Que ce soit «sur vos marques, se mettre en place, aller", "il était une fois", ou "vous pouvez commencer", les débuts de changement ne sont jamais faciles. La théorie transthéorique de James O. Prochaska postule que le changement est divisé en six étapes. Pendant la phase de précomposition, un individu ne considère pas le changement et ne croit pas que le changement est nécessaire. À l'étape de la contemplation, l'individu examine les coûts et les avantages du changement et, au stade de la préparation, établira un plan d'action. Au cours de la phase d'action, un changement de comportement mesurable est effectué. Enfin, l'étape de maintenance est une continuation du comportement de changement, et l'étape de rechute est un retour temporaire à l'état d'origine. Le vrai début, je crois, se produit lorsque des mesures sont prises.
Ce fut le cas ce week-end lorsque j'ai commencé une cure de jouvence InsideOut avec un client. Elle avait fait tout le travail préliminaire; livres d'auto-assistance pour l'examen interne, inspirant des affiches pour la motivation, et des journaux pour surveiller les pensées et les sentiments. Elle a même préparé pour ma visite; des fichiers pour stocker des documents, des cahiers pour enregistrer le processus et des calendriers pour la définition d'objectifs. Quand le temps était venu pour le travail, mon client ne pouvait pas commencer. Commencer ouvrirait le barrage de la douleur, de la frustration, de la peine, du désespoir, de la colère et de l'inconnu de l'avenir.
Alors, comment commencer? Dans la thérapie avec les clients ou avec la famille, les amis, et l'un des moyens les moins douloureux pour initier le changement est à travers la garde-robe. L'industrie de la mode maximise sur ce concept chaque saison. N'avons-nous pas tous craqué pour la ligne «Nouvel an, nouveau toi»? Je trouve que changer ce que nous portons est une méthode sûre et efficace pour entamer un processus de changement plus profond.
Mon client était coincé entre la vie qu'elle avait et la vie qu'elle voulait, et ses vêtements reflétaient cet état. Elle avait soit des pièces portées pour sa vie actuelle qu'elle a trouvé des vêtements non satisfaits et non portés (avec des étiquettes encore attachées) pour la vie qu'elle voulait. Voici le point de départ. Quand je lui ai demandé quand, où, pourquoi et avec qui porterait-elle les pièces non portées, ma cliente a créé une image de sa vie idéale. À partir de cet exercice, elle a mis en place un plan clair: la robe de pêche serait portée au marché le samedi, le sac en daim orange brûlé servirait de support pour son voyage de Thanksgiving, et la coquille rose poussiéreuse serait portée avec des jeans et des talons à la galerie d'ouverture au milieu du mois. La vie que mon client avait toujours voulue avait commencé … tout ce qu'elle avait à faire était d'ouvrir son placard.
