Un coup d'oeil intime dans le cerveau d'un introverti

Lorsque nous avons récemment bavardé par téléphone avec Sophia Dembling, la blogueuse introvertie de Psychology Today , nous avons découvert que nous aimions tous les deux communiquer par petites phrases – une utilisation efficace de l'énergie de nos introvertis. J'ai donc interviewé Dembling, auteur le plus récemment de The Introvert's Way: Vivre une vie tranquille dans un monde bruyant , sur Twitter. Au cas où vous l'auriez manqué, j'ai échangé notre échange ci-dessous sur le fun, les flâneurs, les téléphones, et se sentir bien pour les introvertis, même si la vie autour de vous est, selon les mots de Dembling, une publicité Mountain Dew. t utiliser Twitter, le symbole @ devant nos noms est juste la façon dont nos poignées apparaissent sur cette plate-forme.)

@NancyAncowitz: Puis-je vous poser quelques questions sur votre vision du monde en tant qu'auteur introverti et blogueur qui éclaire les autres introvertis?

@SophiaDembling: Demandez loin. J'aime être court sur Twitter. Je vais pontifier à courte distance.

@NancyAncowitz: Oui. Court-winded est idéal. Qu'est-ce qui t'a inspiré pour écrire le livre?

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@SophiaDembling: J'ai appris beaucoup de choses sur l'introversion à travers mon blog; lire, penser et esp. commentaires. Je voulais partager des idées et des stratégies.

@NancyAncowitz: Je ne peux pas attendre pour en savoir plus sur vos idées et stratégies. Pour commencer, comment avez-vous réalisé que vous étiez introverti?

@SophiaDembling: J'ai toujours su que j'étais mais je ne me suis pas rendu compte à quel point cela a affecté ma vie jusqu'en 2008, quand j'ai lu Laurie …

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@NancyAncowitz: Dr Helgoe, le flâneur?

@SophiaDembling: Oui. Il y a tellement de voix introverties intéressantes qui écrivent aujourd'hui, tout comme il y a tellement de types d'introvertis.

@NancyAncowitz: D'accord. Oui, comme des grains de sable. Sauf sur une plage tranquille. En automne. Quelle est votre activité préférée pour la recharge?

@SophiaDembling:

Pour la recharge quotidienne, marche. Absolument. Seul ou avec le chien. Parfois avec de la musique, d'autres fois même c'est trop.

@NancyAncowitz: Comment les introvertis et les extravertis définissent-ils le plaisir différemment?

@SophiaDembling: Extraverti fun est une publicité de Mountain Dew. Introvert fun est une publicité internationale de cafés. Bruyant vs paisible.

@NancyAncowitz: Quelle astuce pouvez-vous offrir aux introvertis qui vivent à l'intérieur de cette publicité Mountain Dew chaque jour au travail et à la maison?

@SophiaDembling: Il y a énormément d'habilitation pour comprendre et respecter votre propre introversion.

@NancyAncowitz: Pourtant, les perceptions erronées sur les introvertis ne manquent pas. Qu'avez-vous appris de vos recherches sur la timidité et l'introversion?

@SophiaDembling: Mes fave définitions: La timidité est le comportement (la peur dans les situations sociales), l'introversion est la motivation (on peut la prendre ou la quitter).

@NancyAncowitz: Bien placé. Je sais que beaucoup de gens trouvent déroutant que les extravertis peuvent être timide aussi.

@SophiaDembling: Exactement! Et que les introvertis peuvent être pas timide. Je pense que ce serait terrible d'être un extraverti timide. Pour craindre ce que vous avez envie.

@NancyAncowitz: Inversement, vous pouvez être un introverti social (en doses) ainsi que très sensible. Comment les gens communiquent-ils le mieux avec vous?

@SophiaDembling: La communication évolue pour moi. Maintenant que je me sens OK ne pas aimer le téléphone, j'ai grandi plus confortable w / appels téléphoniques.

@NancyAncowitz: Oui. Tu étais gentil avec moi au téléphone. Et pas un mot gaspillé.

@SophiaDembling: J'aime le texte pour communiquer des informations, email pour bavardage. J'aime le face-à-face pour une vraie conversation. Le téléphone est une nécessité.

@NancyAncowitz: Vous comparez certains extravertis essayant de communiquer avec les introvertis en tant que "touristes mangeant une langue étrangère". Dites plus.

@SophiaDembling: Ai-je dit cela? Les extravertis veulent bien nous faire sortir de nos coquilles, mais parfois ils insistent trop et ne nous entendent pas.

@NancyAncowitz: Oui. Et en même temps, vous faites un gros point de ne pas dénigrer les extravertis.

@SophiaDembling: Absolument. Si nous voulons que nos voies introverties soient respectées, nous devons donner le même respect aux extravertis. Nous sommes yin et yang.

@NancyAncowitz: Bien placé. Qu'est-ce que les extravertis peuvent apprendre des introvertis?

@SophiaDembling:

Parfois, les gens écoutent plus si vous parlez moins.

@NancyAncowitz: Oui. Je suis un fan de la "règle des trois secondes" dans laquelle vous comptez 3 (silencieusement) pour laisser l'autre finir sa pensée.

@SophiaDembling: Je me bats avec cette règle de trois secondes quand je suis vraiment intéressé par une conversation! Je suis un interrupteur terrible.

@NancyAncowitz: Oui, interrompre est difficile pour de nombreux introvertis. Je le recadre comme interactif afin que vous puissiez contribuer à une discussion.

@SophiaDembling: Interjection! J'aime ça. Tout est dans la façon dont vous l'encadrez.

@SophiaDembling: Et parfois, il suffit de s'appuyer sur votre extraversion intérieure et de parler haut et fort.

@NancyAncowitz: Que peuvent apprendre les introvertis des extravertis?

@SophiaDembling: Que vous devez demander ce que vous voulez! Le langage du corps seul ne le coupera pas. Parfois, il suffit de parler.

@NancyAncowitz: Sur cette note, quel conseil avez-vous pour les introvertis qui ont du mal à se faire entendre lors de réunions (professionnelles ou autres)?

@SophiaDembling: Parfois, le problème est que la discussion avance trop vite pour sauter dedans . N'ayez pas peur de dire, "revenir à un point antérieur …"

@NancyAncowitz: C'est un autre bon point. J'aime aussi dire le nom de quelqu'un à la réunion pour attirer leur attention.

@NancyAncowitz: Qu'avez-vous appris sur les introvertis et le bonheur?

@SophiaDembling: Quand vous regardez vraiment la définition du bonheur utilisée dans la recherche, cela semble très extraverti. C'est énergique et …

@SophiaDembling: Beaucoup de recherches sur le bonheur nous disent que les introvertis sont moins heureux que les extravertis. Mais est-ce vraiment vrai?

@SophiaDembling: Je propose que le bonheur introverti soit différent et puisse être mesuré différemment. D'un autre côté, nous avons tendance à ruminer.

@SophiaDembling: Et la rumination peut nous rendre malheureux à tout point de vue.

@NancyAncowitz: Bon point à propos de ruminer. Et cela peut devenir négatif. Des conseils pour gérer ces voix qui changent entre nos oreilles?

@SophiaDembling: Mon garçon, si je pouvais apprendre aux gens comment arrêter ces voix, je serais milliardaire. J'apprends à méditer et à pratiquer la pleine conscience.

@SophiaDembling:

Et l'auto-compassion. Nous sommes tellement plus durs sur nous-mêmes que sur n'importe qui d'autre.

@NancyAncowitz: Je trouve cela particulièrement vrai dans le travail avec les clients sur leurs compétences de présentation. Ils pensent qu'ils ont l'air pire qu'eux.

@SophiaDembling: Pouvez-vous les convaincre de cela?

@NancyAncowitz : Oui. Je filmais les répétitions et / ou les fausses interviews. Et nous regardons la preuve de ce qui fonctionne réellement.

@SophiaDembling: Oui, et je trouve que plus je suis fidèle à moi-même, moins il y a de stress dans le monde.

@NancyAncowitz: Quand vous êtes dans le monde et que vous voulez lire, écrire ou simplement être flâneur dans un café, comment demandez-vous d'être seul?

@SophiaDembling: Honnêtement, cela n'a jamais été un problème. Je dois sortir une ambiance de laissez-moi seul. Mais un livre ou des écouteurs peuvent aider.

@NancyAncowitz: Que diriez-vous de ce commentaire de votre livre? "Nous pouvons développer des défenses épineuses pour nous protéger des attaques des extravertis …"

@SophiaDembling: Je pense que lorsque nous sommes à l'aise et respectueux de notre introversion, nous pouvons dévier les extravertis trop zélés plus calmement.

@NancyAncowitz: On dirait que ça commence par être à l'aise dans notre propre peau, en dépit de la stigmatisation autour d'avoir besoin de se ravitailler tranquillement.

@SophiaDembling: Si nous sommes à l'aise et ouverts sur le besoin de faire le plein tranquillement, les autres s'y habitueront et la stigmatisation s'atténuera.

@NancyAncowitz:

Sur une autre note, qu'avez-vous appris sur les introvertis, les extravertis et la créativité? Les introvertis sont-ils plus créatifs?

@SophiaDembling: Rien ne m'a convaincu que les introvertis sont intrinsèquement plus créatifs. Nous pouvons simplement passer plus de temps dans un espace de tête créatif.

@NancyAncowitz: Je suis avec vous là-dessus. Nous abordons notre processus créatif différemment des extravertis – plus à l'interne qu'à l'extérieur.

@ SophiaDembling: Exactement. Et la créativité n'est pas bonne sans action, ce que les extravertis peuvent apporter à la collaboration créative.

@NancyAncowitz: Merci beaucoup de partager toutes ces idées. Y a-t-il autre chose que vous aimeriez ajouter?

@ SophiaDembling: C'est le moment des introvertis. Les gens reconnaissent, apprennent l'introversion. Bientôt, nous n'aurons pas à nous battre pour le respect.

@ SophiaDembling: Cela a été vraiment amusant, Nancy. Je vous remercie.

@NancyAncowitz: De même. Merci pour notre échange. Que votre étoile calme continue de scintiller!

@SophiaDembling: Retour à vous!

© Copyright 2013 Nancy Ancowitz

Des modifications mineures ont été apportées à l'échange ci-dessus.