5 raisons de ralentir en 2017 vont améliorer votre vie
Danielle Benvenuto , psychothérapeute et guérisseuse d'énergie spécialisée dans la méditation de pleine conscience, identifie cinq raisons pour lesquelles ralentir vous permettra d'obtenir de meilleurs résultats. Voici ce qu'elle a à dire:
Travailler très fort pour atteindre les objectifs peut vous donner un sentiment de contrôle ou vous sentir productif, mais cela mène plus souvent à l'épuisement professionnel. Burnout, un symptôme que la plupart d'entre nous éprouvons à un moment donné dans notre vie, est sûr de garantir un processus plus long et plus difficile quand il s'agit de réaliser ce que vous désirez. Le moyen le plus rapide de manifester vos rêves et d'avoir des relations plus authentiques et aimantes avec les autres et vous-même commence par un rythme plus doux. Pour commencer, considérez ces cinq étapes:
1. Ralentissez
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Ralentir n'est pas une prescription pour la procrastination mais le précurseur de la pleine conscience. La procrastination est l'habitude de remettre les choses à plus tard. Il y a une absence d'observation, un manque de curiosité à propos de soi et du processus, et un sentiment d'indifférence. Au contraire, ralentir signifie respecter le processus, qui par nature n'est pas toujours clair et facile à comprendre, et être présent et engagé avec lui au lieu de se brûler en recherchant obsessionnellement des réponses et en ayant besoin d'une satisfaction immédiate. Garder vos yeux frénétiquement concentrés sur le résultat final, conduit par des idées préconçues, conduit à la fatigue, la dépression, l'anxiété, les accidents, tomber malade, vous l'appelez.
Donc, même s'il est nécessaire de prendre certaines mesures pour obtenir un résultat, il est également important de trouver l'espace pour se rendre pendant un certain temps et d'évaluer comment les choses se déroulent avant de se lancer dans votre prochain plan de match. Lorsque vous marchez à un rythme doux, vous êtes plus attentif et ouvert à de nouvelles possibilités. Apprenez à vous asseoir patiemment avec un esprit ouvert dans l'espace avant votre prochaine action, sans prendre de décisions irréfléchies ou de sévères auto-jugements.
2. Ancre dans l'incertitude
Réclamez le sol sur lequel vous marchez même si les choses vous paraissent instables ou incertaines. Rappelez-vous la valeur de votre voyage. Par exemple, si vous êtes au milieu d'une forêt sombre, vous ne vous ancrez pas en courant plus vite. Idéalement, vous ralentissez, vous sentez l'espace environnant et attendez que votre vision de nuit se déclenche pour voir les contours de ce qui émerge. Lorsque vous restez présent, vous êtes plus alerte, sensible et conscient de ce que sera votre prochain mouvement. Cela bouge avec grâce.
3. Connectez-vous avec les gens
Lorsque votre esprit est enveloppé uniquement dans la réalisation des objectifs, vous pouvez devenir déconnecté des gens, même ceux que vous aimez. Passer du temps à se connecter émotionnellement avec les autres vous réoriente à être présent et être dans l'instant. Lorsque vous opérez à partir d'un lieu connecté, plus aimant, vous êtes en mesure de vous voir plus clairement et de percevoir tout d'un endroit plus ancré. Rester branché vous permet de suivre vos objectifs et vos rêves, vous donne des indices sur la façon de procéder et peut même vous orienter vers des itinéraires plus rapides. Un exemple concret de cela est l'ouverture à un ami de confiance, surtout quand les choses se sentent désordonnées et vulnérables. En parlant, vous vous reconnectez à votre esprit intuitif. En conséquence, de nouvelles possibilités peuvent commencer à émerger.
4. Favoriser la gratitude
Cela m'amène à la gratitude. Honorez ce qui existe déjà. Soyez reconnaissants pour l'abondance qui est présente dans votre vie. Appréciez tous les gens et les choses qui vous apportent de la joie. Même s'il n'y a que quelques articles sur votre liste de gratitude, il se passe quelque chose d'étonnant: vous expérimentez et amenez plus d'abondance sans vraiment avoir fait quoi que ce soit. C'est la loi de l'attraction en plein effet!
5. Redéfinir votre propre valeur
Bien qu'il soit parfaitement acceptable de se sentir fier de ses réalisations, la vraie valeur de soi ne vient pas de la réalisation des objectifs. Si l'estime de soi venait uniquement des réalisations, il n'y aurait pas de célébrités toxicomanes ou misérables multimillionnaires. L'estime de soi vient d'honorer votre voyage alors que vous vous efforcez de réaliser vos objectifs. Cela vient du fait d'être dans la boue et de sentir la présence des autres pendant que vous vous frayez un chemin à travers. Cela vient du fait de pénétrer dans le labyrinthe, de ne pas savoir ce que vous faites, et de découvrir des avenues que vous n'avez jamais connues et des aspects nouveaux et créatifs de vous-même que vous ne connaissiez pas. La vraie valeur de soi vient d'embrasser et d'honorer toutes les nuances de vous-même.
C'est un lieu sacré, ce lieu de devenir.
Lorsque vous êtes plus patient et plus présent, vous commencez à comprendre que ce processus délicat permet une grande authenticité et créativité. Bien sûr, ce n'est pas facile. Vous devez faire face à de nombreux schémas de pensée autodestructeurs et des comportements qui ont été profondément enracinés. Lorsque vous ralentissez, cependant, vos imperfections et le processus désordonné de devenir se transforment en une force vitale majeure qui dynamise vos rêves et donne une vision plus profonde et plus compatissante de vous et des autres.
Danielle Benvenuto est une psychothérapeute et une guérisseuse d'énergie spécialisée dans la psychanalyse, le travail énergétique et la méditation de pleine conscience, faisant du travail qu'elle fait une intégration dans la nature. Elle organise des groupes de méditation et des ateliers à New York et à l'étranger. Pour en savoir plus sur son travail, visitez-la au www.daniellebenvenuto.com
