La meilleure chose à faire avant de gérer un problème

Source: Institut VIA / DepositPhotos

"Pas mon cirque, pas mes singes."

Phrase polonaise commune.

Avant d'entrer dans la fosse aux lions, discutez de l'éléphant dans la pièce, ou adressez-vous aux singes dans le cirque de quelqu'un d'autre, essayez ceci: Pensez à leurs points forts. Croyez-le ou non, votre ennemi juré, votre patron mécontent, votre client déprimé et le politicien que vous détestez ont tous des forces de caractère.

Des études de recherche ont montré que lorsque les thérapeutes se concentrent sur les forces de leur client avant une séance de thérapie (appelée «amorçage des ressources»), un certain nombre de résultats positifs se déroulent. Ceux-ci inclus:

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• Résultats thérapeutiques améliorés
• Utilisation accrue des forces dans la session
• Une relation conseiller-client plus forte
• Plus d'expériences d'accomplissement (sens de la maîtrise)

Dans ces études, la tâche du praticien est simple: prenez environ 5 minutes pour réfléchir aux points forts de votre client avant de le rencontrer. C'est tout.

La simplicité de cet exercice et les bénéfices qui en découlent sont palpables. Donc cela m'a fait me demander …

Peut-être que cela pourrait être appliqué beaucoup plus largement que la simple rencontre thérapeute-client? Cela pourrait-il être une approche utile pour quiconque de prendre avant d'aborder un problème? Si vous redoutez de parler avec quelqu'un, commencez-vous par "amorcer la ressource"? S'il y a une discussion sensible que vous devez avoir avec un membre de la famille ou une situation compliquée et difficile à aborder avec un ami, pourriez-vous considérer leurs points forts avant de leur parler?

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Imaginez ce qui suit :

* Les enseignants réfléchissent sur les forces de leurs élèves et sur les forces de leur classe en tant que tout avant d'entrer pour enseigner une leçon. De plus, ils réfléchissent à la façon dont ils peuvent aider les élèves à explorer et à utiliser leurs forces pendant les leçons et les projets en classe.

* Les gestionnaires réfléchissent sur les points forts de leurs employés avant d'entrer dans une réunion hebdomadaire avec eux. De plus, ces employeurs prennent un moment pour se souvenir des meilleures qualités de chaque employé avant de leur envoyer un courriel ou un message téléphonique.

* Les parents réfléchissent sur les forces de leurs enfants avant leur prochaine interaction avec eux. En rentrant chez eux, les parents qui travaillent peuvent passer du temps à réfléchir à des façons de valider et d'encourager les forces de leur enfant plus tard dans la journée.

* Les couples romantiques considérant les forces de leur conjoint ou partenaire avant de s'engager dans un conflit ou une confrontation. Les couples peuvent considérer les qualités de leurs proches qu'ils chérissent et apprécient le plus (la recherche montre que cela est lié à des relations plus heureuses et plus engagées).

Si vous voulez essayer ceci, voici quelques questions à réfléchir avant la conversation:

• Quelles sont les forces de signature de la personne avec qui je vais parler?
• Comment ont-ils utilisé leurs forces de personnalité uniques dans le passé?
• À quoi ressemblerait une discussion axée sur les forces?
• Comment pourrais-je améliorer les conversations passées en utilisant mes propres forces?
• Y a-t-il des forces de la mienne qui sont écrasées quand je suis autour de cette personne? Que pourrais-je faire pour m'assurer que je puisse les présenter?

Dernière question pour vous:

Pourquoi pas? Pourquoi ne pas vous préparer pour que vous puissiez voir, apprécier et renforcer les meilleures qualités de ceux avec qui vous interagissez? Qu'as-tu à perdre?

Références :

Fluckiger, C., et Grosse Holtforth, M. (2008). Concentrer l'attention du thérapeute sur les forces du patient: Une étude préliminaire pour favoriser un mécanisme de changement dans la psychothérapie ambulatoire. Journal of Clinical Psychology, 64 , 876-890.

Flukiger, C., Caspar, F., Grosse Holtforth, M. et Willutzki, U. (2009). Travailler avec les points forts des patients: Une approche microprocessus. Psychotherapy Research, 19 (2), 213-223.

Fluckiger, C., et Wusten, G., Zinbarg, RE, & Wampold, BE (2010). Activation des ressources: Utiliser les forces du client en psychothérapie et en counseling . Cambridge, MA: Hogrefe.

Niemiec, RM (2014). Mindfulness et les forces de caractère: Un guide pratique pour prospérer . Boston: Hogrefe.

VIA Institute on Character: www.viacharacter.org