Avez-vous déjà été immergé dans un moment que vous souhaitiez durer éternellement – littéralement? Peut-être que vous êtes dans les premiers jours d'un "Big Romance" et vous voulez que chaque moment avec votre bien-aimé traîne encore et encore. Cela peut être comme si le temps s'arrêtait quand vous êtes avec elle et que vous n'avez aucun souci pour le passé ou le futur – seulement pour cette tranche de temps entre vous deux.
Peut-être étiez-vous là à regarder votre tout nouveau fils, si incroyablement parfait, quelle que soit la forme de son corps nouveau-né. Vous regardez ce petit paquet de possibilités et vous voulez conserver le goût sucré de cet enlèvement jamais expérimenté aussi longtemps que vous le pouvez.
Peut-être avez-vous atterri au beau milieu d'un moment zen tout en traversant une réserve naturelle – frappée par la beauté impressionnante d'un coucher de soleil qui s'étendait à travers le ciel et le peignait avec plus de couleurs que vous saviez.
Peut-être étiez-vous dans votre cuisine, rassemblant simplement les ingrédients nécessaires pour préparer un repas, et vous avez aperçu le soleil et senti une chaleur intérieure sachant qu'en ce moment, vous commenciez les préparatifs pour nourrir votre corps tout en étant inattendu nourri par la pure joie d'être dans ce moment. Rien de spécial, pas de grand moment de "aha", juste un sentiment de paix, de contentement et de révélation que la beauté du "maintenant" n'est pas basée sur des circonstances extérieures.
Certaines personnes l'appellent «écoulement», ce moment où vous perdez toute trace de temps et vous êtes immergé dans l'engagement dans une activité qui vous remplit de satisfaction et de gratification et vous êtes stimulés par la joie pure que procure l'engagement. Vous ne ressentez pas le besoin de «retenir le temps» dans des moments comme celui-ci parce que vous avez l'impression que le temps a déjà cessé d'exister.
Ce sentiment, tout en s'apparentant aux expériences mentionnées précédemment, est différent en ce sens que vouloir «capturer le moment» est unique et expérimentalement différent d'être «perdu dans le moment». Étant en flux, nos cerveaux ont éteint l'horloge interne et nous sont tombés dans ce qui pourrait être décrit comme une réalité nouvelle. Cependant, nous ne serons pas tous habitués à vivre ce luxe dans la vie, en raison des contraintes pressantes qui semblent nous lier encore plus à l'horloge.
Cependant, ceux qui fuient des moments de pleine conscience de la nature transitoire des joies les plus douces de la vie sont un don d'expérience dans lequel la grande majorité d'entre nous arrive de temps en temps. Le cadeau de l'éphémère est qu'il a le potentiel de fournir la saveur la plus appréciative qu'une personne puisse apprécier. Essayer de s'accrocher à quelque chose de trop long peut avoir l'effet inverse – comme la plupart d'entre nous l'ont découvert car nous avons essayé de garder une romance vivante quand la flamme a déjà brûlé. Parfois, le souvenir de quelque chose de trop délicat ou de combustible à supporter peut vous ramener dans cet espace où le moment était si doux que vous aviez essayé de le faire ralentir. Dans le cas de certaines relations, un souvenir est tout ce qui pourrait être le résultat final – et vous l'avez peut-être su depuis la création de la relation. Cela aussi aurait pu rendre le tout plus doux.
La prochaine fois que vous vous rendrez compte de la beauté des feuilles sur un arbre, des vagues qui se jettent dans la rive, de la chaleur d'une touche ou du murmure rythmique du souffle d'un bébé, laissez-vous faire une pause et être présent. Allez-y et imaginez que vous pourriez retenir le temps ou que ce moment pourrait durer éternellement. Plongez dans cette joie de maintenant; Puis respirez profondément et tenez ce sens de la perfection et de l'accomplissement. Même si vous laissez échapper cette respiration profonde, la fugacité de ce moment peut déjà devenir votre prise de conscience – c'est comme cette première bouchée de maïs d'été venant du jardin, ce premier baiser avec quelqu'un avec qui vous avez fantasmé, ou frisson que vous obtenez lorsque vous regardez des feux d'artifice étant enflammé. Ce sont des expériences d'être dans le moment, de savourer le présent, d'être vivant à l'expérience et de sortir de la tête. C'est ce que devrait être la vie – en vous immergeant dans les expériences qui vous entourent – en savourant les moments de telle sorte que vous enfermiez les expériences dans votre mémoire.
Qu'est-ce que cela signifie d'être dans le moment? Cela signifie que vos sens de base – le goût, le toucher, l'odorat, la vue et l'ouïe – vous feront découvrir le monde qui vous entoure. Il s'agit de la conscience consciente de vous dans le monde – pas une pensée donnée à ce que quelqu'un d'autre pense de votre présence dans le monde. La pleine conscience abaisse votre pression artérielle, ralentit votre rythme respiratoire, donne à votre cerveau le temps de se regrouper et vous amène à un lieu d'acceptation calme du monde qui vous entoure.
Sois ici maintenant. C'est là que commence la dégustation de la vie.
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