9 Signes Il est temps de couper une personne toxique de votre vie

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Si votre belle-mère est une plaignante constante, votre patron est un cynique en colère, ou votre ami est un pessimiste, la lutte contre les personnes toxiques peut parfois être inévitable. Mais la façon dont vous répondez à eux est votre choix. Si vous ne faites pas attention, les personnes toxiques peuvent influencer négativement votre façon de penser, de sentir et de se comporter. Ils peuvent introduire un stress inutile dans votre vie et causer le chaos qui vous fera tomber.

Voici 9 signes révélateurs que les personnes toxiques obtiennent le meilleur de vous:

1. Vous en parlez beaucoup.

Grogner à vos collègues au sujet de votre patron impoli ou se plaindre à votre conjoint d'un parent auto-absorbé prend du temps et de l'énergie. Parler de gens toxiques quand ils ne sont pas là leur donne plus de pouvoir sur votre vie.

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2. Vous perdez votre sang-froid.

Que vous ayez affaire à un maître manipulateur ou aux potins du bureau, les personnes toxiques peuvent susciter des émotions fortes. Si vous ne faites pas attention, votre frustration peut facilement se transformer en rage. Quand un individu toxique prend le meilleur de vous, vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir le contrôle de vos émotions.

3. Votre estime de soi diminue.

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Les personnes toxiques sont souvent grossières, insultantes et carrément dégradantes. Parfois, il peut être tentant de penser à des choses comme: «Mon père me fait mal à propos de moi-même.» Mais votre estime de soi dépend de vous et ne devrait jamais dépendre de quelqu'un d'autre.

4. Vous les blâmez pour votre comportement.

Si vous êtes victime d'une manipulation par une personne toxique, vous pourriez être tenté de les blâmer pour les choix que vous faites. Placer le blâme sur ce qui se passe dans votre vie, cependant, est un signe clair qu'une personne toxique a trop de pouvoir sur vous. Acceptez la responsabilité personnelle de la façon dont vous passez votre temps et avec qui vous le dépensez.

5. Vous craignez de passer du temps avec eux.

Les sentiments d'effroi peuvent consommer beaucoup de votre temps et de votre énergie. Que vous alliez à une fête avec un parent toxique, ou assister à une réunion avec un collègue toxique, permettant à cet événement de gâcher les heures – ou peut-être même les jours – qui l'ont précédé est le signe qu'une personne toxique consomme .

6. Vous vous êtes abaissé à leur niveau.

Si vous avez commencé à penser: «Si vous ne pouvez pas les battre, rejoignez-les», vous pourriez commencer à vous comporter d'une manière qui n'est pas conforme à vos valeurs. S'abaisser au niveau d'une personne toxique vient souvent en dernier recours, mais ce n'est pas une stratégie d'adaptation efficace. En fin de compte, cela ne fera que créer plus de chaos dans votre vie.

7. Vous ne définissez pas de limites saines.

Les tactiques manipulatrices et agressives d'un individu toxique peuvent rendre difficile l'établissement de limites saines. Vous pouvez être pris au dépourvu par l'audace d'un collègue ou laissé sans voix par les mots durs d'un ami. Sans frontières saines, il est impossible de vous protéger émotionnellement de leur emprise.

8. Vous avez recours à des mécanismes d'adaptation malsains.

Se servir une boisson ou se livrer à une aide supplémentaire de nourriture réconfortante peut vous faire vous sentir mieux dans le moment. À long terme, cependant, ces stratégies d'adaptation malsaines peuvent causer plus de problèmes. Si vous avez recours à des solutions rapides pour aider à gérer le stress, un individu toxique peut avoir le pouvoir sur votre vie pendant des années.

9. Vos relations souffrent.

Crier à vos enfants de libérer votre tension, ou de discuter avec votre conjoint parce que vous êtes rentré de mauvaise humeur après avoir eu affaire avec un individu toxique, peut causer de sérieux dommages. Si vous ne faites pas attention, le comportement malsain d'un individu pourrait infiltrer vos autres relations et les faire souffrir.

Limiter l'influence d'une personne toxique

Si les personnes toxiques prennent le dessus sur vous, il est peut-être temps de faire un changement. Dans certains cas, cela peut signifier refuser de perdre du temps à penser à cette personne. Dans les cas les plus graves, cela peut signifier couper une personne toxique de votre vie.

Source: AmyMorinLCSW.com

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Cet article a d'abord été publié sur Inc.