The Edge: "Faire face" sous pression

Quand les choses se corsent …
Comment gérez-vous cela? Comment gérez-vous la pression pour performer – pas simplement pour passer, mais pour performer avec excellence?
La grande majorité des clients avec qui je travaille viennent me voir parce qu'il y a un décalage entre la façon dont ils travaillent en pratique et la façon dont ils fonctionnent pendant une performance réelle. "Je connais mon matériel, mais quand je commence à parler, je me fige." "Mes pensées commencent à courir; Je ne peux pas me concentrer. "" Quand je ne fais que tirer des cerceaux, je vais bien; quand nous sommes dans un match, j'ai peur de me faire chier, alors je passe la balle aussi vite que possible. "
Ce dernier commentaire vient d'un adolescent, Ted (pas son vrai nom, bien sûr), que j'ai vu juste avant les Jeux olympiques d'hiver. J'aurais pu lui donner beaucoup de suggestions – et je l'ai fait. Pourtant, il est plus important pour lui de comprendre ce qui fonctionne le mieux pour lui.
Alors je lui ai assigné une tâche, un projet. Il y a une grande expérience internationale qui se déroule sous ses yeux en ce moment, les mêmes Olympiques. Chaque concurrent olympique fait face à une pression, une pression extraordinaire. Ils ont pratiqué et peaufiné leurs compétences physiques pendant des années. Pour avoir atteint ce sommet, ils ont également pratiqué et affiné leurs compétences mentales. Et bien sûr, les compétences physiques et mentales interagissent tout le temps, même lorsque nous n'avons pas un bon langage pour décrire cette interaction continue et continue entre l'esprit et le corps.
Ces athlètes ont compris ce qui fonctionne le mieux pour eux, afin de gérer, contrôler et gérer la pression. Ils sont devenus habiles non seulement à gérer, mais aussi à «faire face» à la pression, pour utiliser l'expression inimitable d'un ami médecin pour qui l'anglais était une troisième langue. Ils savent que la pression sera là, et quand ils la rencontrent, ils l'intègrent dans leur être.
Bill Marolt, directeur général de l'Association américaine de ski et de snowboard, a commenté récemment: «Les Jeux olympiques sont une question de pression. Nous aspirons à utiliser cette pression comme motivation. "
Voici le projet que j'ai mis pour Ted. Ayez un bout de papier à portée de main lorsque vous regarderez les Jeux olympiques et créerez trois colonnes: le sport, le nom de l'athlète et ce qu'il dit de la façon dont il gère la pression.
Comment saurons-nous les façons dont ils «se débrouillent»? Nous pouvons être sûrs que les médias vont leur demander.
Nous sommes tous curieux. Nous voulons connaître la réponse, le secret unique. Ainsi, la question d'adaptation est peut-être celle que les médias posent le plus fréquemment.
En réalité, différentes personnes se débrouillent différemment. Le travail de Ted est de recueillir des informations. Je lui ai suggéré: "Vous aurez d'excellents interprètes, et vous serez en mesure de découvrir quels sont leurs secrets particuliers.
"Et quand vous avez cette longue liste, vous aurez beaucoup de possibilités que vous pouvez essayer pour vous-même. Vous serez en mesure de voir quelles méthodes vous conviennent le mieux. "
L'une des premières façons de gérer la pression, certainement, est de passer d'un état antagoniste – «Il va me« obtenir »- à un état de neutralité ou de curiosité -« Que puis-je apprendre? »Il diminue la menace et augmente la potentiel pour être en mesure de faire face. C'est ce que j'ai encouragé Ted à faire.
J'ai décidé d'en faire un défi réciproque. J'ai accepté de garder la trace, aussi bien. Puis j'ai élargi le champ et j'ai invité un groupe de collègues avec qui je consulte à faire de même.
Nous allons compiler une liste, j'en suis sûr.
Vous êtes invités aussi. Vous pouvez créer ces mêmes trois colonnes pour vous-même et voir ce que vous apprenez. "Faire face" à la pression, c'est de la science, même si ce n'est pas sorcier.
Si vous souhaitez partager certaines des données que vous collectez dans votre version de cette expérience, n'hésitez pas à laisser un commentaire ici ou écrivez-moi directement, à l'adresse http://www.theperformingedge.com.