Vous voulez construire la force et gagner du muscle? Soulever des poids plus légers
Source: Samo Trebizan / Shutterstock Du jour de votre naissance jusqu'à l'âge de 30 ans, vos muscles continueront naturellement à se renforcer. Cependant, au moment où vous aurez 30 ans, vous commencerez à perdre de la masse musculaire, de la force et de la fonction. Techniquement, cette condition est connue sous le nom de sarcopénie […]