Monde de Psychologie

Articles of insomnie

Où sont les hommes?

Note: Bien que j'aie écrit ceci d'un point de vue hétérosexuel, cela n'a pas pour but d'exclure ceux de la communauté LGBTQIA qui sont également touchés et blessés par le harcèlement sexuel et les abus sexuels. Où sont les hommes? C'est choquant chaque fois que quelque chose frappe les médias sur la violence sexuelle et […]

Sont vos rythmes circadiens hors de Whack? Essayez de monter une tente

Source: Petukhov Anton / Passer une fin de semaine d'hiver dans la nature qui vous expose à beaucoup de lumière naturelle pendant la journée, combinée à une lumière artificielle nulle la nuit, peut réinitialiser votre horloge circadienne interne et vous aider à mieux dormir à votre retour, selon une nouvelle étude de l'Université du Colorado […]

Comment la mélatonine vous aide à dormir

Quand je voyage – ce que je semble faire beaucoup de ces jours – j'utilise la mélatonine pour aider au décalage horaire (0,5 mg, quatre-vingt-dix minutes avant que je veuille aller dormir dans ma nouvelle destination, avec 20 minutes de luminothérapie le matin ). Jetlag peut être compliqué: de nombreux facteurs influencent la gravité du […]

Donner une chance au sommeil

Source: flickr via pexels Les dangers des siestes politiques Savons-nous vraiment comment dormir? Les dangers de la sieste politique démontrent que les idées endormies sur le sommeil restent fermement ancrées. Récemment, le maire de New York, Bill de Blasio, a dénigré un organe de la presse, en l'occurrence le New York Post, pour avoir signalé […]

Dépression et troubles de l'humeur

La plupart d'entre nous nous sommes sentis tristes ou déprimés à un moment ou à un autre de notre vie d'adulte, mais nous avons appris des stratégies d'adaptation qui nous ont empêchés de nous laisser submerger par ces sentiments. Certains d'entre nous, cependant, ont atteint un point inhabituel dans nos vies marquées par une humeur […]

Stabiliser votre humeur avec de la nourriture

Source: Pressfoto / Freepik Vous avez probablement déjà entendu dire que le sucre est mauvais. Il carie nos dents, nous fait grossir, et conduit à des maladies dévastatrices comme le diabète et les maladies cardiaques . Mais comment le sucre affecte-t-il notre santé mentale? Il y a au moins trois façons dont les régimes riches […]

La collection d'art est-elle saine?

Source: buggu numérique chez pexels L'art et la quête de la beauté peuvent vous laisser sans sommeil. Un patient est récemment venu me voir avec une plainte inhabituelle: la collecte d'art induit l'insomnie. Il ne pouvait s'empêcher de penser aux estampes modernes et contemporaines, à ce qu'il possédait et, plus possessive- ment, à ce qu'il […]

13 façons faciles d'être heureux tous les jours

Vous trouvez-vous juste en train de passer à travers les motions? A "Un jour différent. Même histoire "devenez votre mantra? Alors maintenant, pas demain ou la semaine prochaine, il est temps de commencer à changer votre histoire. Heureusement, il existe des moyens rapides, simples et gratuits de faire exactement cela et d'apporter un bonheur durable: […]

Le cerveau de l'ouragan des accidents

"Mais je ne suis pas faible, mon cerveau est un ouragan Du ciel et de la mer, Poséidon a mis un brisé Malédiction sur moi, je ne suis pas celui qui saigne Avec chaque odyssée " De "Odyssey" par The Accidentals Depuis plusieurs années, les membres du groupe The Accidentals ont partagé beaucoup de choses […]

Conclusions incohérentes pour la valériane en tant que somnifère

Comment fonctionne Valerian Un extrait de la Valériane à base de plantes ( Valeriana officinalis ) a été utilisé dans de nombreuses traditions de guérison depuis plus d'un millénaire. Le mécanisme d'action peut impliquer à la fois l'inhibition de la recapture de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) et la liaison aux récepteurs de la sérotonine par les […]
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