L'âge des diagnostics et des pronostics

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C'est difficile à faire, mais gardez le cap sur ce que vous avez perdu mais sur ce qu'il vous reste.

C'est vrai. Les choses changent. Et pas toujours pour le mieux.

C'était une réalisation choquante d'une manière. J'ai atteint l'âge où mes amis ne m'appellent plus pour me parler d'un nouvel homme dans leur vie ou d'une grande promotion ou d'un voyage fantastique qu'ils ont pris. J'ai atteint l'âge des diagnostics et des pronostics. Maintenant, mes amis m'appellent pour me parler de maladies, de blessures, de la mort d'autres amis, et au lieu de discuter s'ils devraient vraiment dormir avec un nouvel amour, ils discutent s'ils devraient prendre le paquet de retraite anticipée qui leur a été offert.

Cela pourrait être si déprimant. Je ne nie pas le vieillissement, mais je veux croire que les choses ne changeront pas aussi radicalement. Je veux croire que nous pouvons tous avoir de merveilleuses nouvelles opportunités pour toujours. Si je crois qu'à partir d'aujourd'hui la vie n'est qu'une pente descendante sur laquelle je vais prendre de la vitesse, alors je deviendrais probablement très déprimé.

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C'est en réalité une réalité cérébrale. Vous êtes de plusieurs façons ce que vous croyez. Et votre cerveau considère comme importantes les choses sur lesquelles vous concentrez votre attention et sur lesquelles vous pensez à plusieurs reprises. Ensuite, il vous aide à sortir. Plus vous pensez à quelque chose, plus votre cerveau physique vous donne du soutien pour continuer à le penser: plus d'apport sanguin aux neurones, plus de matière blanche pour soutenir le processus. Et si ce sur quoi vous vous concentrez est négatif et pessimiste, non seulement votre humeur affecte la motivation, mais elle affecte aussi le comportement et votre corps: vous pouvez perdre de l'énergie et cesser de participer à des choses qui vous avaient autrefois donné du plaisir. la vie beaucoup plus.

Quand j'avais 30 ou 40 ans et que je me disais «Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie», je pouvais rassembler enthousiasme, excitation et motivation. Comment puis-je faire cela aujourd'hui, quand je suis à l'âge des diagnostics? J'ai commencé à réfléchir sérieusement à cette possibilité déprimante du vieillissement, car je remarque que ma cohorte de connaissances sont toutes dans ce dilemme d'apprendre à vraiment vivre jusqu'à notre mort. Je me rends compte que pour éviter la dépression qui pourrait vraiment couler une personne, nous devrons peut-être travailler plus fort que jamais pour rester impliqué dans la vie, mais la façon dont nous sommes impliqués peut sembler différente chaque année. Je pense à ceux que je connais qui ont atteint un grand âge et qui ont tiré le meilleur parti de leur âge d'or. Ils démontrent des manières de se comporter qui les aident à rester activement impliqués dans la vie:

1. Oscar à 90 marchait sur le tapis roulant pour améliorer son équilibre et sa force. Il était auparavant vigoureux, mais après une maladie, il avait perdu beaucoup de force et d'énergie, alors cette marche a nécessité beaucoup d'efforts. Je lui ai demandé comment il pouvait mettre autant d'efforts dans cette routine ennuyeuse et il a répondu que cela lui donnait du temps chaque jour pour réfléchir et prier pour tout le monde dans sa famille – environ 40 personnes en tout! Il était émotionnellement impliqué dans la vie des gens qu'il aimait.
2. Dolores, à 93 ans, a renoncé à voyager il y a quelques années, mais elle nage et nage à des niveaux moins énergivores. Elle reconnaît s'asseoir pour observer les oiseaux pendant des périodes beaucoup plus longues que jamais auparavant, restant impliqué dans le monde naturel qui a toujours été sa source de paix.
3. Dans les années 80, Paul lit d'importantes œuvres de philosophie qui sont sur son étagère depuis un certain temps, et il reste impliqué mentalement dans le monde qui l'intéresse et trouve des gens pour discuter de ses intérêts avec lui.
4. Chuck, dans ses années 90, coordonne une organisation de bénévoles. Bien qu'il ne fasse plus le travail physique, il reste impliqué dans la communauté dont il se soucie en faisant ce qu'il peut: planifier, créer des avis et des annonces et, en général, s'assurer que tout le monde est informé.

Ils disent tous qu'ils ont maintenant du temps pour des choses qui semblaient trop chronophages auparavant.

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Est-ce le vieillissement qui leur a donné du temps? Pas vraiment. Nous avons tous le même temps chaque jour, mais le vieillissement nous donne de nouvelles façons d'utiliser notre temps. Ne plus être aussi mobile donnait le temps à Dolores de profiter de la beauté et du charme de son environnement. J'en viens à croire que pour faire face aux battements incessants que le vieillissement nous donne, nous devons penser à ce que nous pouvons encore faire qui nous donne de la joie ou du sens ou une façon de se connecter aux autres.

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Je n'ai pas l'intention d'être détaché en tant que Pollyanna. Je suis frappé qu'un ami cher lutte contre un cancer mortel, et beaucoup d'autres sont maintenant en concurrence avec des maladies chroniques. Une connaissance a récemment ouvert une conversation avec «Alors, quels médicaments prenez-vous?» Et elle ne posait pas de questions sur les produits pharmaceutiques récréatifs! Je sais que si vous souffrez constamment, c'est épuisant et si vous ne pouvez pas respirer librement, vous ne pouvez pas faire beaucoup de choses simples. Personne ne choisit ces conditions qui limitent sévèrement la vie. Mais vous pouvez choisir comment vous pensez de votre âge.

Nos processus de pensée sont sous notre contrôle, et nous pouvons planifier la perspective que nous voulons prendre avant même de toucher des âges plus avancés. Je veux commencer à prendre soin de moi en ce moment, le genre de ressources mentales, spirituelles et émotionnelles qui m'aideront à faire face au futur avec anticipation que je peux toujours avoir de la joie, être encore connecté à d'autres personnes et avoir encore de la valeur . Nous ne vivons pas dans une culture qui accorde beaucoup d'importance aux personnes âgées, et je ne pense pas que je vais changer cette culture, mais nous pouvons changer nos propres croyances sur nous-mêmes.

1. Rappelez-vous que vous avez contribué et continuez de le faire, comme Oscar l'a fait en priant pour ceux qu'il aimait.
2. Nourrissez la patience envers les autres afin que vous soyez plus patient avec vous-même lorsque vous perdez la force physique ou la mobilité que vous avez pu avoir, comme Dolores dans sa patience de s'asseoir pour profiter de la beauté naturelle qui l'entoure.
3. Nourrissez l'agrément même quand vous ne vous sentez pas aimable, de sorte que lorsque vous devez compter davantage sur les autres, vous pouvez leur tourner un visage et un esprit joyeux qui reconnaîtront votre gratitude pour leur aide sans les accabler de votre propre tristesse.
4. Susciter l'intérêt pour le monde des idées et de la communauté, comme Paul et Chuck, afin que vous puissiez garder votre esprit et votre sentiment d'appartenance actifs indépendamment de la force physique que vous gardez.

L'un de mes poèmes préférés est le Desiderata de Max Ehrmann, et j'ai l'intention de réfléchir sur ses paroles, en me souvenant que j'ai le droit d'être sur cette Terre même si je ne suis pas jeune et en acceptant son idée. années, abandonnant gracieusement les choses de la jeunesse, "parce que, indépendamment de l'âge, la santé, la beauté ou l'énergie" vous êtes un enfant de l'univers pas moins que les arbres et les étoiles et vous avez le droit d'être ici. "

Si nous pouvons nous souvenir de ces mots de sagesse, il nous faudra un long chemin pour éviter la dépression en vieillissant.