9 Résolutions de vacances pour la santé, la sécurité et la joie

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Pourquoi attendre le Nouvel An pour prendre des résolutions? Vous pourriez probablement utiliser quelques-uns en ce moment pour survivre et prospérer dans la saison des vacances occupée. Les vacances peuvent être merveilleuses, mais elles peuvent aussi prendre un énorme impact physique et émotionnel. Est-ce que la maison a l'air assez bien pour les visiteurs? Appréciera-t-il mon cadeau? Puis-je faire tout ce travail à temps?

Tout le monde veut plus de santé mentale, de sécurité et de joie pendant les vacances. Quels changements auriez-vous à apporter pour des vacances plus heureuses? Les vœux ci-dessous vous aideront aussi bien pendant les vacances que toute l'année. Donc, pour moins de stress et plus de repos, plus de confort et de joie, pensez à adopter une ou plusieurs des résolutions de vacances ci-dessous:

Résolutions de vacances

1. Je me souviendrai de ce qui est le plus important pour moi et établirai les priorités en conséquence. Pensez à utiliser cette méthode facile en deux étapes pour établir les priorités: 1. Faites une longue liste de tout ce que vous pouvez penser de ce que vous aimeriez faire. 2. Passez en revue la liste, en éliminant tout ce qui est de peu d'importance et en mettant en vedette 2-3 choses de grande importance. Marquez votre calendrier pour les moments où vous aborderez les questions de «haute importance». Mettez à jour et réévaluez votre liste tous les jours.

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Si vous souhaitez un moyen simple d'établir des priorités, vous pourriez envisager cette devise par l'expert financier Suze Orman: "Les premières personnes, puis l'argent, puis les choses." Une autre méthode simple et efficace, basée sur vos propres préférences connues, est décrite par PT blogueur Andrea Brandt ici.

2. Je réaliserai que parfois je dois décevoir quelqu'un. Par «décevoir», je ne veux pas dire par irresponsabilité, par exemple, en ne se présentant pas quand vous avez dit que vous le feriez. Au contraire, vous pouvez apprendre à dire non quand les demandes vous submergent. Pourquoi travailler vous-même dans une mousse pour faire plaisir à tout le monde? (Des moyens plus spécifiques pour fortifier vos compétences d'assertivité ici.)

3. J'accepterai que parfois je devrais me décevoir. Gardez à l'esprit que la personne que vous essayez le plus de satisfaire pourrait être le perfectionniste en vous. Si c'est le cas, remarquez cette voix intérieure critique et calmez-la en vous disant: «Non, faire x ajouterait du stress inutile.» Parfois, vous attendre à moins de vous-même est la chose la plus saine que vous puissiez faire. Si ce n'est pas si important, abaissez vos normes!

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4. J'attendrai moins des autres. À mesure que vous commencerez à modifier les normes démesurément élevées que vous vous êtes fixées, vous pourriez également faire le vœu de vous libérer des normes trop élevées que vous avez pour les autres. Un ami aime dire: «Vous demandez peut-être 1,50 $ à quelqu'un qui n'a que 75 cents.» Ou, comme l'a écrit le poète Mark Nepo, «une clé pour connaître la joie est d'être facilement heureux.» Rappelez-vous, personne ne peut lire faites attention et achetez les cadeaux que vous désirez secrètement, alors dites-leur ou soyez simplement reconnaissants pour tous les cadeaux que vous recevez.

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5. Je ne serai pas un abruti. Sachez quelles situations peuvent mettre en évidence votre crétin intérieur et évitez-les ou préparez-vous mentalement. Il est courant d'essayer de trop s'insérer dans une journée, puis de s'impatienter avec les autres et de s'en prendre. (Je ne vais pas vous dire comment je sais cela, disons simplement que j'ai dû émettre quelques excuses ces derniers temps.)

6. Je conduirai en toute sécurité. Vous connaissez l'exercice: attachez votre ceinture de sécurité; ne pas accélérer; ne bois pas et ne conduis pas; ne parlez pas ou ne parlez pas pendant que vous conduisez; éviter la somnolence au volant. Ne laissez pas les amis conduire en état d'ébriété ou monter dans une voiture avec eux quand ils le font. Les taux d'accidents augmentent pendant les vacances, alors faites attention à l'autre type.

7. Je vais trouver des moyens de prendre soin de moi-même. Autant que possible, respectez votre horaire d'exercices pendant les vacances. Prendre des pauses. Prenez le temps de prendre un café avec un ami. Si vous avez une pratique apaisante qui vous donne la tranquillité d'esprit, comme la marche ou la course, les services religieux, un groupe de 12 étapes ou un cours de yoga, continuez si vous le pouvez.

8. Je trouverai des façons d'être reconnaissant tous les jours. La gratitude peut devenir un mode de vie, pas seulement une partie des vacances. Se concentrer sur ce que vous êtes reconnaissant tout au long de la journée peut réduire les hormones du stress et la négativité, vous transformant en une personne plus heureuse et en meilleure santé, selon cet expert.

9. Je vais …? Eh bien, que voudriez-vous faire? Quelle est la résolution que vous avez le plus besoin de faire pour la sécurité, la santé mentale et la joie? De quoi auriez-vous besoin pour votre croissance personnelle?

Le pouvoir de résoudre le changement

Les circonstances peuvent ne pas vous permettre de garder vos résolutions de vacances ou d'atteindre vos objectifs à 100%. C'est bon! Juste faire des progrès en faisant quelques pas en avant. Bon nombre des objectifs ci-dessus pourraient être le travail de toute une vie.

Cependant, votre décision de changer un comportement ou une attitude vous rendra beaucoup plus probable que vous respecterez vos vœux. Étonnamment, les personnes qui prennent la décision de changer ont plus de dix (!) Fois plus de chances de le faire que les personnes qui veulent changer mais ne prennent pas de décision spécifique, selon cette recherche.

Quelle résolution personnelle vous aidera le plus dans la saison des fêtes de cette année?

© Meg Selig, 2016

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Ne pas simplement survivre aux vacances, profitez-en! par PT Blogger Andrea Brandt. J'adore sa méthode simple et efficace pour choisir quoi prioriser dans la saison des vacances!