Le problème le plus courant pendant la grossesse n’est pas ce que vous pensez

25% des femmes enceintes ont des problèmes de santé mentale

“Dès que j’ai dit les mots à quelqu’un, l’aide était là pour moi. Quand le médecin m’a dit ce que je ressentais… c’était tellement libérateur. J’ai ressenti un tel soulagement que je ne devenais pas fou. ”

Récemment, la BBC a publié une étude britannique qui a révélé que 25% des femmes enceintes souffraient de problèmes de santé mentale, notamment d’anxiété, de dépression, de troubles de l’alimentation et de trouble bipolaire.

Nos recherches montrent que l’anxiété est la plus commune de toutes. En fait, nous avons constaté que 22% des femmes enceintes souffrent d’anxiété.

Un psychologue à qui j’ai parlé récemment a dit que lorsqu’elle est devenue psychologue clinicienne, elle pensait voir principalement une dépression post-partum. Au lieu de cela, elle voit surtout l’anxiété prénatale.

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Source: Shutterstock, utilisé avec permission

L’anxiété prénatale est l’un des diagnostics les moins bien compris et les plus manqués pendant la grossesse.

Voici quelques faits:

  • L’anxiété prénatale peut précéder la dépression, mais elle se produit généralement seule
  • L’anxiété prénatale est comorbide avec la dépression chez jusqu’à 60% des femmes. En d’autres termes, vous pouvez ressentir des symptômes d’anxiété (irritabilité, sensation d’agitation ou d’énervement, impossibilité de vous détendre) et de dépression (tristesse, colère).
  • Notre recherche montre que l’anxiété prénatale élevée est toujours associée à un stress élevé. Oui, ils sont différents et semblent se nourrir l’un l’autre.
  • Ne pas comprendre qu’il existe une «anxiété prénatale» empêche 75% des femmes enceintes de faire part de leurs préoccupations à leurs médecins, sages-femmes et infirmières. Oui, ils sont différents et semblent se nourrir l’un l’autre.
  • Les symptômes de l’anxiété prénatale incluent l’irritabilité, l’inquiétude constante et incessante, la réaction excessive, le manque de contrôle et le sentiment d’être dépassé. Vous pouvez vous évaluer à l’aide des outils ci-dessous.
  • Des études montrent que les femmes souffrant de dépression prénatale sont plus de trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression post-partum et que celles qui souffrent de dépression et d’anxiété prénatales sont presque 10 fois plus susceptibles. En d’autres termes, n’attendez pas pour agir.

Les outils de dépistage de l’anxiété sont des ensembles de questions conçues pour détecter l’anxiété. Deux outils de dépistage assez précis pour identifier l’anxiété sont le trouble d’anxiété généralisée à deux questions (GAD-2) et les questions sur l’anxiété de l’échelle de dépression, d’anxiété et de stress (DASS-21).

Les questions GAD-2 sont:

  1. Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été dérangé par le fait de vous sentir nerveux, anxieux ou à bout de souffle? (score 0 = pas du tout; 1 = plusieurs jours; 2 = plus de la moitié des jours; 3 = presque tous les jours)
  2. Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été dérangé par l’impossibilité de vous arrêter ou de contrôler votre inquiétude? (score 0 = pas du tout; 1 = plusieurs jours; 2 = plus de la moitié des jours; 3 = presque tous les jours)

Additionnez vos scores aux questions 1 et 2. Un score total de 3 ou plus indique la présence de symptômes d’anxiété. Si vous marquez 3 ou plus, parlez-en à votre médecin. Il existe de nombreux moyens efficaces pour réduire l’anxiété, avec et sans médicaments.

Il y a 7 questions d’anxiété du DASS-21.
Répondez à chaque question avec l’une des 4 réponses suivantes:

0 = ne m’applique pas du tout
1 = appliqué à moi dans une certaine mesure ou une partie du temps
2 = appliqué à moi dans une mesure considérable ou une bonne partie du temps
3 = appliqué à moi beaucoup ou la plupart du temps.

Au cours de la semaine dernière …

  1. J’étais consciente de la sécheresse de ma bouche.
  2. J’ai éprouvé des difficultés respiratoires (par exemple, respiration trop rapide, essoufflement en l’absence d’effort physique).
  3. J’ai ressenti des tremblements (par exemple, dans les mains).
  4. Je m’inquiétais des situations dans lesquelles je paniquerais et me ridiculiserais.
  5. Je me sentais proche de la panique.
  6. J’étais consciente de l’action de mon cœur en l’absence d’effort physique (p. Ex. Augmentation de la fréquence cardiaque, battement du cœur).
  7. J’ai eu peur sans aucune bonne raison.

Additionnez le score de chaque question et multipliez le score total par 2. Par exemple, si vous avez additionné chaque question et que le total était de 6, multipliez par 2 pour un total de 12. Un score total de 0 à 7 n’indique aucune anxiété; 8-9 indique une légère anxiété; 10-14 indique une anxiété modérée; 15-19 indique une anxiété grave; et 20+ indique une anxiété extrêmement grave. À un score de 12, vous auriez une anxiété modérée.

Que pensent les femmes du dépistage? Beaucoup expriment un soulagement – et un sentiment d’être validé. Vous avez peut-être soupçonné que quelque chose est différent, mais vous ne savez pas comment obtenir des réponses. En fin de compte, vous pouvez avoir l’impression que cela vous donne une place pour aller de l’avant. Un nouveau départ.

Conclusion: L’ anxiété est l’une des complications les plus courantes de la grossesse. Le dépistage de l’anxiété est un bon point de départ car il peut donner un nom à ce que vous ressentez et valider votre expérience.

Les références

EveryonesBusiness.org

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2819543/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26281038

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18067974

2017 National Perinatal Mental Health Guideline

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26719105

Lovibond, SH et Lovibond, PF. (1995). Manuel pour les échelles de dépression, d’anxiété et de stress (2e éd.). Sydney: Fondation de psychologie.

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