Monde de Psychologie

Articles of insomnie

Vivre dans la modernité liquide

Comment donner un sens à nous-mêmes, à Davos, à Trump et au populisme – tout à la fois. J’ai suivi beaucoup de sociologues dernièrement. «Comment pouvons-nous mieux comprendre le moment où nous sommes entrés?», Est la question que je pose tout à l’heure, et tout le domaine de la sociologie tente toujours d’y répondre. Liquid […]

Comment obtenir le sommeil dont vous avez besoin: un argument avec les experts

Fatigué d’entendre le même vieux conseil? Ceux d’entre nous qui ont du mal à dormir se lassent d’entendre le même vieux conseil, la même demi-douzaine de règles. Nous les lisons partout. Évitez la caféine, l’alcool et les gros repas tard dans la nuit. Ne vous exercez pas et ne vous livrez pas à des activités […]

3 conseils pour réduire le stress pour une meilleure santé cérébrale

Boostez votre cerveau en 2018 et 3 semaines sur 4. Source: Peter Hermes Furian / Bigstock Le stress se manifeste différemment pour chacun de nous. Bien que les symptômes courants incluent la fatigue musculaire, les maux de tête, les problèmes digestifs, l’insomnie, les difficultés de concentration, l’inquiétude et même la dépression, les déclencheurs du stress […]

Acupuncture pour le sevrage tabagique, la toxicomanie et l’insomnie

Petite étude et résultats mitigés L’acupuncture n’est pas efficace pour arrêter de fumer L’acupuncture est largement utilisée pour traiter les personnes qui souhaitent arrêter de fumer, mais les résultats de la plupart des essais contrôlés sur l’acupuncture pour cesser de fumer ont été négatifs ou équivoques. Trois méta-analyses d’études contrôlées sur l’efficacité de l’acupuncture pour […]

7 habitudes nocturnes qui vous aident à dormir

Mettez votre cerveau en mode veille grâce à ces routines simples au coucher. Source: iStock Lorsque vous étiez enfant, si vous aviez de la chance, vous aviez une routine apaisante au coucher qui vous aidait à vous endormir. Peut-être qu’un parent vous a lu, a chanté une berceuse ou vous a raconté une histoire. Ou […]

Stress, manger et dormir

Le sommeil change ce que vous mangez; le stress change votre sommeil Source: daria shevtsova chez pexels Le stress fait de l’insomnie. L’insomnie vous donne faim, particulièrement vorace pour les graisses et le sucre. Vous mangez plus, prenez du poids, vous êtes plus stressé. Répétez ensuite. Lorsque les attentes dépassent les réalités, le stress devient […]

Syndrome de nuit: est-ce juste le sommeil perturbé?

L’appétit et l’humeur souffrent-ils aussi? Se réveiller au milieu de la nuit est un événement ennuyant que la plupart d’entre nous expérimentent. Habituellement, nous pouvons nous endormir rapidement, peut-être après avoir bu de l’eau et / ou fait un tour dans la salle de bain. Mais pour certains, se réveiller est un signal pour aller […]

Faire dormir

Les listes de tâches prennent du sommeil Source: breakpic chez pexels Est-ce que l’écriture d’une liste simple à réaliser juste avant le coucher vous permet de vous endormir plus rapidement? Des recherches récentes disent oui. Ce qui montre que si les gens font une thérapie cognitivo-comportementale simple pour l’insomnie ou la TCC, ils peuvent beaucoup […]

Le dilemme du dormeur

De nouvelles recherches montrent comment sauter le sommeil peut nuire à votre santé. Source: Fotos593 / Shutterstock Shubir Dutt, un étudiant du programme de psychologie clinique de l’USC, a contribué à cet article. Il est 23 h 30 et vous venez de terminer un travail, de mettre les enfants au lit ou d’achever vos corvées, […]

Suis-je réveillé ou suis-je endormi?

La différence entre la fantaisie, les rêves et la réalité n’est pas claire. Par Michael Donner Ph.D, Source: CC0 Creative Commons Comment savons-nous si nous rêvons ou sommes éveillés? Vous êtes-vous déjà demandé si quelque chose dont vous vous souveniez est vraiment arrivé, que vous l’avez imaginé ou rêvé? La différence entre la fantaisie, les […]
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