Je garde de bonnes choses, vous jonche Junk: 10 Insights
Je ne suis pas nouveau au sujet des compulsions. Un membre de ma famille vit avec le trouble obsessionnel-compulsif sous la forme de boucles de pensée variées et folles. Pourtant, j'ai appris beaucoup de bits supplémentaires d'informations de Can not. Juste. Stop .: Une enquête sur les compulsions par Sharon Begley.
Begley est un écrivain scientifique et auteur du best-seller Train Your Mind, Change Your Brain. Son style d'écriture lisse attire le lecteur avec histoire après histoire d'individus aux prises avec divers aspects de la compulsivité, de l'ordinaire (en vérifiant constamment l'email) à l'étrange (thésaurisation au point de mettre sa vie en danger). Je me suis reconnu et plusieurs personnes que je connais dans les descriptions de Begley. Je suppose que vous aussi.
DIX RÉFLEXIONS SUR LES COMPULSIONS
1. Vous ne pouvez pas reconnaître que vous êtes thésaurisation. En lisant les descriptions de Begley des gardiens troublés et plus occasionnels de trop de choses, j'ai pris conscience de quelques nouveaux endroits dans ma propre vie bourrée qui pourraient utiliser la taille.
2. L'anxiété entraîne les compulsions. "Les compulsions légères des personnes qui ne sont pas près de répondre aux critères de diagnostic d'une pathologie mentale proviennent de la même sorte de crainte que les plus sévères", note Begley. "Une angoisse plus profonde et plus aiguë exige des compulsions plus extrêmes et souvent autodestructrices pour l'atténuer".
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3. Les comportements similaires ne sont pas les mêmes. Les dépendances et les compulsions et le manque de contrôle des impulsions peuvent tous entraîner le même comportement qui change au fil du temps dans la façon dont il perturbe votre esprit et vous fait sentir.
4. Une contrainte commune est de rendre les choses «justes». Dès le plus jeune âge, certaines personnes sont anxieuses si elles n'organisent pas ou n'arrangent pas les choses dans leur environnement d'une manière qui leur semble «juste». Mais elles peuvent se sentir paralysées. avec indécision par la complexité de juger "justesse".
5. Est-ce un besoin de contrôle ou de contrainte? Begley décrit une femme qui a une routine matinale rigide, à propos de laquelle elle affirme: «La routine a du sens pour moi. Mais plus que ça, j'aime juste mes habitudes. Ils me réconfortent. »Il s'est avéré que le fait d'avoir une petite partie de sa vie dans un ordre parfait lui a donné la paix alors que le reste de sa vie n'était pas sous son contrôle.
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6. Vous pouvez être trop consciencieux pour votre propre bien. La conscience est «manifestée le plus clairement par une tendance à être discipliné, délibéré et dévoué», écrit Begley, «particulièrement en matière d'éthique et de responsabilité envers la famille et la société». Quand de telles tendances se transforment en workaholism ou perfectionnisme, frontière dans le trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive (OCPD). "
7. OCD et OCPD ne sont pas les mêmes. Ce dernier est ancré dans la réalité. La méticulosité est souvent une bonne chose. Ceux avec OCPD sont fiers de leurs habitudes rationnelles, bien sûr qu'ils font la bonne chose. C'est tout le monde qui est bâclé. Leur compilation de «règles» peut faire vivre leur épreuve. Begley confesse son propre ensemble de règles, qui comprend, "Ne pas marcher sur le même chemin vers et depuis la salle de bain, ou le tapis va se briser," qui ne m'était jamais venu à l'esprit, et que toute monnaie papier doit faire face à de la même manière et être triés par dénomination.
8. Les concepteurs de jeux vidéo visent une boucle de contrainte. En distribuant des récompenses intermittentes, certains jeux populaires vous gardent dans un état de flux au point que vous passez des heures inaperçues en disant, "Juste un de plus …"
9. Les objets ont des significations majeures pour nous . Nous essayons de ne pas perdre notre précieux passé en nous accrochant aux choses qui nous rappellent si clairement ce passé. "Si nous cessons de ressentir ces attachements", écrit Begley, "une facette de notre humanité manquerait certainement".
10. Certains sont contraints par le désir de rendre leur vie plus juste. Les individus qui ont eu une enfance abusive ou défavorisée peuvent être poussés à des choses égales par le vol à l'étalage ou d'autres comportements compulsifs. Une fois, j'ai dit à quelqu'un que j'avais reçu un ticket de parking injuste, et il m'a dit: "Pourquoi ne trouvez-vous pas un moyen de prendre quelque chose pour le rendre plus égal?" Un tel conseil a été une surprise pour moi. propres motivations.
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Copyright (c) 2017 par Susan K. Perry, auteur de Kylie's Heel