La seule façon d’obtenir un nouveau résultat est de trouver une façon différente de faire les choses.
Il y a un vieux dicton selon lequel la définition de la folie répète la même action encore et encore, mais attend un résultat différent. La seule façon d’obtenir un nouveau résultat et de sortir de sa dépression est de trouver une façon différente de faire les choses. Voici quelques suggestions.
- Simplifiez-vous la vie en réduisant les défis émotionnels que vous créez et affrontez dans vos relations. Si vous voulez vraiment changer les choses entre vous deux, travaillez à trouver un moyen de réduire vos ressentiments. En bout de ligne, vous voulez que votre partenaire ait votre dos.
- Que votre journée soit une bonne ou non, c’est un choix que nous faisons avant de sortir du lit. Donc, la première heure du matin, prenez la décision de passer une bonne journée. Si les choses commencent à aller au sud, rappelez-vous que demain est une autre opportunité.
- Si vous sentez que votre famille est dysfonctionnelle, commencez par comprendre que toutes les familles ont leurs propres dysfonctionnements. Les vôtres sont juste différents. Toutes les études montrent que s’asseoir pour un dîner en famille est un excellent moyen de rendre tous les membres du ménage plus coopératifs. Le fait de partager un repas régulièrement augmentera la probabilité que vos enfants réussissent bien à l’école et réduise considérablement la probabilité qu’ils consomment de la drogue ou qu’ils tombent dans la mauvaise foule.
- Trouvez un chemin d’amélioration personnelle. Cela peut être de prendre un cours, de faire un travail individuel avec une personne que vous respectez, de lire des livres ou même de rejoindre un groupe d’entraide. Divers programmes abondent. Si vous soutenez des groupes Google dans votre région, je suis sûr que vous en trouverez beaucoup. La vérité est qu’il est difficile de faire des changements significatifs par vous-même, et si vous pouvez obtenir un soutien émotionnel de la part de personnes sur le même chemin, vous pourrez rediriger votre vie et ressentir du bonheur.
- Prenez la décision interne que vous voulez que les choses soient différentes, gardez l’image de cette différence dans les yeux de votre esprit et voyez-la dans votre tête quelques fois par jour. La pratique de la visualisation existe depuis des décennies et aide les athlètes professionnels à améliorer leurs performances et à aider les patients atteints de cancer à survivre à la maladie. Si cela peut leur être bénéfique, cela peut faire la même chose pour vous.
- Si vous vous trouvez sur tous vos problèmes, essayez d’offrir votre aide à quelqu’un d’autre qui en a besoin. Je sais que cela semble contre-intuitif, mais en faisant quelque chose pour quelqu’un d’autre, votre esprit se détendra, s’ouvrira et vous permettra de mieux comprendre vos propres problèmes. Cela vous permettra également de vous sentir mieux dans votre peau.
Si vous n’êtes pas satisfait de la façon dont les choses se passent, prenez-le comme un signe que vous devez suivre un autre chemin ou corriger celui sur lequel vous vous trouvez. Je ne vous suggère pas de quitter votre relation ou de quitter votre emploi, mais vous pouvez clairement modifier votre façon de faire. Tout commence avec la décision d’essayer. N’importe lequel de ces outils aidera à réduire votre dépression, essayez au moins une fois par semaine.
