Réduire le stress des vacances

Source: gouvernement des États-Unis, domaine public

En théorie, la saison des fêtes devrait être moins stressante que le reste de l'année. Pendant la journée de travail, les dates limites peuvent être remplacées par des festivités. Après le travail, les réunions avec la famille et les amis, accompagnées de musique de Noël réconfortante, d'émissions télévisées spéciales et de matchs de football, devraient calmer davantage les choses.

Hélas, les mots "vacances" et "stress" sont souvent adjoints. Peut-être que ceux-ci peuvent enlever le bord.

Ne pars pas. Allez-vous à des événements hors de l'obligation plus perçus par vous que réels? Serait-il sage d'offrir des regrets tactiles et de faire quelque chose de stressant, par exemple, des sitcoms, des randonnées (avec le chien?) Voir des amis que vous aimeriez voir plutôt que les assemblages que vous êtes forcés d'être guillerette ?

De-cadeau. Quelle bêtise de dépenser tant d'efforts et d'argent pour donner aux gens des choses dont ils n'ont pas besoin ou qu'ils ne veulent même pas? Pourquoi ne pas faire un don à votre organisme de bienfaisance préféré dans les noms de toutes les personnes sur votre liste, sauf peut-être les personnes qui ont vraiment besoin du cadeau que vous les achèteriez? Dans le cas où vous êtes intéressé, mes organismes de bienfaisance préférés sont:

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• Dopamine Primer
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• La Société pour les Neurosciences. Alors que les maladies cardiaques et le cancer reçoivent beaucoup d'attention et de dollars, la fonction cérébrale de l'autisme à la maladie d'Alzheimer, les déficits cognitifs à l'amélioration cognitive sont plus discrets mais sont des domaines de recherche critiques. Par exemple, un populus intelligent est la clé de tout, depuis la guérison de la maladie jusqu'à la sauvegarde de l'environnement et la promotion de la paix dans le monde.
• L'Association nationale des enfants surdoués. Nous sommes dans une ère de redistribution au «moins parmi nous». Les programmes pour les enfants à fort potentiel ont été éviscérés alors que les budgets de l'éducation spéciale connaissent un essor considérable. Le NAGC se bat pour s'assurer que tous les enfants, y compris ceux qui sont intellectuellement doués, reçoivent un enseignement de niveau approprié, ce qui, hélas, n'est pas souvent le cas.
• Donner de l'argent ou du temps directement à une personne dans le besoin. Il est vrai que vous n'obtenez pas de déduction fiscale, mais vous obtenez une assurance maximale que votre argent ou votre temps va à un but digne et dont vous pouvez voir les avantages.

Évitez la controverse. Les fêtes de fin d'année peuvent être longues et ainsi, après que la petite discussion a été épuisée, il peut être tentant de s'aventurer dans un territoire controversé. Hélas, surtout dans nos temps polarisés, cela peut être difficile. Très peu de gens ont changé d'avis dans les discussions sur la politique, la religion, la race, le genre, etc. Il est beaucoup plus probable qu'une telle discussion nuira ou même noyer l'esprit des Fêtes. Voulez-vous déstresser? Rester léger peut aider.

Jetez une fête à faible stress. Les Parties n'ont pas besoin d'être épuisantes. Est-ce que vous et vos invités ne tireront pas le meilleur parti de l'avantage en faisant un potluck? Faites votre contribution quelque chose que vous pouvez acheter ou faire à l'avance. Et demandez aux invités d'arriver tôt pour aider à servir. De nombreux invités, surtout les plus timides, sont heureux de pouvoir le faire. De cette façon, lorsque les invités arrivent, vous pouvez vous connecter avec eux plutôt que d'avoir un œil sur le poêle, un sur les invités, et un sur le passage des hors-d'œuvre. Et à la fin de la fête, acceptez les offres pour aider à nettoyer. Et si personne ne le fait, il n'y a rien de mal à demander. Beaucoup de gens seraient heureux de.

Trouvez votre centre spirituel. Disons que vous pensez que la religion est superposée et que les cartes de tarot et les cristaux le sont doublement. Cela n'exclut pas le bénéfice déstressant de votre spiritualité dérivante. Cela nécessite de définir la spiritualité comme ce qui est plus grand que soi-même. Comment cela peut-il réduire votre stress? Cela fournit une perspective. Votre avoir gagné cinq livres et regarder "gros" dans cette robe, votre dinde de vacances qui sort plus sec que le Sahara, vous n'obtenez pas ce bonus de fin d'année. D'un point de vue spirituel, ils sont probablement triviaux. Comme ils aiment dire dans la Bay Area: Ce sont des problèmes du premier monde. Garder une telle spiritualité avant et au centre peut garder votre stress en arrière et sur le côté.

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Non-rockin 'Saint-Sylvestre. Les restaurants voient le réveillon du Nouvel An comme un méga profit opp-Charge quelques centaines de dollars par couple, donnez-leur un chapeau de papier et un bruiteur (prix de gros de 10 cents), dîner, et un DJ fort. Un réveillon du Nouvel An à la maison est moins stressant, non seulement parce qu'il y a moins de bruit, mais parce que vous pouvez, avec un ou des amis, partager des réflexions réfléchies de fin d'année, servir la nourriture et la boisson que vous aimez vraiment. argent.

Attendez jusqu'à l'année prochaine. À l'approche de la fin de l'année, beaucoup de gens déplorent leurs espoirs non réalisés. Vous pourriez être en mesure de remplacer la lamentation stressante par une préparation pleine d'espoir en commençant à travailler sur un objectif avec des étapes faciles pour bébé.

Le plat à emporter

À un certain niveau, certaines personnes savourent le sturm und drang des fêtes. Mais si vous ne le faites pas, ces idées pourraient réduire votre stress suffisamment pour que vous puissiez réellement avoir un joyeux Noël et une bonne année.