Depuis que nos camps d'entraînement ont été présentés sur deux Oprah Winfrey Shows (ils étaient là depuis une dizaine d'années avant que les médias populaires les découvrent), j'ai souvent été interrogé sur l'idée "radicalement nouvelle" de traiter le ressentiment, la colère et la violence. personnes en les entraînant à faire l'expérience de la compassion.
Utiliser la compassion pour éliminer les vulnérabilités dont nous protègent la colère et l'agression semble radical et nouveau seulement en cette ère de pollution émotionnelle, dans laquelle nous ne voyons pas les autres en dehors de nos réactions. Le narcissisme réactif émergent – le thème courant du blog actuel – est hautement contagieux et produit inévitablement un sentiment de droit, d'identité de la victime, de droiture de soi et le contraire de la compassion: le ressentiment et le mépris.
Nos camps d'entraînement aident les couples à échapper aux effets de la pollution émotionnelle en revendiquant ce qui compte le plus: leur valeur fondamentale, c'est-à-dire leur capacité à créer de la valeur et de la signification dans leur vie. effort et sacrifice. Un sens revitalisé de la valeur fondamentale les ramène à l'état naturel de compassion qu'ils ont d'abord vécu en tant que très jeunes enfants, puis revécu avec ferveur lorsqu'ils tombaient amoureux. La plupart d'entre eux se rendent compte qu'ils s'aiment plus lorsqu'ils sont compatissants que mécontents. La plupart reconnaissent qu'ils ont des valeurs fondamentales qui sont plus importantes pour eux que leurs egos et que leurs egos ont été construits en grande partie comme défense contre la honte de violer ou de perdre le contact avec ces valeurs. Lorsqu'ils sont motivés par la défense de l'ego, ils violent leurs valeurs les plus profondes et dévaluent ceux qu'ils aiment; motivés par leurs valeurs les plus profondes, ils n'ont pas besoin d'autant d'ego. Au fur et à mesure que leurs egos s'apaisent, leur besoin de contrôler, de critiquer, de dominer et de dévaluer les autres diminue.
Vivre avec eux
Vivre avec une personne rancunière, fâchée ou émotionnellement agressive vous transforme en quelqu'un que vous n'êtes pas. Comme vous devenez naturellement défensif et irrité d'être blâmé pour les sentiments négatifs et le mauvais comportement de votre partenaire, vous perdez le contact avec votre valeur fondamentale et commencez à osciller entre mépris et pitié, traversant la culpabilité et la récrimination de soi. Comprendre la différence entre la compassion et la pitié et leur relation à la confiance est cruciale pour le rétablissement.
La compassion implique l'égalité: «Je compatis avec ta souffrance, car malgré nos différences de circonstances, nous sommes (humainement) égaux.» La pitié implique l'inégalité: «Je te plains parce que tu es inférieur d'une certaine façon – naïf, stupide, égoïste, narcissique, sans instruction, pauvre, sans qualification, etc. "(Par conséquent, nous recevons la compassion des autres comme un geste d'humanité fondamentale, mais nous sommes offensés si quelqu'un nous plaint.) La compassion inclut la motivation de se connecter émotionnellement à l'expérience d'autrui. motive le comportement d'aide. La pitié ne fait que se sentir mal à la vue de la souffrance d'autrui. Sans pitié d'une véritable sympathie, la pitié mène au mépris. (Le dramaturge Bertolt Brecht a pensé que la première fois que nous verrons un mendiant dans la rue, nous ressentirons de la pitié, la deuxième fois nous appellerons un policier pour le faire enlever.) Mais ce n'est pas si facile quand le mépris est pour quelqu'un vous aimez, car alors il finira par stimuler la culpabilité, ce qui stimulera plus de pitié, seulement pour durcir encore une fois dans le mépris. Ce pendule de douleur, oscillant entre la pitié, le mépris, la culpabilité et la pitié est la force émotionnelle qui maintient les gens enfermés dans des relations dysfonctionnelles, sans aucune idée de la façon de les améliorer. Malheureusement, l'issue habituelle est que les parties adoptent un état méprisant permanent, ce qui diminue considérablement leur capacité à créer de la valeur et de la signification dans la plupart des domaines de leur vie.
La compassion signifie faire confiance
Nous ne sommes jamais blessés par trop de compassion, mais nous sommes blessés tout le temps par une confiance imprudente. La compassion vous permet de voir la profondeur de la vulnérabilité des autres et d'évaluer plus intelligemment leurs défenses contre elle. En bref, il vous dit à qui vous pouvez faire confiance. Avec compassion, vous pouvez discerner si votre partenaire peut utiliser son sens de l'inadéquation comme motivation pour devenir adéquat dans les relations. Si votre partenaire voit des sentiments d'inadéquation comme punition plutôt que de motivation pour devenir adéquat (plus compatissant et aimant), vous serez certainement considéré comme le punisseur.
Lorsque vous expérimentez la guérison de la compassion authentique, vous comprenez que votre partenaire ne peut pas guérir sans compassion pour vous, ce qui signifie qu'il doit vous voir, vous entendre et vous considérer comme séparé de lui. Si votre partenaire ne veut pas ou ne peut pas le faire, votre relation causera probablement un grave préjudice à vous deux et presque certainement à vos enfants.
La pitié, la culpabilité et le mépris ne guériront aucun de vous; seule la compassion mutuelle vous rendra entier en couple. Si vous ne pouvez pas sentir la compassion et la valeur de votre partenaire, la chose la plus compatissante à faire pour tout le monde est de partir.
