Tragédie à Las Vegas: Stratégies pour la guérison psychologique
Nous sommes consternés et navrés par l'horrible tir de masse qui a eu lieu à Las Vegas cette semaine. Penser combien de spectateurs étaient là, juste vivre leur vie et s'amuser innocemment dans un endroit connu pour être relaxant et agréable, seulement pour être changé pour toujours par les actions d'un tireur unique, est incompréhensible. Pour beaucoup d'entre nous, il est difficile de trouver les mots justes pour décrire comment nous nous sentons, alors à la place, nous nous tournons vers la logique, et nous nous trouvons vouloir trouver une réponse pour expliquer pourquoi cette tragédie s'est produite.
Pourtant, beaucoup sont dans l'incrédulité; ne pas comprendre comment quelque chose comme ça peut arriver (du tout, et peut-être même plus, encore une fois). Des situations comme celle-ci sont difficiles à comprendre et à comprendre. Et autant que nous essayons, il y a de bonnes chances que nous ne comprenions jamais totalement le pourquoi, surtout quand il y a très peu de sens à donner aux sens.
Malgré le fait que ce qui s'est passé à Vegas est maintenant le plus grand tir de masse dans l'histoire moderne des États-Unis, cet événement tragique est seulement amplifié par le nombre d'événements traumatiques qui l'ont précédé. À la suite des nombreux événements traumatisants mondiaux et des fusillades de masse, il est important que vous preniez soin de vous et de votre famille. Cet article est écrit pour fournir des informations sur la façon de faire face au cours de cette période difficile.
Comment traiter psychologiquement
Pendant ce temps, il est incroyablement utile de ne pas éviter ce que vous ressentez et ce que vous pensez. Trouvez d'autres personnes avec qui vous pouvez parler ouvertement et discutez de ce que vous pensez. Partagez vos peurs, votre chagrin, votre colère, votre dégoût, etc. Quoi qu'il en soit, partagez-le. Réprimer vos pensées et émotions les plus profondes ne les fait pas disparaître, mais au contraire, elles sont susceptibles de s'intensifier. Si vous avez été personnellement touché par le tournage, que vous ayez assisté au concert ou que vous connaissiez quelqu'un, il est impératif que vous vous donniez du temps et de l'espace émotionnel pour traiter ce qui s'est passé. Pour beaucoup en Floride, le tournage de Las Vegas est trop proche de la maison après le tournage de la discothèque Pulse qui a eu lieu en 2016.
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La clé du traitement psychologique de ce qui s'est passé est de penser à cela, d'en parler, d'en faire un journal, etc. Ne l'évitez pas.
Comment aider les autres
Vous n'êtes pas seul dans vos pensées et vos sentiments à propos de ce qui s'est passé, et tout comme vous avez besoin de soutien, ceux qui vous entourent le font probablement aussi. Si vous connaissez quelqu'un qui était présent lors de l'attaque ou quelqu'un dont l'être cher est décédé ou a été blessé, il est extrêmement important de savoir comment les aider à traverser cette période difficile. La meilleure chose que vous pouvez faire est de simplement écouter et être favorable. Ne minimisez pas leurs sentiments, réactions ou douleurs. Tout ce que vous traversez après une telle tragédie est à la fois normal et sain (et doit se produire si une guérison efficace est nécessaire). Être un bon ami ou un membre de la famille signifie être disponible et écouter avec empathie.
De même, peut-être connaissez-vous quelqu'un qui a été dans une situation similaire, et le tournage de Las Vegas est un puissant déclencheur pour eux. Le tournage de Las Vegas est seulement susceptible d'éveiller des souvenirs dérangeants, des images, des cauchemars, de la colère, de la douleur émotionnelle, etc. Si c'est vous, il est important de reconnaître vos pensées et vos émotions. Si c'est quelqu'un que vous connaissez, il est important d'être là pour eux en écoutant avec compréhension, en les soutenant et en leur permettant de partager tout ce qu'ils pensent et ressentent.
Aide professionnelle
Si le tournage de Las Vegas vous a personnellement touché, ou si vous êtes toujours en train de guérir d'une expérience traumatisante passée, il est impératif que vous cherchiez de l'aide le plus tôt possible. Cela ne veut pas dire que l'attente d'un traitement réduit son efficacité, mais il est probable que vous ressentirez moins de douleur et de souffrance le plus tôt possible. Il existe d'excellentes thérapies qui peuvent vous aider à faire face à ce qui s'est passé d'une manière saine et sécuritaire, à le traiter et à en guérir. Cherchez l'aide d'un spécialiste des traumatismes, qui a la formation et les antécédents nécessaires pour vous aider à guérir et à retrouver votre vie après une tragédie.
Comment aider vos enfants
Certains parents peuvent se demander comment discuter du tournage de Las Vegas avec leurs enfants. Ce dialogue est important car de nombreux enfants ont des questions sur ce qui s'est passé et pourquoi. La clé de cette discussion est de leur donner les faits, tout en les rassurant. Soyez honnête avec vos enfants à propos de ce qui est arrivé. N'enveloppez pas ce qui s'est passé, ne le faites pas, mais expliquez-le en termes d'enfant (par exemple, n'essayez pas de parler avec eux comme s'ils étaient adultes). Il est tout à fait acceptable de dire que vous ne comprenez pas pourquoi cela est arrivé et de leur rappeler que bien qu'il y ait des gens qui font de mauvaises choses, il y a beaucoup plus de bonnes personnes dans ce monde.
Laissez votre enfant partager ses sentiments et ce qu'il a en tête. Fournir un espace sûr et confortable pour eux de partager leurs peurs. Ne leur dites pas que leurs pensées et leurs sentiments sont mauvais, mais exprimez plutôt leur compréhension et rassurez-les que beaucoup de gens veulent un monde plus sûr et travaillent à cela. Réduire (et non éliminer) l'exposition à des nouvelles ou à d'autres sources médiatiques qui peuvent les bombarder de vidéos ou d'images de la prise de vue. Si votre enfant semble être aux prises avec cette tragédie malgré tous vos efforts, prenez rendez-vous avec un psychologue pour obtenir de l'aide professionnelle.
Statistiquement parlant
Étant donné le nombre de tirs de masse qui ont eu lieu au cours des dernières années, il n'est pas rare de penser que je ne suis pas en sécurité nulle part. Cependant, il est important de comprendre que ces événements sont encore improbables. Si vous vous trouvez en train d'éviter d'aller à des endroits, vous permettez à ces situations de vous contrôler et de limiter vos activités. Rester à l'intérieur de votre maison sera certainement plus que probablement empêcher cela de vous arriver, mais il vous empêche également d'avoir une qualité de vie. Vivre sa vie dans une peur constante ne vit pas du tout votre vie. Si vous vous trouvez en proie à ces pensées et changements dans votre comportement, il existe des traitements efficaces qui sont susceptibles d'aider.
