Monde de Psychologie

Articles of sommeil paradoxal

Les siestes peuvent-elles vraiment me rendre plus intelligent?

Can Naps Make Me Smarter? Probablement. Vous serez certainement capable d'apprendre mieux. Matthew Walker est un anglais qui enseigne et fait des recherches à UC Berkeley. Avec d'autres comme Robert Stickgold et Sara Mednick, il montre que l'apprentissage se consolide avec des siestes. Maintenant, son travail récent donne l'impression que les siestes ne consolident pas […]

C'est intelligent pour dormir

Dormir pour les étudiants qui réussissent En tant que neurologue et professeur de collège, on m'a souvent demandé quel était le meilleur programme pour maximiser la santé et la capacité intellectuelle des enfants. Pendant le sommeil, les régions cérébrales supérieures sont moins actives parce que l'information pénètre dans le cerveau pendant le sommeil. C'est alors […]

Traiter avec les jeunes hyper-connectés

Cher Dr. Alasko: Nos deux fils, âgés de 9 et 13 ans, adorent la technologie. Mon mari est lui-même un geek de l'informatique alors il pense que c'est génial. Il dit que plus ils savent, mieux ils seront équipés pour leur avenir. Mais je m'inquiète pour le côté humain de leur vie. Par exemple, quand […]

Le mystère des terreurs nocturnes

Source: Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock Stéphanie venait de s'endormir quand soudainement elle fut arrachée au sommeil par les cris de sa plus jeune fille, Maddy. Elle a sauté de son lit et a couru à la pièce de sa fille, effrayée par le bruit effrayant de ses hurlements sauvages. Elle trouva sa fille […]

Jeunesse, poids et sommeil

Source: pixabay.com/pexels.com Grandir plus mince Va te coucher tôt. Réveillez-vous dix ans plus tard plus mince que vos pairs. Le contrôle du poids est-il vraiment aussi simple? Peut-être. La question passionnante demeure – adapte-t-elle plus étroitement vos horloges biologiques et obtenir plus de sommeil égalent moins d'obésité? Récemment, les chercheurs ont examiné les données d'une […]

Voici ce que le sommeil d'une mauvaise nuit fait vraiment à votre cerveau

Source: (Image par Randi Hutter Epstein): Mon sommeil privé Jumeaux, Joey et Martha, vers 1997 Je suis probablement la reine de la prédication de l'importance d'une bonne nuit de sommeil parce que je fonctionne beaucoup mieux quand j'obtiens le montant dont j'ai besoin. Mais je pratique rarement ce que je prêche. Il y a juste […]

Sommeil, conflit génétique et longévité humaine

Les télomères répètent des séquences d'ADN situées aux extrémités des chromosomes qui protègent les brins d'ADN sur les chromosomes, réduisant ainsi les risques de mutations nocives. L'une des façons les plus fréquentes d'obtenir une mutation nuisible consiste à perdre des informations à chaque extrémité du brin chromosomique. Chaque fois que l'ADN fait une copie de […]

Obstacles au sommeil chez les personnes âgées – Insomnie, partie 1

Source: unsplash.com/pexels.com Le risque d'insomnie augmente avec l'âge. La plupart des études affirment que l'incapacité de se reposer correctement affecte la majorité des gens de plus de 65 ans (beaucoup de jeunes ne peuvent pas dormir non plus). Il existe des dizaines de raisons connues pour lesquelles les gens ne peuvent pas dormir. Voici quelques-uns […]

Les secrets de la sieste

Quand je commençais dans le domaine du sommeil il y a de nombreuses années, la sagesse clinique était que la sieste était une mauvaise idée. On pensait que faire une sieste était particulièrement inutile pour les personnes souffrant d'insomnie. Fondamentalement, une sieste a été pensé pour diminuer la commande de sommeil et le rendre plus […]
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