Monde de Psychologie

Articles of troubles du sommeil

Carence en vitamine D et somnolence diurne

La vitamine D a reçu beaucoup d'attention récemment. La vitamine D a longtemps été reconnue comme étant principalement un régulateur du calcium et du phosphore, aidant à protéger la densité osseuse. Au cours des dernières années, cependant, notre compréhension des fonctions de la vitamine D dans le corps s'est élargie. La vitamine D est maintenant […]

L'exercice donne un gros coup de pouce pour dormir

Nous savons tous que l'exercice est bon pour nous. Bon pour notre santé, bon pour notre tour de taille, bon pour le stress et pour notre clarté d'esprit. L'exercice est également très très bon pour le sommeil. La recherche a montré que l'exercice peut améliorer le sommeil, y compris pour les personnes souffrant de troubles […]

Syndrome de fatigue chronique: comment cela affecte-t-il le sommeil?

Pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, les problèmes de sommeil sont fréquents. Les troubles du sommeil, le sommeil perturbateur et non-rafraîchissant sont parmi les plaintes les plus fréquentes des personnes souffrant de fatigue chronique. Le syndrome de fatigue chronique est une condition médicale débilitante. C'est aussi une maladie mystérieuse et historiquement controversée. […]

Je ne peux pas dormir? Alternatives sans drogue qui aident vraiment

L'insomnie est un problème de sommeil répandu chez les adultes. Près de 40% des hommes et des femmes aux États-Unis présentent des symptômes d'insomnie au cours d'une année donnée, et jusqu'à 15% des adultes souffrent d'insomnie chronique. Les techniques de relaxation sont considérées comme un traitement standard pour l'insomnie par les professionnels du sommeil et […]

Rapport CDC: 9 millions d'utilisation de somnifères sur ordonnance

Avez-vous utilisé un somnifère Rx au cours du dernier mois? Avez-vous pris un somnifère au cours du dernier mois? Si oui, vous avez beaucoup de compagnie. Au cours des 30 derniers jours, environ 9 millions d'adultes aux États-Unis, soit 4% de la population, ont pris des médicaments sur ordonnance pour aider leur sommeil perturbé. Ce […]

Les symptômes de l'insomnie augmentent le risque de mortalité

Avec nos vies occupées, il peut être tentant d'ignorer – ou d'ignorer complètement – les difficultés de sommeil. Difficulté à s'endormir, difficulté à rester endormi toute la nuit, se réveiller fatigué et non régénéré: ce sont des perturbations fréquemment éprouvées pour le sommeil de millions d'adultes. Trop souvent, ces problèmes de sommeil ne sont pas […]

Le sommeil est le meilleur remède pour les adultes plus âgés

Le sommeil est le meilleur remède. Bien que les adultes plus âgés aient besoin d'autant d'heures de sommeil que les adultes plus jeunes, soit de 7 à 9 heures par nuit, nous entendons souvent la croyance erronée selon laquelle nous avons besoin de moins de sommeil en vieillissant. La perturbation du sommeil peut causer des […]

Sommeil attentif

Afin de pouvoir dormir, nous devons être capables de relaxer et de laisser aller le stress et la tension de la journée. Nous ne pouvons pas nous endormir; nous pouvons seulement permettre au sommeil de se produire. Essayer de dormir ne fait qu'entraîner une plus grande difficulté à s'endormir et, lorsque cela devient un schéma […]

Une sieste peut-elle vraiment augmenter votre QI?

Eh bien, peut-être pas votre QI, mais des recherches récentes indiquent qu'un sieste dans l'après-midi peut augmenter vos capacités mentales, votre apprentissage et votre mémoire – mieux qu'une tasse de café. Vous avez sans aucun doute vu les publicités pour les boissons énergisantes pour vous lever et passer l'après-midi. Après le déjeuner est un moment […]

Pas seulement pour les hommes: l'apnée du sommeil et les problèmes sexuels

J'ai eu le plaisir de lire ce billet récent sur le lien entre l'apnée obstructive du sommeil (AOS) et la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes. En général, nous ne parlons pas assez des effets néfastes de l'insomnie et des troubles du sommeil sur les relations sexuelles. Comme je l'ai écrit récemment, la […]
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