Monde de Psychologie

Articles of méditation

Parler intelligemment

Les mots – et le ton qui les accompagne – peuvent causer des dommages. Source: Tookapic / Pexels Qu’est-ce que tu dis? La pratique: Parlez intelligemment. Pourquoi? “Les bâtons et les cailloux peuvent me briser les os, mais les mots ne me feront jamais de mal.” Ah, pas vraiment. Ce sont souvent les mots – […]

Trois clés pour éviter la dépendance aux opioïdes

Il est essentiel de s’ouvrir à d’autres types d’options pour réduire la douleur. Les opioïdes entraînent une forte dépendance et, avec le temps, vous avez besoin de doses toujours plus élevées pour obtenir le même soulagement. Source: Pexels. Quand je pense à la douleur chronique, je pense à ma patiente Margaret et à son mal […]

Recevez la générosité des autres

Laissez-le s’enfoncer dans le fait de recevoir la générosité, c’est bien. Source: Ben White / Unsplash Acceptez-vous le cadeau? La pratique: Recevez la générosité des autres. Pourquoi? La vie donne à chacun de nous à bien des égards. Pour commencer, il y a la bonté des sens – y compris les biscuits aux pépites de […]

Misophonie

De nouvelles recherches nous aident à mieux comprendre ce trouble inhabituel. Au cours de l’une de nos séances, un de mes patients s’est arrêté un instant et a ensuite déclaré: «Il y a quelque chose que je veux discuter avec vous.» Elle baissa les yeux, prit une inspiration, puis me regarda directement. «J’ai ce problème […]

Comment démarrer votre pratique de respiration en 4 étapes faciles

Contrôler sa respiration induit de multiples effets physiologiques et chimiques. Contrôler sa respiration aide à focaliser l’esprit et facilite le contact avec son sentiment intérieur de paix et de calme. Source: Pexels. Si vous cherchez à traiter les symptômes liés à vos problèmes de santé, il vous suffit parfois de respirer. La respiration est une […]

Qu’est-ce que ASMR et pourquoi les gens regardent-ils ces vidéos?

Les vidéos ASMR sont très populaires et peuvent aider certaines personnes souffrant d’insomnie. Sur la recommandation d’un collègue, j’ai mis les lettres «ASMR» dans la barre de recherche de You Tube. Beaucoup de vidéos possibles sont apparues. Certaines de ces vidéos ont eu un grand nombre de vues. On en avait plus de 15 millions! […]

Comprendre le cerveau raciste

Quels sont les fondements psychologiques et neuronaux de ce mauvais préjugé? Source: Shutterstock Dire que quelqu’un est raciste est une accusation grave avec des effets psychologiques puissants. Une telle étiquette ne devrait être utilisée que s’il existe des preuves convaincantes à l’appui, car il n’existe pas de meilleur moyen de perdre un allié idéologique potentiel […]

Comment s’épanouir cet automne

5 étapes pour commencer à vivre de manière plus joyeuse et dynamique Source: Diane Dreher photo Malgré tous les défis et les changements qui nous entourent, cet automne peut être une saison propice pour s’épanouir, pour vivre plus joyeusement et de manière plus dynamique. Selon le psychologue spécialiste en psychologie Martin Seligman, «florissante» est composée […]

5 étapes pour mieux traiter les trolls et les tyrans en ligne

Tant de gens aiment être méchants en ligne. Vous pouvez vous défendre avec habileté et grâce. Récemment, un de mes collègues bien connus, qui fait un travail remarquable en essayant de rendre le monde meilleur et qui a une présence en ligne populaire et très active, m’a demandé: «Tout conseil pour ne pas laisser tous […]

La nouvelle psychologie du bonheur

Une proposition pour un tout nouveau paradigme pour atteindre un bonheur durable. Couverture dessinée par Heath Miller Source: HCI, Inc. Dans mon premier livre, The Undefeated Mind , je soutiens que la recherche du bonheur n’est pas «simplement un droit inaliénable dont nous sommes dotés ou une activité que nous sommes capables de choisir; c’est […]
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