Monde de Psychologie

Articles of insomnie

Êtes-vous un lève-tôt? Voici 5 choses que vous pouvez faire

Se réveiller trop tôt est un problème de sommeil extrêmement frustrant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Source: Déposer des photos Pour ceux qui cliquent sur le bouton snooze trois ou quatre fois avant de vraiment se lever pour la journée, cela peut sembler être un problème de luxe. Mais les nombreuses personnes qui se […]

Devrais-je demander de l’aide?

Vérifiez la liste de contrôle Source: vadimguzhvaI / iStock “Le faire soi-même est une lubie aux États-Unis.” Ce sont les premiers mots de mon premier livre en psychologie, dont je suis co-auteur il y a plus de 40 ans. Il s’avère que nous avions tort. Le faire soi-même n’est pas une mode, mais un mode […]

Sensibilisation au sommeil, plage normale et insomnie

La perspective de plage normale sur la difficulté de sommeil est utile pour plusieurs raisons. Source: Photo par Elijah O’Donnell sur Unsplash Nous saluons le retour! Je réalise que le sujet de ce message n’est pas celui qui a été promis, mais je me rends également compte qu’il peut être difficile de comprendre pourquoi l’allocation […]

6 signes, il est temps de demander de l’aide pour votre anxiété

Pour savoir si votre anxiété est ingérable, vous devez connaître les symptômes. Source: Big Stock Images Comme toutes les émotions, l’anxiété est saine et nous sommes tous enclins à le ressentir parfois. L’anxiété peut devenir un problème débilitant lorsque le stress que vous ressentez n’est plus proportionnel à la situation. Un test, un entretien d’embauche […]

8 grands livres d’Amnesia

Pourquoi les histoires d’amnésie sont-elles si populaires? Que peuvent-ils nous apprendre sur la mémoire? Dans son introduction au Vintage Book of Amnesia , le romancier Jonathan Lethem observe que «la véritable amnésie diagnostiquée – les gens qui se font mal à la tête et qui oublient leurs noms – n’est pour la plupart qu’une rumeur […]

Comment CBN peut améliorer votre sommeil, votre humeur et votre santé

CBN est la prochaine grande chose dans la thérapie de cannabis pour le sommeil, l’humeur et la santé? Source: dépôt de photos Vous avez probablement entendu parler du CBD utilisé pour traiter le sommeil, l’anxiété et une foule de maux. Peut-être que vous l’utilisez vous-même. Le cannabidiol, ou CBD, devient très populaire ces jours-ci. Les […]

Je sais ce que tu ressens

Le pouvoir de guérison de la connexion avec les autres. Source: PublicDomainPictures / Pixabay Ma propre compréhension du pouvoir transformateur de la spiritualité Twelve Step s’est approfondie après ma retraite officielle de ma pratique médicale. Je n’étais pas préparé à la crise émotionnelle qui a suivi. Pendant des mois, j’ai souffert d’insomnie, d’anxiété profonde et […]

Pendant que vous dormiez: comment aborder l’heure avancée

Semaine nationale de sensibilisation au sommeil: dormez-vous suffisamment? “Un bon rire et un long sommeil sont les meilleurs remèdes dans le livre du docteur.” Proverbe irlandais La National Sleep Foundation célèbre sa Semaine annuelle de sensibilisation au sommeil, qui se tiendra du 10 au 16 mars 2019. Le thème de cette année, «Commencez avec le […]

Votre guide pour lutter contre les problèmes de sommeil liés à la fibromyalgie

Savoir comment gérer vos problèmes de sommeil liés à la fibromyalgie est important. Source: Déposer des photos Je traite un certain nombre de patients atteints du syndrome de la fibromyalgie. Ils viennent souvent me voir avec une insomnie chronique et des difficultés à rester endormi toute la nuit. Même quand ils réussissent à avoir une […]

Libérez-vous de la dépression

Construire VAPEUR pour sortir de ce trou noir Source: Pexels / Pixabay La dépression peut se manifester de plusieurs manières et elle s’exprime différemment selon les personnes. Bien que les personnes déprimées ne se plaisent généralement pas beaucoup, elles peuvent se sentir tristes ou être émotionnellement engourdies. Ils peuvent trop manger ou ne pas avoir […]
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