l'aime – mais je ne peux le faire que longtemps avant que je doive aller dans ma caverne et faire le plein.

Malheureusement, après ce séjour malheureux ensemble notre amitié a pris fin. J'étais particulièrement triste parce que je l'avais prévenue que je ne partageais pas bien un petit espace, mais elle m'avait persuadé de le faire (parfois, il est plus sage d'avoir des limites saines, même si elles déçoivent quelqu'un à court terme). terme).

2) Juste parce que je n'appelle pas ne veut pas dire que je m'en fous

En lisant le blog de Sophia Dembling, j'ai été ravie de découvrir que les introvertis presque universellement n'aiment pas le téléphone. Toute ma vie les gens se sont plaints que je ne les appelle pas, percevant mon comportement comme une preuve de manque d'affection.

J'avais l'habitude de me sentir coupable, mais j'ai finalement réalisé (avec l'aide de Dembling) que c'est simplement que je n'aime pas être au téléphone. Je n'aime pas les silences maladroits ou la pression pour trouver des sujets de conversation fascinants, même avec des gens que je connais bien.

Certaines personnes se plaignent que je ne les appelle pas assez, et le prennent comme un signe que je les aime moins. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que je n'appelle presque personne «juste pour bavarder» (à part ceux dont je suis le plus proche), à ​​moins d'avoir une raison spécifique pour leur parler – ce n'est pas personnel . Email et Facebook sont complètement différents, j'aime communiquer de cette façon – une autre caractéristique, selon Dembling, qui est typique des introvertis.

(J'apprécie depuis, cependant, le fait que je n'aime pas quelque chose ne signifie pas que je puisse l'éviter librement, je me suis entraîné à appeler les gens plus souvent car ma priorité sur les relations l'emporte sur mon propre niveau de confort )

En tant que PSH, je prends aussi toutes sortes de subtilités dans la voix des gens ou des commentaires qui me mettent mal à l'aise s'ils ont une signification personnelle (négative). Cette sensibilité intuitive fonctionne très bien quand je travaille comme coach personnel au téléphone, car je suis capable de comprendre ce qui se cache derrière les mots d'un client et de l'utiliser pour les débloquer ou les aider à aller de l'avant, mais dans les conversations personnelles beaucoup d'informations.

3) Je préférerais ne pas aller à un concert bondé avec vous, mais je serais ravi de passer du temps dans un restaurant où nous pourrions nous entendre et parler de la vie et d'autres choses significatives

Un de mes pires souvenirs ces dernières années était d'aller à un concert dans une grande place quand je vivais à Cabo. J'évite de passer de longues heures à des événements publics, ce qui pose souvent des problèmes, car beaucoup de mes amis pouvaient passer du bon temps dans une grande foule bruyante pendant des jours. J'ai accepté d'y aller afin de leur faire plaisir et d'éviter mon rôle habituel de fêtard.

Cela dit, si je suis quelque part qui m'intéresse vraiment, par exemple un club de salsa où il y a de la bonne musique et beaucoup de place pour danser, ou une fête remplie d'amis et de gens que je trouve très amusants et intéressants, je serai souvent le dernier personne à partir. Si nous allons juste à un événement pour le plaisir d'y aller et qu'il y aura des tonnes d'étrangers et de bruit, je préfère rester à la maison et regarder Netflix.

Alors que notre groupe se frayait un chemin à travers la foule remplie de sardines pour approcher la scène, j'ai décidé de rester seul près de la périphérie. J'étais toujours entouré et poussé par des gens que je ne pouvais pas voir, et je me sentais submergé par des odeurs de bière et de fumée (c'est une chose HSP) alors qu'une musique country inconnue me bouleversait le tympan. Trop de bruit, trop d'odeurs, trop de gens. J'étais au bord des larmes et si j'aurais pu rentrer à la maison, je l'aurais fait.

Je suis une personne amusante, vraiment je suis (il suffit de demander à mes copains de danse salsa depuis des années) – si j'ai de l'espace, je peux m'entendre parler, et avoir un air raisonnablement frais pour respirer. Les gens comme moi ne veulent pas quitter une fête parce que nous voulons détruire votre plaisir, nous sommes simplement dépassés. Ma soeur est la même, et elle et son mari ont appris à faire la fête dans des voitures séparées.

Sortons pour un bon dîner à la place – les introvertis préfèrent des conversations individuelles significatives à de grandes expériences de groupe, et les FSS aspirent à se connecter profondément, en discutant de sujets complexes et riches.

Si tout cela vous rappelle de vous, google les mots personne hautement sensible (HSP) et introverti. Vous serez rassurés par ce que vous lisez, et pourrez enfin expliquer au monde que vous n'êtes pas bizarre, vous êtes juste comme une proportion significative du reste de la population – alors là!