La plupart des gens seraient d'accord que l'objectif immédiat de leurs plaintes au sujet de leurs partenaires est d'améliorer la situation. La plupart déclarent que le but ultime de toutes leurs plaintes est de se sentir plus proches et plus connectés.
Pourtant, les plaintes améliorent rarement les situations et ne font presque jamais en sorte que les partenaires se sentent plus proches et plus connectés. Même dans les occasions où vous vous sentez entendu (votre partenaire n'est pas sur la défensive ou ne fait pas preuve d'esprit critique), vous ne vous sentirez probablement pas connecté.
Le problème avec les plaintes n'est généralement pas dans leur contenu. Tout ce dont vous vous plaignez est probablement valide et justifié. Et ce n'est pas dans les mots que vous utilisez. Des études de personnes heureusement mariées montrent qu'elles n'utilisent pas les "techniques de communication" que vous lisez sur Internet. Ils s'expriment tout naturellement, parfois en disant les mauvaises choses et en mettant les choses maladroitement, tout comme les couples malheureux.
Le succès ou l'échec des plaintes dans les relations amoureuses dépend de quelle partie du cerveau contrôle la plainte. Lorsque le cerveau de l' adulte (le cortex pré-frontal de maturation tardive) est en charge, la plainte est:
Quand le cerveau des tout – petits est en charge:
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Faites une brève liste de vos plaintes concernant votre relation:
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Écrivez à côté de chaque plainte le mécanisme d'adaptation qui sous-tend la plainte: Cerveau des tout – petits : blâme, déni, évitement . Ou Cerveau adulte: améliorez, appréciez, connectez ou protégez .
Appliquer les mécanismes d'adaptation du cerveau adulte pour voir comment ils pourraient changer vos plaintes.
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Soar Above: Comment utiliser la partie la plus profonde de votre cerveau sous n'importe quel type de stress
