Soulagement des Terreurs nocturnes Cette journée des anciens combattants

En cette Journée des anciens combattants, j'offre une prière pour les hommes et les femmes qui ont servi dans les forces armées de notre pays. J'espère qu'ils sont célébrés par ceux qui sont proches et chers. J'espère qu'ils dormiront bien ce soir.

Ayant survécu à 20 ans de somnambulisme, à des terreurs nocturnes (aussi appelées terreurs nocturnes) et à l'insomnie, je réfléchis souvent à la vie du point de vue du sommeil. Je suis une activiste du sommeil, plaider pour un sommeil sain en tant que droit humain fondamental. Et je suis attristé que beaucoup de nos anciens combattants ne dorment pas bien ce soir en raison du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et des terreurs nocturnes qui en résultent.

Le Département américain des Anciens Combattants estime que près de 31% des vétérans du Vietnam, près de 10% des anciens combattants de la guerre du Golfe, 11% des vétérans de la guerre en Afghanistan et 20% des anciens combattants irakiens sont atteints.

Beaucoup de ceux qui souffrent de TSPT dorment mal à cause de l'inquiétude et de l'hypervigilance qui peuvent mener à l'insomnie et aux troubles de l'excitation tels que les terreurs nocturnes. Les cauchemars fréquents provoquent aussi l'insomnie, le sommeil agité et la crainte de s'endormir. Parfois, les victimes de stress post-traumatique utilisent des drogues ou de l'alcool pour faire face à leurs symptômes. Mais ces substances nuisent à la qualité de notre sommeil. De plus, les problèmes médicaux et la douleur chronique sont fréquents chez les personnes atteintes du SSPT et peuvent également rendre difficile l'endormissement et / ou le sommeil confortable tout au long de la nuit.

• Autonomiser votre Tween anxieux
• Prenez l'escalier dans un aéroport occupé? Vous le ferez si vous voyez cela
• Le tribalisme et un terrain d'entente
• 4 façons de dépenser plus intelligemment peut vous rendre plus heureux
• Fatigué de se sentir divisé?

Au cours des années, le SSPT a été appelé, entre autres choses, le cœur du soldat, la fatigue au combat, le choc des obus et l'épuisement au combat. Mon père était sergent dans l'armée pendant la Seconde Guerre mondiale. Il a survécu au jour J et à la bataille des Ardennes. Comme beaucoup de ses camarades, il s'est attaqué à un trouble de stress post-traumatique non diagnostiqué. Il n'a jamais parlé des symptômes débilitants. Il était debout la plupart des nuits avec de l'insomnie, fumant des cigares dans notre salon et assemblant des puzzles. Pourtant, adapter les fragments en une image cohérente ne pouvait pas restaurer son esprit et lui permettre de se reposer.

L'insomnie de mon père était si mauvaise qu'un médecin à la VA a prescrit des somnifères. C'était dans les années 1970 et il est devenu accro. Papa était un livreur de bière Schaefer et les pilules le rendaient si groggy qu'il laissa la porte du camion se refermer sur sa main, lui coupant presque le pouce. Dieu merci, un ami de la famille, qui était un médecin, l'a aidé à se débarrasser de l'habitude.

Mes épisodes de terreur nocturne étaient comme se réveiller à l'intérieur d'un film d'horreur. Je déteste penser à nos vétérans surpris par un sommeil profond par de tels cauchemars paniqués et éveillés. Les bonnes nouvelles sont qu'il y a de l'espoir à l'horizon.

• Tenir le "Both-And" en période de stress
• Étudiants du Collège et Pause de Thanksgiving
• Tricheur une fois, tricheur toujours?
• Une fois pour toutes: l'exercice aérobique augmente la taille du cerveau
• Un essai clinique conclut que le régime fonctionne pour la dépression

Tyler Skluzacek était en sixième année quand son père, Sgt. Première classe Patrick Skluzacek, a passé une année en Irak. Son père est revenu avec un TSPT et des terreurs nocturnes chroniques. En 2015, alors qu'il était senior à l'université, Tyler et son équipe, "The Cure", ont remporté un concours pour créer une application mobile pour atténuer les effets du TSPT. Ils ont écrit du code et ont inventé une application de montre intelligente appelée myBivy, un raccourci pour bivouac – un terme militaire pour un camp temporaire ou un abri. L'application suit la fréquence cardiaque et le mouvement dans le but de prédire et d'éradiquer les terreurs nocturnes.

Dans une interview avec USA Today, Tyler a déclaré: "Après quelques semaines de suivi du soldat, nous pouvons trouver … les symptômes exacts du début de l'attaque de panique et essayer d'utiliser la montre ou d'utiliser le téléphone Android pour perturber ou prendre hors du sommeil profond, mais gardez-les endormis, l'application va utiliser le son ou la vibration pour éviter les terreurs nocturnes. "

Le père de Tyler était patient zéro. Il dort maintenant profondément sur une base régulière.

"Je suis très fier de lui, oui", a déclaré le père de Tyler.

Tyler a travaillé avec le ministère des Anciens Combattants et des experts du sommeil et des essais cliniques sont en cours.

"Mon équipe et moi avons un dicton en ce moment que mon équipe et moi ne dormirons pas tant que les vétérans ne le pourront pas", a-t-il dit.

Quel cadeau plein d'espoir pour les vétérans de notre pays, Tyler. Merci à vous et à votre équipe pour éclairer la Journée des anciens combattants (et la nuit aussi).