Traiter avec l'infidélité de votre partenaire? 6 À faire et à ne pas faire

L'infidélité fait mal!

Si vous avez déjà entendu parler de l'infidélité sexuelle d'un conjoint ou d'un partenaire, alors vous savez à quel point c'est difficile à gérer. D'une part, ce n'est pas seulement la souffrance d'une trahison sexuelle spécifique que vous devez essayer de traiter et éventuellement surmonter, c'est la perte de confiance dans votre conjoint et dans votre relation. Souvent, l'apprentissage de l'activité sexuelle extrascolaire d'un partenaire soi-disant monogame laisse un conjoint trahi dans un état de stupeur – étourdi, blessé, incertain, et incapable de pleinement assimiler et accepter ce qui s'est passé. Sans surprise, les partenaires trompés se retrouvent parfois aux prises avec les actions et les décisions les plus simples concernant leur relation et leur vie de tous les jours.

Si vous avez récemment appris l'infidélité dans votre relation et que vous éprouvez un degré quelconque de douleur et d'incertitude décrit ci-dessus, les listes suivantes de choses à faire et à ne pas faire peuvent être utiles.

Six choses que vous devriez faire si vous êtes trompé

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1. Faites-vous tester pour les MST. Les hommes et les femmes qui se livrent à l'infidélité sexuelle se méfient souvent des rapports sexuels protégés. Dès que vous apprenez que votre partenaire a été infidèle sexuellement, vous devriez consulter votre médecin de soins primaires, expliquant la situation et demandant un écran complet de MST.
2. Examinez vos droits légaux, même si vous prévoyez rester ensemble. Planification de rester ensemble ne signifie pas que vous le ferez. Les conjoints trahis devraient toujours se renseigner sur leurs droits à une éventuelle séparation, y compris les problèmes financiers et de propriété, et les problèmes parentaux s'il y a des enfants.
3. DO à tendre la main aux autres pour obtenir de l'aide. Traiter l'infidélité nécessite un niveau de soutien émotionnel qui dépasse l'expérience de vie de la plupart des gens, et la seule façon saine d'y faire face est de demander de l'aide à des personnes qui comprennent ce que vous vivez – thérapeutes, groupes de soutien, famille et Si vous décidez de rester dans la relation ou non, vous avez besoin (et méritez) de soins, d'amour et de soutien, qui ne peuvent être trouvés qu'en parlant de ce qui est arrivé avec compassion et empathie. autres. Vous ne devriez pas, cependant, être vindicatif avec ceci. C'est une chose d'enrôler les autres pour le soutien; c'est une toute autre chose de dire à la mère, au patron ou au meilleur ami de votre partenaire à propos de son comportement par dépit. Et gardez à l'esprit, tout ce que vous dites à vos enfants ne peut jamais être repris, alors réfléchissez à deux fois au sujet de la mauvaise gueule de votre parent.
4. Apprenez tout ce que vous pouvez sur la compulsivité sexuelle. Ce processus éducatif vous aide à mieux comprendre le tricheur et à prendre des décisions plus saines à l'avenir.
5. Fais confiance à tes sentiments et à tes observations. Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre partenaire, faites confiance à votre intuition. Si vous ne voyez pas votre partenaire obtenir une aide continue avec ses problèmes sexuels – assister à la thérapie et / ou aller à des groupes de soutien en 12 étapes – alors ne pas croire que les choses s'améliorent.
6. Attendez-vous à rejoindre votre partenaire en thérapie si vous voulez faire des choses. En thérapie, vous pouvez demander et recevoir un compte rendu complet de son infidélité. Si vous êtes comme la plupart des conjoints trahis et que vous ne voulez plus de secrets dans votre relation, alors votre partenaire, s'il s'engage également à sauver la relation, révélera, avec l'aide du thérapeute, ce que vous voulez savoir. Ce processus de divulgation se déroule le mieux dans une salle de thérapie, car la quantité et la nature de l'information peuvent être écrasantes. Si un thérapeute est présent pour vous aider à traiter l'expérience, vous réduisez le risque de nuire davantage à vous et à votre relation.

Choses que vous NE DEVRIEZ PAS FAIRE si vous êtes trompé

1. N'ayez PAS de rapports sexuels non protégés avec votre partenaire. Peu importe ce qu'un tricheur vous raconte au sujet de son activité sexuelle passée et / ou des récents tests de MST, vous ne devriez absolument pas avoir de rapports sexuels non protégés avec cette personne jusqu'à ce que vous ayez l'assurance d'avoir un écran STD complet et propre. qu'il ou elle vous a été fidèle pendant au moins un an.
2. NE PAS sauter dans les décisions à long terme au début du processus de guérison. Cela comprend des décisions qui changent la vie telles que la rupture, le départ, le divorce, le congé avec les enfants, etc. La règle générale n'est pas de changements majeurs au cours des six premiers mois du processus de rétablissement / guérison .
3. N'essayez PAS d'utiliser le sexe comme un moyen de «réparer» le problème. Alors que l'intensité sexuelle peut sembler bonne et intime dans le moment, utiliser le sexe de cette façon est en fait une forme de déni mutuel qui vous éloigne, vous et votre partenaire, du processus de guérison.
4. N'allez pas à la recherche de sexe ou de romance comme un moyen de «se venger. "Obtenir seulement ne fait que se sentir bien pour les quelques instants où vous le faites, et généralement, il apporte un désastre à la fin. Chercher le sexe et l'amour pour gérer la douleur et le ressentiment est un très mauvais choix, et cela ne fait qu'empirer les choses.
5. Ne faites pas de menaces que vous n'avez pas l'intention de faire. Si vous dites à votre partenaire que toute autre triche vous fera partir, alors vous feriez mieux de faire vos valises et d'aller si / quand il ou elle triche à nouveau. Sinon, vous diminuez votre crédibilité. (Il est généralement préférable de ne pas faire de menaces du tout.)
6. NE PAS coller votre tête dans le sable ou prendre la responsabilité des actions de votre partenaire. Si vous avez un investissement dans votre relation, vous ne pouvez pas éviter les faits concrets de l'infidélité de votre partenaire. Prétendre que le problème disparaîtra ne le fera définitivement pas disparaître, et ne se blâmera pas non plus. Rien que vous avez fait ou n'avez pas fait a causé l'infidélité. Votre partenaire avait le choix. Peu importe comment vous avez vieilli, quel poids vous avez gagné ou perdu, ou comment vous êtes impliqué dans le travail (et pas lui / elle). Il y a beaucoup, beaucoup de façons plus saines que votre partenaire pourrait avoir exprimé son mécontentement avec vous et / ou des aspects de votre relation.

Peu importe quoi, l'infidélité de la relation est difficile à gérer. Et généralement, la pire chose que vous puissiez faire est d'enfermer les choses et d'espérer qu'elles se résoudront comme par magie. Cela ne fonctionne tout simplement pas. Au lieu de cela, vous devriez demander de l'aide, de l'information et des conseils. Si vous ne savez pas vers qui vous tourner, vous pouvez consulter le site Web It's Cheating, ou visiter le site Web de l'Institut de rééducation sexuelle, qui contient de nombreuses informations sur la sexualité compulsive, l'infidélité (en particulier l'infidélité en série) et le processus de guérison à la fois pour la tricherie et le partenaire trahi.

Robert Weiss LCSW, CSAT-S est vice-président principal du développement clinique avec Elements Behavioral Health. Il a développé des programmes cliniques pour The Ranch à l'extérieur de Nashville, Tennessee, Promises Treatment Centers à Malibu et The Sexual Recovery Institute à Los Angeles. Auteur et expert sur la relation entre la technologie numérique et la sexualité humaine, il a été spécialiste des médias pour CNN, The Oprah Winfrey Network, le New York Times, le Los Angeles Times et le Today Show, entre autres. Il a également dispensé une formation clinique sur la multi-addiction et le développement de programmes de santé comportementale pour l'armée américaine et les centres de traitement aux États-Unis, en Europe et en Asie. Pour plus d'informations, vous pouvez visiter son site Web, www.robertweissmsw.com.

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