7 types de solitude, et pourquoi cela compte

Un défi majeur dans le bonheur est la solitude . Plus j'ai appris sur le bonheur, plus je suis venu à croire que la solitude est un obstacle commun et important à considérer.

Pour être heureux, nous avons besoin de liens intimes ; nous devons être capables de nous confier, nous devons nous sentir comme si nous appartenions, nous devons être en mesure d'obtenir et de soutenir. En fait, les relations solides sont la clé – peut-être la clé – d'une vie heureuse.

Bien sûr, être seul et être seul ne sont pas les mêmes . La solitude est drainante, distrayante et bouleversante; la solitude désirée se sent paisible, créative, réparatrice.

Il me semble qu'il y a plusieurs types de solitude. Bien sûr, tout le monde ne ressent pas la solitude dans les situations décrites – par exemple, tout le monde ne veut pas de partenaire romantique. Mais pour certaines personnes, le manque de certains types de relations apporte la solitude.

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Une fois que nous avons identifié le genre particulier de solitude que nous vivons, il peut être plus facile de trouver des moyens de le résoudre.

Voici quelques types que j'ai identifiés – qu'est-ce que j'ai oublié?

7 types de solitude

1. Nouvelle-situation solitude

Vous avez déménagé dans une nouvelle ville où vous ne connaissez personne, ou vous avez commencé un nouvel emploi, ou vous avez commencé dans une école pleine de visages inconnus. Tu es seul.

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2. Je suis différent de la solitude

Vous êtes dans un endroit qui n'est pas inconnu, mais vous vous sentez différent des autres d'une manière importante qui vous fait vous sentir isolé. Peut-être que votre foi est vraiment importante pour vous, et les gens autour de vous ne partagent pas cela – ou vice versa. Peut-être que tout le monde aime faire des activités de plein air, mais vous ne le faites pas – ou vice versa. Il est difficile de communiquer avec les autres à propos des choses que vous trouvez importantes. Ou peut-être que vous êtes juste frappé par la solitude qui nous frappe tous parfois – la solitude qui fait partie de la condition humaine.

3. solitude No-chérie

Même si vous avez beaucoup de famille et d'amis, vous vous sentez seul parce que vous n'avez pas l'attachement intime d'un partenaire romantique. Ou peut-être avez-vous un partenaire, mais vous ne ressentez pas un lien profond avec cette personne.

4. La solitude sans animaux

Beaucoup de gens ont un besoin profond de se connecter avec les animaux. Si cela vous décrit, vous êtes soutenu par ces relations d'une manière que les relations humaines ne remplacent pas. Bien que j'adore mon chien Barnaby, je ne le ressens pas moi-même – mais beaucoup de gens pensent qu'il leur manque quelque chose d'important s'ils n'ont pas de chien ou de chat (ou moins bien, un cheval) dans leur vie.

5. La solitude sans temps pour moi

Parfois, vous êtes entourés de gens qui semblent assez amicaux, mais ils ne veulent pas faire le saut d'amis à amis. Peut-être qu'ils sont trop occupés par leur propre vie, ou qu'ils ont déjà beaucoup d'amis, alors même si vous voulez une connexion plus profonde, ils ne semblent pas intéressés. Ou peut-être que vos amis actuels sont entrés dans une nouvelle phase qui signifie qu'ils n'ont plus le temps pour les choses que vous faisiez tous – tout le monde a commencé à travailler de très longues heures ou a fondé une famille, pour que votre scène sociale change.

6. La solitude des amis indignes de confiance

Parfois, vous vous retrouvez dans une situation où vous commencez à douter que vos amis soient vraiment bien intentionnés, gentils et serviables. Vous êtes des "amis" avec les gens mais vous ne leur faites pas confiance. Un élément important de l'amitié est la capacité de se confier et de faire confiance, donc si cela manque, vous pouvez vous sentir seul, même si vous vous amusez avec vos amis.

7. Tranquillité-présence solitude

Parfois, vous pouvez vous sentir seul parce que vous manquez la présence tranquille de quelqu'un d'autre. Vous pouvez avoir un cercle social actif au travail, ou avoir beaucoup d'amis et de famille, mais vous manquez d'avoir quelqu'un pour sortir avec chez vous – que ce soit vivre avec un colocataire, un membre de la famille ou un amour. Juste quelqu'un qui prépare une tasse de café dans la pièce à côté, ou qui lit sur le canapé.

Si vous lisez cette liste, et que vous pensez: «Oui, je me sens seul – alors qu'est-ce que je fais à ce sujet?» Vous pourriez trouver ce message utile: Lonely? 5 habitudes à considérer pour combattre la solitude . Ou ceci: Se sentir seul? Envisager d'essayer ces 7 stratégies. (Ces messages sont différents les uns des autres, même si les titres semblent similaires.)

Il est important de comprendre pourquoi nous nous sentons seuls, car alors seulement pouvons-nous voir comment nous pourrions y faire face. Si vous êtes seul, par exemple, peut-être une solution serait de travailler avec des gens sur un projet, où vous feriez un effort ensemble, sur quelque chose que vous avez tous pris le temps de faire. Ma mère l'a déjà remarqué – et je pense que c'est très vrai – il est plus facile de se faire des amis quand on travaille ensemble sur un projet.

La solitude est un facteur majeur de malheur, c'est donc un domaine important à aborder si vous travaillez à vous rendre plus heureux.

Voulez-vous en savoir plus? Quand j'ai étudié la solitude, j'ai été très surpris par ce que j'ai trouvé, que j'ai écrit ici: Quelques faits contre-intuitifs sur la solitude.

Si vous voulez lire plus profondément sur le sujet de la solitude , je recommande fortement deux livres: John Cacioppo et William Patrick, La solitude: la nature humaine et le besoin de connexion sociale , et Emily White, Lonely , un mémoire sur les propres expériences de l'auteur et recherche sur la solitude. Aussi, dans mes livres The Happiness Project et Happier at Home , j'écris beaucoup sur la façon de construire et de renforcer les relations.

L'une des clés – peut-être la clé – du bonheur est de solides liens avec d'autres personnes. Le manque de ces liens, même temporairement, est un obstacle majeur au bonheur.

Avez-vous trouvé de bons moyens de comprendre et de gérer la solitude?

Aussi …

Comme je l'ai mentionné plus haut, je parle beaucoup de renforcer les relations dans mon livre The Happiness Project. Je ne peux m'empêcher de le mentionner – il figurait sur la liste des best-sellers du New York Times depuis deux ans et a été traduit dans plus de 35 langues. Vous pouvez lire des exemples de chapitres; regarder la vidéo du livre d'une minute; demander le guide de discussion d'une page ou le guide de discussion spirituelle; écouter un échantillon du livre audio (c'est moi, en lisant de l'introduction). Aussi, envoyez-moi un courriel si vous voulez voir mon tableau de bonheur-projet et obtenir un modèle vierge pour vous utiliser.

Tags: livres connexion amis amitié bonheur

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