Le dilemme de l'introverti (et comment le résoudre)

Bienvenue dans "I'll Tell You What", une fonctionnalité occasionnelle dans laquelle je réponds aux questions des introvertis sur la vie en tant qu'introverti. Si vous avez une question, envoyez-la à [email protected].

La question d'aujourd'hui est survenue via Facebook, et j'en ai pensé une pour moi:

Parce qu'une grande partie de ce que j'ai besoin de faire est mise à rude épreuve à cause de mon besoin de «temps d'arrêt», je me demande parfois si je suis simplement paresseux! Est-ce que d'autres introvertis se sentent comme ça ?! – Juste simple paresseux?

Source: racorn / Shutterstock

Je ne suis pas un fan du mot "paresseux." C'est péjoratif, et je crois que si vous grattez la surface de paresseux plus souvent qu'autrement, vous trouverez une autre raison pour, disons, un manque d'activité vigoureuse.

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Mais sinon, je comprends. Je ne sais pas combien d'autres introvertis se sentent de cette façon, mais je sais que j'ai. Et j'ai fait le point pour comprendre pourquoi.

J'aimerais commencer par répondre à des questions comme celles-ci: Pensez- vous que vous avez un problème? Pensez-vous que la quantité de temps d'arrêt que vous prenez est obstructive? Votre besoin de temps d'arrêt vous empêche-t-il de faire des choses qui sont importantes soit en pratique (nettoyage de la maison) ou émotionnellement (maintien d'amitiés clés, poursuite d'un passe-temps)? Ou est-ce que votre besoin de temps d'arrêt vous donne une excuse parfaitement acceptable pour ne pas faire des choses que vous ne voulez pas faire? Est-ce quelque chose que vous vous inquiétez vraiment à ce sujet? Ou est-ce juste une préoccupation passagère occasionnelle? Est-ce que le temps d'arrêt vous empêche de faire des choses que vous jugez importantes, ou des choses que d'autres personnes pensent importantes?

Ou, comme dirait le Dr Phil, "Comment ça marche pour toi?"

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Si vous avez l'impression de bien gérer votre vie autour de votre temps d'arrêt, si vous n'êtes pas allongé sur le canapé pendant que votre maison s'effondre autour de vous, si vos proches ne vous envoient pas des textes fâchés pays, vous allez bien. Fuhgeddaboudit et profiter du canapé.

Cependant, si vous pensez que votre temps d'arrêt vous fait négliger de bonnes choses et de bonnes personnes, vous devriez peut-être réfléchir à la raison pour laquelle vous avez tant besoin.

Tout d'abord, cependant, distinguons entre les temps d'arrêt et la solitude: Ils ne sont pas une seule et même chose. Après tout, on peut obtenir une quantité énorme accomplie dans la solitude, à condition que vous ayez de l'énergie après tout le reste de votre vie. Qu'est-ce que le "temps d'arrêt" pour vous? Est-ce que c'est seulement l'arrêt si vous êtes assis dans une chaise confortable et regarder un écran? Ou est temps d'arrêt de randonnée? Est-ce qu'il lit? Dessine-t-il ou jette-t-il des pots ou du jardinage? La plupart des introvertis ont besoin d'un peu de solitude pour se sentir bien, mais ils peuvent être actifs et accomplir des choses même dans la solitude – ou peut-être plus précisément, surtout dans la solitude.

Maintenant, s'il y a des choses que vous souhaitez que vous fassiez pendant votre temps libre, mais qui semblent toujours négliger, il est peut-être temps de prendre du recul par rapport à votre vie. Déterminez quelles fuites d'énergie vous pouvez brancher afin d'avoir quelque chose à gauche pour les choses que vous n'avez jamais l'air de contourner.

Par exemple:

Évaluez votre journée de travail. Allez-vous déjeuner avec des collègues tous les jours? Et si vous faisiez ça juste une ou deux fois par semaine et glacé seul les autres jours? Votre travail implique-t-il beaucoup de travail téléphonique? Pouvez-vous désigner certains jours ou certaines heures pour cela? Pouvez-vous laisser un jour par semaine sans réunions et tout simplement à votre bureau? Toute façon de conserver l'énergie au travail signifie que vous en aurez plus pour votre temps libre.

Recalibrez votre vie sociale. Êtes-vous en train de dire "oui" à trop d'invitations? Attendez-vous passivement à recevoir des invitations pour que vous finissiez par faire beaucoup de choses extraverties qui sont plus drainantes que nourrissantes? Essayez de décider par vous-même de ce que vous voulez faire de votre temps et d'inviter les personnes qui aimeront ces choses. Toujours social, moins épuisant.

Combinez les temps d'arrêt et les must-dos. Cela nécessite un recadrage mental. Si vous avez une vie à la maison trépidante, pouvez-vous traiter un voyage au supermarché comme un petit "moi"? Que diriez-vous de brancher de la musique pendant que vous travaillez dans la cour? Ou des plats? (Je trouve que les plats de lavage sont méditatifs.) Quelles activités à faire vous pouvez transformer en une période de collecte de laine introvertie?

Se déconnecter Je n'ai réalisé que récemment combien de mon énergie coulait dans le cyberespace. Pour la plupart, les introvertis aiment Internet. Cela semble fait sur mesure pour nous: beaucoup de personnes à qui nous n'avons pas à parler, des choses à lire, des photos et des vidéos à regarder, tout cela à portée de main et nous n'avons même pas besoin de mettre des pantalons. Mais je vous recommande fortement de vous regarder droit dans les yeux et de vous demander: est-ce que je suis en train d'énerver un bon moment et de l'énergie sur des vidéos culinaires en time-lapse?

Récemment, le podcast "Note to Self" a lancé ce qu'ils appellent "Infomagical" pour aider leurs auditeurs avec la surcharge d'informations qui nous écrasent grâce à Internet. Infomagical est un défi de cinq jours pour vous aider à devenir plus perspicace quant à la quantité de choses que vous fourrez dans votre cerveau chaque jour. Par exemple, le défi du premier jour est de faire une seule tâche, toute la journée. (J'ai aimé celui-là.) Un autre défi était «Évitez un mème» – d'ignorer n'importe quel mème en ligne, article, vidéo ou toute autre chose qui ne se rapporte pas directement à un objectif que vous vous êtes fixé.

J'ai fait tous les cinq défis et j'ai trouvé l'expérience transformationnelle. (C'est aussi gratuit.) Honnêtement, je n'avais aucune idée à quel point je taxais mon cerveau chaque jour avec du drivel et de la distraction. Je perdais juste du temps et de l'énergie. Savez-vous combien d'énergie le multitâche brûle? Beaucoup.

Être introverti n'est ni une raison ni une excuse pour ne pas habiter pleinement votre vie comme vous voulez la vivre. Donc, si vous êtes satisfait d'une vie de temps d'arrêt copieux, alors il n'y a pas de problème: Profitez du canapé. Mais si ce n'est pas le cas, plutôt que de vous réprimander pour la paresse, déterminez si vous vous trompez d'énergie et comment y remédier.

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