Il y a une histoire au sujet d'un jeune moine qui a été descendu dans la ville de son temple de montagne par son maître pour éprouver le monde. Presque dès son arrivée, il a eu du mal à rester centré et presque impossible à méditer. Il s'asseyait sur le sol de sa chambre et se trouvait constamment distrait par les sons et les odeurs à l'extérieur de sa minuscule fenêtre. Finalement, il a remonté la montagne pour parler avec son maître et lui parler de sa lutte. Son maître écouta attentivement son récit et, le frappant dans la poitrine, il lui dit: «Qu'est-ce que tu fais là-bas, quand tu devrais être ici?
Nous entendons beaucoup parler de relations. Il y a des relations amoureuses, des partenariats, des relations de travail, des amitiés et même des navires qui ont navigué. Au service de toutes ces relations extérieures, nous oublions souvent, voire négligeons notre relation la plus importante, notre relation avec nous ou notre relation de soi.
Tout comme le moine qui s'est perdu à l'extérieur, nous faisons souvent la même chose. Cela est parfois dû au fait d'être accommodant et, dans d'autres cas, d'aller jusqu'à l'autre extrémité du spectre en agence et en co-dépendance. Quoi qu'il en soit, un peu d'introspection peut nous aider à nous ramener dans notre propre centre en nous aidant à discerner où nous sommes hors d'équilibre. Il y a huit facteurs essentiels à la constitution d'une relation et, si nous les considérons d'un point de vue interne, plutôt qu'externe, ils peuvent nous fournir une feuille de route efficace pour prendre soin de nous-mêmes et nous auto-relier.
Le moi social
Chaque relation a un aspect social. Quand nous parlons de la relation de soi, nous voulons considérer ce que nous faisons pour nous soutenir en tirant parti de notre contexte. Cela revient à penser à l'endroit où nous abordons le spectre de l'introversion vers l'extraversion et à examiner ce que nous faisons pour appuyer cela. Par exemple, si vous êtes introverti, prenez-vous du temps pour vous renouveler et vous ressourcer? Si vous êtes extraverti, établissez-vous des liens sociaux qui vous nourrissent? Si vous êtes un ambivert – quelque part entre les deux – à quoi cela ressemble-t-il et comment, ou dans quelle mesure, est-ce que cela vous sert? Une compréhension de nos besoins sociaux intérieurs nous aide à créer un contexte social qui nous nourrira plutôt que de nous saigner.
Le moi émotionnel
Comment êtes-vous en contact avec votre état émotionnel actuel? Pas l'état d'esprit quotidien que vous apportez à la table, mais les émotions plus profondes qui motivent vos pensées, vos sentiments et vos comportements, parfois même sans que vous en soyez conscient. Avez-vous pris un moment pour vraiment déballer ces émotions? Est-ce un tempérament court de votre frustration véritable, ou une tristesse durable qui n'a pas de racine discernable? Cet engagement envers votre carrière témoigne-t-il de votre motivation à réussir ou d'une crainte sous-jacente de l'échec? Établir un lien authentique et transparent avec nos pensées, nos sentiments et nos émotions peut nous amener à un état de conscience de soi entièrement nouveau, menant à un tissu d'intelligence émotionnelle plus robuste.
Le moi intellectuel
À quand remonte la dernière fois que vous lisez un livre simplement pour la joie du sujet? Avez-vous un intérêt pour quelque chose qui se substitue à ce que vous percevez comme étant vos responsabilités les plus immédiates? À quand remonte la dernière fois que vous avez élargi vos compétences en dehors du lieu de travail? Nous avons la capacité d'être des apprenants tout au long de la vie, et pourtant, beaucoup, sinon la plupart, ne profitent pas de l'énorme base de données organique que nous avons dans nos têtes parce que nous sommes trop occupés à mettre à jour nos contacts ou à rattraper la dernière mésaventure de la culture pop. Rester intellectuellement stimulé n'est pas seulement un exercice d'auto-indulgence; il gardera votre cerveau agile et en bonne santé en vieillissant.
Le moi physique
Être authentiquement connecté au soi physique n'est pas une question d'être en forme. Il s'agit d'être à l'aise dans votre corps. Le corps dans lequel vous vous trouvez pendant que vous lisez ce post est la seule maison que vous ayez jamais vraiment et, franchement, même si c'est un prêteur. Pourquoi ne pas comprendre comment y participer de la meilleure façon possible? Pourquoi ne pas le nourrir, l'arroser et le déplacer un peu? Cela ne signifie pas des jeûnes de jus, pas de glucides et un cours de yoga vinyasa de deux heures six jours par semaine. Cela signifie se connecter à votre corps et trouver un endroit où vous êtes à l'aise avec vous-même et comment vous vous déplacez à travers le monde.
Le moi sexuel
La plupart d'entre nous ne sont même pas conscients de notre sexualité, ou ont choisi de l'ignorer parce que la socialisation et l'acculturation autour de la sexualité dans notre culture ont tellement déformé cette relation. Cela dit, avez-vous pensé à votre relation avec votre sexualité ces derniers temps? Le sexe est un instinct, donc, si votre intuition vous dit que vous êtes hors d'équilibre autour de votre sexualité, vous l'êtes probablement. Rappelez-vous, nous ne parlons pas ici de votre vie sexuelle – nous parlons de votre connexion à votre sexualité et de ce que cela signifie pour vous. Vous sentez-vous inhibé ou libre de vous exprimer? Voulez-vous plus ou moins? Dans le meilleur des mondes possibles, quel est le caractère de votre moi sexuel et comment se manifeste-t-il dans le monde? La sexualité est un aspect naturel de notre humanité et l'établissement d'un lien sain avec notre soi sexuel est une étape importante de notre voyage vers l'authenticité.
Le moi financier
Notre relation à l'argent et aux objets matériels peut en dire long sur la façon dont nous nous valorisons. comment définissez-vous le succès? Qu'est-ce que l'argent signifie pour vous dans le schéma de vous et votre estime de soi? Si vous perdiez tout demain, seriez-vous écrasé sous le poids de ce que vous percevez comme un échec ou un soldat, confiant que votre solde bancaire ne vous définit pas? La plupart d'entre nous sont si occupés à se débrouiller pour joindre les deux bouts, nous n'arrivons jamais à ces questions, ni même à examiner ce qui se cache derrière leurs réponses. Un examen réfléchi de ces réponses peut nous amener à une compréhension plus profonde de nos motivations matérielles et de la façon dont nous, en tant qu'êtres humains, définissons notre succès.
Le moi culturel
Nous venons tous de quelque part. Comprendre cela et l'honorer dans le tissu de notre vie quotidienne nous donne un sens et un contexte. Avez-vous réfléchi à la façon dont votre culture – et pas seulement votre culture ethnique, mais le milieu social de votre éducation – vous influence à la fois immédiatement et plus largement? Cette culture vous cause-t-elle des tensions internes ou vous apporte-t-elle un sentiment de connexion et d'appartenance? Plusieurs fois nos rituels quotidiens, de la façon dont nous nous habillons à la façon dont nous sommes parents, sont une expression de notre culture et de ce que nous portons avec nous en conséquence.
Le moi spirituel
Même si vous êtes athée, vous avez défini la spiritualité pour vous-même. Quelle est votre définition de l'esprit, votre relation et comment cela vous définit-il? Ce ne sont pas les grandes questions concernant Dieu et la grâce et les anges. Ce sont les questions qui mènent à une compréhension de ce que signifie être connecté – ou pas connecté – à un sens de l'universalité durable et à la manière dont cela influence votre vision du monde. Cela pourrait être quelque chose d'aussi complexe que de faire une lecture attentive de la Bible chrétienne ou des soutras védantiques, ou aussi simple que de travailler dans votre jardin. Qu'est-ce que l'esprit pour toi, et où réside-t-il dans ton cœur de cœur?
Revenons à notre moine, quand son maître l'a tapoté sur la poitrine, il ne faisait pas que pointer du doigt. Il indiquait ce que l'on appelle dans les enseignements de la sagesse hindoue «la lumière dans le lotus». C'est le lieu où notre moi-moi – le moi, moi, le mien du quotidien – se confond avec le Soi authentique et transcendant que nous perdons souvent parce que nous sommes tellement occupés à sortir, au lieu de rester.
© 2016 Michael J. Formica, Tous droits réservés
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