Comment devenir un adaptateur heureux

Dans la plupart des cas, la vie ne se termine pas comme nous le pensions.

Source: Fotolia_200003892_XS copy

Repensez à un événement important dans votre vie. C’est peut-être votre diplôme d’études secondaires ou universitaires. Ou peut-être quand tu t’es marié. Ou peut-être lorsque vous avez commencé votre premier emploi à temps plein. À l’époque, que pensiez-vous du futur pour vous? Quels étaient vos objectifs et comment croyez-vous que la vie deviendrait réalité?

Maintenant, avancez rapidement au présent. La vie s’est-elle déroulée comme vous l’aviez imaginée il y a tant d’années? Dans de rares cas, les événements se déroulent exactement comme prévu. Vous avez prévu d’avoir deux enfants et maintenant vous avez deux petits. Vous vous attendiez à obtenir un diplôme d’un collège particulier et à travailler dans une industrie spécifique et c’est précisément ce qui s’est passé.

• Parfaitement imparfait
• Êtes-vous amoureux d’un Don Draper?
• Réfléchir à vos décisions de vie avec gentillesse et rire
• Une passion pour les Bluebirds
• Pourquoi les regards sont-ils toujours d’actualité alors que les femmes gagnent du pouvoir?

Mais dans la plupart des cas, la vie ne s’est pas terminée comme nous l’avions pensé. En fait, cela peut ne pas ressembler à tout ce que nous aurions pu prévoir. Je suis sûr que beaucoup d’entre vous conviendront que les rebondissements que nous avons pris sont tout à fait étonnants.

La principale leçon que cet exercice nous a montré est que la vie change . Il est en constante évolution. Nous pensons qu’une chose va arriver. Alors bam! Nous rencontrons l’inattendu. Parfois, nous nous adaptons habilement. Alors que d’autres fois, nous agissons, comme le dit le proverbe, “comme un taureau dans un magasin en Chine.” Dans cet article, je fournirai des outils pour que vous soyez un adaptateur heureux.

Ce que la gravité nous apprend sur le bonheur

• Résilience, Leadership et Beauté
• Au-delà des mots: les avantages d’être bilingue
• Vivre de nos valeurs fondamentales
• Comment frapper le bouton de réinitialisation: la puissance de quelques minutes
• Samouraï dans la maison de thé: la pleine conscience dans la culture japonaise

Imaginez que vous teniez votre smartphone en l’air et que vous le laissiez partir. Nous savons tous que les règles de la gravité signifient que le téléphone descendra instantanément. Si nous nous sommes battus contre ce phénomène et que nous nous sommes dit: “Le téléphone ne va pas baisser”, nous nous exposerons à la déception et nous commettrons une erreur.

Bien qu’aucun d’entre nous ne pense sérieusement que nous pourrions faire notre possible pour que le téléphone flotte dans les airs plutôt que de tomber, beaucoup d’entre nous ont une perspective similaire à la gravité dans nos vies. Le changement, comme la gravité, est une constante dans nos vies. Lorsque nous nous adaptons, la vie se passe bien. Lorsque nous luttons contre cela, nos vies seront remplies de déception.

Certains changements se produisent rapidement, comme un accident de voiture ou un coucher de soleil. Pendant ce temps, d’autres peuvent prendre des années comme le vieillissement de notre corps. Prenez les athlètes professionnels par exemple. Dans la vingtaine, la plupart des athlètes ont atteint le sommet de leurs prouesses physiques. Ils peuvent continuer à concurrencer dans la trentaine, mais plutôt que de compter uniquement sur la force et la vitesse, ils utilisent leurs compétences acquises grâce à leur expérience pour maintenir des performances optimales.

Mais dans la quatrième décennie de leur vie, aucune puissance cérébrale ne peut compenser un corps de 40 ans. L’âge et les blessures entraînent éventuellement la retraite. Dès le début de leur carrière, les athlètes réalisent cela et, même si cela ne leur plaît pas, la grande majorité accepte cette trajectoire de carrière. Tout athlète de 40 ans qui refuse de prendre sa retraite sera sûrement déçu de la réalité.

Alors, comment nous adaptons-nous bien pour faire l’expérience du bonheur, peu importe quoi? Imaginez que vous ayez été licencié d’un travail que vous avez apprécié. Le chemin de la souffrance serait de se dire, après la surprise et la déception initiales: «C’était mon métier préféré. Je n’en aurai plus jamais un comme ça. J’en ai besoin! “En attendant, une approche d’adaptateur heureuse serait:” J’ai vraiment aimé ce travail. Mais quelque chose va arriver. Et quoi qu’il en soit, je vais essayer d’en profiter aussi. ”

Si notre objectif est de nous adapter au changement plutôt que de nous accrocher à ce que nous avions espéré, nous nous sommes mis en place pour le bonheur plutôt que pour la souffrance.

Cela ne signifie pas que nous acceptons chaque changement sans poser de questions. Si notre conjoint est violent, nous prenons des mesures pour nous protéger. Si on nous présente de mauvaises nouvelles sur la santé, nous faisons tout notre possible pour prendre soin des corps. Mais la vie ne nous offre pas toujours une solution simple pour nous adapter au changement.

Devenir des adaptateurs heureux est un processus en deux étapes

Pour bien s’adapter, il faut d’abord réfléchir. Nous devons identifier si nous nous accrochons au passé. Si nous nous accrochons à ce que nous avions espéré, plutôt que ce que la vie nous présente maintenant, nous devons le reconnaître. Tant que nous n’aurons pas compris que nous luttons et luttons contre les événements qui se déroulent devant nous, nous continuerons à souffrir.

Deuxièmement, nous devons apprendre à nous adapter au changement. Une façon de le faire est de reconnaître comment cela nous sera bénéfique à long terme. Lorsque nous nous engageons à nous adapter, la vie se passe bien, peu importe quoi. Lorsque des changements surviennent, même les plus difficiles, comme la mort d’un être cher en raison d’un cancer ou d’une faillite, nous réalisons qu’il y a toujours quelque chose de beau sur lequel se concentrer.

Si nous nous engageons à mener une vie heureuse, peu importe quoi, alors nous concentrerons notre énergie sur la recherche de la beauté à chaque instant. Il ne fait aucun doute que le transfert de notre perspective de l’adaptation à l’adaptation exigera du travail, en particulier lorsque nous sommes confrontés à des événements difficiles. Mais avec un engagement inébranlable à s’adapter au changement, nous pouvons vraiment mener de belles vies.

Le changement, comme la gravité, est inévitable. Alors plutôt que de le combattre, pourquoi ne pas en profiter? Lorsque nous acceptons les deux et que nous nous adaptons bien, nous apprenons à accepter les événements tels qu’ils sont plutôt que ce que nous souhaiterions qu’ils soient. Au lieu de craindre ce que l’avenir nous réserve, nous vivons une vie pleine de curiosité et d’optimisme, sachant que, peu importe, le bonheur est entre nos mains.