Il a été dit que les seules choses sûres dans la vie sont la mort et les impôts. Bien que pas aussi certain que ceux-ci, brisant les résolutions du Nouvel An est proche.
Juste un jour ou deux avant que l'année civile change, des millions d'entre nous feront une promesse personnelle de changer notre comportement pour l'année suivante. Certaines de nos promesses seront aussi larges que de vivre une vie meilleure; d'autres aussi raffinés que l'élimination du sirop de maïs riche en fructose de nos régimes. Les deux sont des objectifs louables. Le problème est que nous ne parvenons pas à bien nous préparer à ce qui sera sans aucun doute une bataille difficile.
Les humains ne lâchent pas facilement leurs comportements familiers et de longue date. Cela est particulièrement vrai pour les comportements qui procurent une satisfaction immédiate et intermittente (le tabagisme) ou qui empêchent des résultats immédiats indésirables et gênants (ne pas s'exercer pour éviter d'être étouffés).
Il est possible de changer. Il faut juste travailler dur et intelligent. Voici quelques éléments qui augmenteront vos chances de succès.
Être spécifique. Assurez-vous que votre résultat peut être mesuré d'une manière ou d'une autre. Par exemple, dire que vous «voulez vivre une vie meilleure» sera presque impossible à accomplir. Pourquoi? Parce que vivre une vie meilleure peut signifier des centaines de choses. Au lieu de cela, définissez le but d'aller à l'église ou au temple une fois par semaine, en faisant don de cinq heures par semaine à un organisme de bienfaisance ou en appelant vos parents chaque semaine.
N'en faites pas trop. Si vous fixez trop d'objectifs, vous êtes certain de vous sentir dépassé et d'abandonner. De même, n'essayez pas de changer le monde d'ici mars. Des objectifs simples et réalistes seront plus probablement atteints.
Gardez votre résolution en vue. Il y a du vrai dans le dicton "hors de vue, loin du coeur". Mettez une note sur votre tableau de bord. Écrivez votre résolution sur votre miroir de salle de bain. Faites tout ce qui vous fournira un rappel constant de ce que vous vous êtes promis.
Former une alliance. Si votre copain veut arrêter de fumer, faites un pacte avec lui. Si vous avez besoin de perdre 10 kilos, trouvez quelqu'un d'autre qui a besoin de perdre du poids. Il est plus facile d'atteindre un objectif avec une autre personne qui veut réussir.
Déplacez-vous rapidement. Le clou dans le cercueil de toute bonne résolution du Nouvel An est la procrastination. Si vous avez pris la décision de vous mettre en forme, rendez-vous au magasin ce jour-là et achetez de nouvelles chaussures de course. N'attendez pas le mois de février pour renouveler votre abonnement au gym. Et certainement, ne dites pas "Je vais commencer quand le temps s'améliore."
Répondre à la résolution de votre nouvel an n'est pas facile, mais c'est faisable. Si vous êtes précis, réaliste, conscient, solidaire et rapide, vous serez une nouvelle personne cette fois l'année prochaine.
Droit d'auteur Bret Moore.
