Quand les espoirs d'une grossesse heureuse sont perturbés

Ça arrive. La joie tôt d'une grossesse tant désirée est soudainement brisée par quelque chose d'inattendu. Si votre partenaire (imaginez l'ancien membre du Congrès américain Anthony Weiner) révèle une stupidité géante qui vous fait douter si vous voulez cette personne dans votre vie plus; si votre médecin vous donne des nouvelles troublantes (imaginez un diagnostic de trisomie 21) à partir d'un test prénatal; ou qu'une catastrophe familiale (imaginez-vous être licenciée et perdre votre assurance maladie) s'empare de votre vie, étouffant la joie qui a nourri votre esprit, vous vous sentez comme si vous étiez au milieu d'un équilibre émotionnel sans acrobaties entraînement.

Alors comment faire face quand une grossesse joyeuse n'est plus au centre de votre vie parce que votre partenaire a fait preuve d'une trahison émotionnelle, d'un acte de stupidité extrême ou d'une autre dimension inattendue de comportement que vous n'auriez jamais cru possible? Au fur et à mesure que vous vous regroupez, vous pouvez évaluer si vous souhaitez rester dans la relation, si vous souhaitez poursuivre la grossesse ou envisager de placer le bébé en adoption. Chacun de ces problèmes sent la vie changeante et accablante. Et, compte tenu de la trahison manifestée par votre partenaire, vous pouvez vous sentir réticent à vous confier à vos amis proches et à votre famille, car vous ne voulez pas subir encore plus de pression de leur part quant aux actions que vous «devriez» entreprendre. Vous avez également besoin désespérément de se défouler, mais espérons faire attention à trop dire trop tôt. Donc, voici où une excellente option est de demander conseil à un professionnel qui pratique le mariage et la thérapie familiale. Cela pourrait être un psychologue, un travailleur social ou un thérapeute conjugale et familiale. Certains conseillers pastoraux auront également cette formation. Comme je l'ai dit dans les précédents blogs, ainsi qu'au chapitre 7 de mon livre Quand vous ne vous attendez pas, il existe plusieurs façons de localiser un thérapeute: recommandations d'amis ou de membres du clergé, noms fournis par votre clinique de santé mentale, suggestions de un travailleur social de l'hôpital, ou en contactant votre agence locale de services à la famille. Prévoyez de vous présenter comme quelqu'un qui vit une crise, ce qui réduira la probabilité d'être placé sur une liste d'attente. Et persistez à demander des services – si vous craignez de ne pas pouvoir vous le permettre, demandez-vous si l'agence ou le thérapeute a une échelle de frais variable. Mais l'essentiel ici est qu'il est important de recevoir un soutien émotionnel et des conseils dans cette période difficile de la part de quelqu'un qui apprécie la complexité de votre dilemme et qui a la perspective professionnelle pour vous guider dans les décisions que vous allez prendre dans les mois à venir.

Les nouvelles médicales troublantes des tests prénataux peuvent être extrêmement dérangeantes émotionnellement. Bien que l'opportunité d'apprendre tôt sur les troubles génétiques ou d'autres troubles du développement soit importante pour les futurs parents, le revers de cette opportunité est que souvent les tests ne peuvent prédire dans quelle mesure une anomalie particulière affectera le fœtus en développement. Cela place de nombreux parents dans une position extrêmement difficile. Clairement, le premier objectif est d'apprendre autant que possible; médicalement, cela peut impliquer des tests plus spécifiques ou une consultation avec des spécialistes; sur le plan émotionnel, vous pouvez très bien vouloir rencontrer les parents d'enfants nés avec un handicap (en veillant à inclure les enfants gravement atteints et les moins affectés); et vous voudrez en apprendre davantage sur les services de soutien communautaire pour les enfants ayant des besoins spéciaux que votre enfant pourrait avoir. Toutes ces informations représentent un défi particulier pour les futurs parents qui envisagent de mettre fin à la grossesse ou de placer le bébé en adoption. Et, bien sûr, votre vision de votre grossesse est changée pour toujours; vous êtes maintenant inquiet, anxieux et craintif en même temps que vous pouvez aussi vous sentir protecteur et plein d'espoir. Les parents potentiels qui prennent la décision de mettre fin à la grossesse choisissent souvent de présenter la perte comme une fausse couche, en grande partie pour se protéger des réactions de jugement des autres. Certains seront sincères avec leurs amis proches et leur famille à propos de la pensée prudente qu'ils ont donnée à cette décision déchirante. Et tous seront très prudents lors des grossesses ultérieures pour recevoir des conseils génétiques précoces et des tests prénataux, afin d'être informés de tous les facteurs de risque.

En plus des malheurs ou des inquiétudes des partenaires concernant la santé d'un fœtus en développement, d'autres catastrophes naturelles peuvent avoir un impact énorme sur le bonheur initialement associé à une grossesse. De nos jours, les problèmes financiers, le chômage, la forclusion, les maladies familiales et d'autres crises imprévues peuvent être une source importante d'inquiétude et d'incertitude. Parfois, nous avons un certain contrôle ou une certaine influence sur ces situations, et d'autres fois, nous ne pouvons pas faire grand-chose. Étant donné que l'anxiété est généralement associée à la perte de contrôle, l'antidote est peut-être de rester aussi calme que possible dans l'œil figuré de la tempête situationnelle. Comme il est connu que le cortisol associé au stress peut entrer dans la circulation sanguine du fœtus via le placenta, rester calme est pour la santé du fœtus ainsi que le vôtre. En plus de considérer le counselling comme un moyen de contrer les sources de stress, les efforts de relaxation et les comportements conscients peuvent aussi vous aider à vous sentir plus centré au fur et à mesure que votre grossesse progresse. Le type de counseling le plus approprié pour faire face au stress situationnel est la thérapie cognitivo-comportementale, où un thérapeute vous aidera à restructurer vos tensions différemment et de façon plus gérable. Après vous avoir aidé à réfléchir à des façons constructives de faire face au stress, le thérapeute offrira soutien et encouragement à chaque étape du processus. Non seulement vous apprenez sur la gestion des problèmes, mais vous apprenez également des compétences qui seront excellentes pour les futures difficultés qui semblent au premier abord accablantes. Les exercices de respiration profonde, le yoga et la relaxation consciente sont des compétences supplémentaires que vous pouvez apprendre pour vous aider à calmer votre corps et votre esprit lorsque la tension s'introduit. Il peut être stimulant d'apprendre que même lorsque vous ne pouvez pas changer une situation particulière, vous pouvez exercer un certain contrôle sur la façon dont vous y répondez et sur la mesure dans laquelle vous laissez son stress vous affecter.

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Une grossesse initialement heureuse peut être menacée d'inquiétude ou de misère pour une grande variété de raisons. Souvent, notre réaction initiale à ce moment-là est de demander de l'aide et du soutien aux amis et à la famille. Après tout, n'ont-ils pas été là pour vous dans d'autres moments de stress? Peut-être. Mais les exemples de ce blog vont au-delà des compétences et des connaissances que possèdent généralement nos réseaux informels. Donc, en plus de faire face à la perturbation actuelle de la joie dans votre grossesse, vous devrez également vous étirer de considérer comment accéder au soutien et aux compétences nécessaires. Utilisez le web, utilisez les pages jaunes, utilisez votre chef spirituel ou des professionnels de la santé, et faites-le dans l'esprit d'aller de l'avant pour apprendre l'entraînement acrobatique pour cette interruption non désirée de la joie que vous méritez de nourrir.

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