La psychologie de l’humblebragging

Les preuves montrent que se vanter directement est plus sincère.

“ Ugh, c’est tellement énervant! J’ai perdu tellement de poids qu’aucun de mes vêtements ne me va plus! “

“Est-ce que tu ne détestes pas ça quand tu vas quelque part et qu’ils ne peuvent pas te casser 100 dollars?”

“OMG! Je déteste entendre ma voix à la télé! “

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Source: Photo par Alex Holyoake sur Unsplash

Qu’est-ce que toutes ces phrases ont en commun? Ils sont tous des exemples d’ humilité . Un terme inventé par Harris Wittels , un auteur comique qui a écrit pour des spectacles tels que Parks and Recreation , humblebragging fait référence à “un type particulier de vantardise qui permet au délinquant de diffuser ses exploits sans la honte En termes plus simples, c’est un moyen de dissimuler un vêtement avec une certaine humilité.

Donc, si nous analysons chacun des exemples présentés ci-dessus, nous pouvons identifier comment la «plainte» sous-jacente est en fait un vantard. Que ce soit l’image du corps, l’argent, la renommée ou la reconnaissance. Humblebragging se glisse dans nos vies plus fréquemment qu’auparavant, grâce aux médias sociaux. Ce qui a été dit lors d’une fête ou d’un rendez-vous avec des amis, est maintenant diffusé à tout le monde avec un simple message.

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Ironie de la chose, le terme “humblebrag” n’est rien d’autre qu’un moyen “apparemment” plus facile de se vanter de vos réalisations auprès de vos proches. J’écris ” apparemment ” parce que les preuves suggèrent que les gens réagissent mieux à la vantardise que la vantardise basée sur les plaintes. Pourquoi continuons-nous à le faire, cependant? Pourquoi ça nous dérange tellement? Comment pouvons-nous utiliser la conscience de soi pour minimiser l’effet humble?

Pourquoi on humblebrag?

Si je pouvais résumer la raison pour laquelle je pense que nous sommes humblebrag si souvent, je choisirais un seul mot: honte . Nous humblebrag pour éviter ce sentiment désagréable qui nous guette. Brené Brown , un pionnier dans la recherche de la honte et de la résilience, explique que «quelque chose que nous avons expérimenté, fait ou omis de faire nous rend indigne de nous connecter». ont appris à cacher nos succès.

Une étude récente publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology , a montré que les gens choisissent d’imaginer les histoires. Nous nous appuyons souvent sur cette tactique pour améliorer notre propre présentation et, finalement, pour que les autres nous respectent et nous voient plus positivement. Bien que nous ayons besoin de beaucoup d’autopromotion pour sensibiliser les autres à nos compétences, les humblebraggers sont connus pour mélanger cette auto-promotion avec l’humilité ou la plainte.

Les résultats de cette étude ont montré que les personnes perçoivent l’humiliation comme étant peu sincère, mais moins efficace que de se vanter et / ou de se plaindre. Selon cette étude, les personnes qui s’appuient sur cette stratégie le font pour gagner en similarité et en respect. Cependant, en réalité, ils déclenchent le contraire des destinataires. Que faire? Les auteurs de l’étude concluent avec l’affirmation suivante: “face au choix (honnêtement) de se vanter ou (humblement) de faire preuve d’humilité, les auto-promoteurs potentiels devraient choisir les premiers et récolter au moins les avantages de paraître sincères.”

Pourquoi cela nous dérange-t-il et que pouvons-nous faire?

Je me souviens avoir vu une légende Instagram d’une personne essayant de sensibiliser à l’infertilité qui disait: “alors que je ne l’ai jamais vécu moi-même parce que j’ai été maudit d’être trop fertile …” moi qui lutte avec l’infertilité, je n’aurais pas lu ceci de la même manière. Mais parce que je l’ai fait, j’ai pris cette humblebrag (déguisant un privilège comme une “malédiction”) comme il était: sincère et insensible.

La nature de l’humble voleur dérange les gens à différents niveaux. Et tout dépend de leur histoire personnelle avec tout ce qui est “non vanté”. Par exemple, quelqu’un qui subit une infertilité peut être (à juste titre) dérangé par l’exemple présenté ci-dessus. Alors que quelqu’un qui se bat avec de l’argent peut être mécontent d’un humblebrag à ce sujet. Cela nous dérange parce que cela déclenche une lutte personnelle que nous pourrions avoir. Et c’est là que commence le plan d’action pour arrêter l’humblebrag: honorer nos propres déclencheurs émotionnels et ceux qui nous entourent.

Si nous sommes capables de reconnaître nos déclencheurs émotionnels, nous pouvons nous séparer des sentiments négatifs qui surgiront sans aucun doute quand quelqu’un humble. Cela peut nous empêcher de tomber dans le piège de la comparaison. Plus important encore, si nous pouvons faire preuve d’empathie avec les déclencheurs émotionnels des autres, nous pouvons être plus respectueux envers les luttes personnelles de nos proches.

Quant à la portion de vantardise? Il y a une fine ligne entre célébrer vos succès et se vanter. Le premier est authentiquement propriétaire de ce que vous avez réalisé et du travail acharné que vous avez accompli pour y arriver. Mais n’essayez pas de les déguiser en fonction de la honte ou de la compétition. Possédez vos succès et affichez-les. Parce que si vous avez travaillé dur pour réaliser quelque chose, vous êtes autorisé à l’étaler sans vergogne, mais en équilibrant toujours avec empathie et compassion.