Les bienfaits pour la santé des larmes

Pendant plus de vingt ans en tant que médecin, j'ai été témoin, à maintes reprises, du pouvoir guérisseur des larmes. Les larmes sont la valve de libération de votre corps pour le stress, la tristesse, le chagrin, l'anxiété et la frustration. Aussi, vous pouvez avoir des larmes de joie, dire quand un enfant est né ou des larmes de soulagement quand une difficulté est passée. Dans ma propre vie, je suis reconnaissant quand je peux pleurer. Il sent le nettoyage, un moyen de purger les émotions refoulées afin qu'elles ne se logent pas dans mon corps comme des symptômes de stress tels que la fatigue ou la douleur. Pour rester en bonne santé et libérer le stress, j'encourage mes patients à pleurer. Pour les hommes et les femmes, les larmes sont un signe de courage, de force et d'authenticité.

Dans mon nouveau livre, je discute des nombreux avantages pour la santé des larmes. Comme l'océan, les larmes sont de l'eau salée. Ils protègent vos yeux, éliminent les irritants, réduisent les hormones de stress et contiennent des anticorps qui combattent les microbes pathogènes. Nos corps produisent trois sortes de larmes: réflexes, continus et émotionnels. Chaque type a différents rôles de guérison. Par exemple, les larmes réflexes permettent à vos yeux d'éliminer les particules nocives lorsqu'elles sont irritées par la fumée ou les gaz d'échappement. Le deuxième type, les larmes continues, sont produites régulièrement pour garder nos yeux lubrifiés – ceux-ci contiennent un produit chimique appelé "lysozyme" qui fonctionne comme un anti-bactérien et protège nos yeux de l'infection. Les larmes se déplacent également vers le nez à travers le canal lacrymal pour garder le nez humide et exempt de bactéries. Généralement, après avoir pleuré, notre respiration et notre fréquence cardiaque diminuent, et nous entrons dans un état biologique et émotionnel plus calme.

Les larmes émotionnelles ont des avantages spéciaux pour la santé. Le Dr William Frey, biochimiste et «spécialiste des larmes» au Ramsey Medical Center de Minneapolis, a découvert que les larmes réflexes sont de l'eau à 98%, alors que les larmes émotionnelles contiennent également des hormones de stress excrétées par le corps. Après avoir étudié la composition des larmes, le Dr Frey a découvert que les larmes émotionnelles répandaient ces hormones et d'autres toxines qui s'accumulent pendant le stress. Des études supplémentaires suggèrent également que les pleurs stimulent la production d'endorphines, l'analgésique naturel et les hormones du «bien-être». »Les êtres humains sont les seules créatures à verser des larmes émotionnelles, bien que les éléphants et les gorilles puissent aussi en souffrir. D'autres mammifères et aussi des crocodiles d'eau salée produisent des larmes réflexes protectrices et lubrifiantes.

Pleurer nous fait sentir mieux, même quand un problème persiste. En plus de la désintoxication physique, les larmes émotionnelles guérissent le cœur. Vous ne voulez pas retenir les larmes. Les patients disent parfois: «S'il vous plaît excusez-moi pour pleurer. J'essayais difficilement de ne pas le faire. Cela me fait me sentir faible. "

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Mon coeur leur sort quand j'entends ça. Je sais d'où vient ce sentiment: des parents mal à l'aise autour des larmes, une société qui nous dit que nous sommes faibles pour pleurer – en particulier que «les hommes puissants ne pleurent pas». Je rejette ces notions. Le nouveau paradigme éclairé de ce qui constitue un homme et une femme puissants est quelqu'un qui a la force et la conscience de soi pour pleurer. Ce sont les gens qui m'impressionnent, pas ceux qui ont mis en place une façade macho de faux-bravade.

Essayez de laisser aller les conceptions démodées et fausses sur les pleurs. C'est bon de pleurer. Il est sain de pleurer. Cela aide à éliminer émotionnellement la tristesse et le stress. Pleurer est également essentiel pour résoudre le chagrin, quand des vagues de larmes nous viennent périodiquement après que nous subissions une perte. Les larmes nous aident à traiter la perte afin que nous puissions continuer à vivre avec des cœurs ouverts. Sinon, nous sommes une mise en place de la dépression si nous supprimons ces sentiments puissants. Quand une amie s'est excusée de s'être recroquevillée dans la position fœtale sur mon plancher, pleurant, déprimée par un romant manqué, je lui ai dit: «Tes larmes ont béni mon sol. Il n'y a rien pour s'excuser. "

J'ai été si enthousiaste à l'idée de pleurer pendant des années. En fait, pendant ma résidence en psychiatrie à l'UCLA, lorsque les superviseurs et moi-même avons regardé des vidéos de mes patients, ils nous ont fait remarquer que je souriais quand un patient pleurait. "C'est inapproprié", diraient-ils. Je suis en désaccord alors; faire encore. Je ne souris pas parce que mes patients étaient déprimés ou en deuil. Je souris parce qu'ils ont courageusement guéri la dépression ou d'autres émotions difficiles avec des larmes. J'étais heureux pour leur percée. Dans ma vie aussi, j'aime pleurer. Je pleure quand je peux. J'aimerais pouvoir plus. Dieu merci, nos corps ont cette capacité. J'espère que vous aussi pouvez apprécier l'expérience. Laissez couler vos larmes pour purifier le stress et la négativité.

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Judith Orloff MD est l'auteur du best-seller du New York Times Liberté émotionnelle: Libérez-vous des émotions négatives et transformez votre vie MAINTENANT disponible en livre de poche et sur lequel cet article est basé et le best-seller international SECOND SIGHT: Un psychiatre intuitif raconte son histoire extraordinaire et Vous montre comment exploiter votre propre sagesse intérieure. Ses autres livres sont l'Energie Positive et la Guérison Intuitive. Dr. Orloff synthétise les perles de la médecine traditionnelle avec une connaissance de pointe de l'intuition et de la médecine énergétique. Professeure adjointe de psychiatrie à l'UCLA, elle croit passionnément que l'avenir de la médecine implique l'intégration de toute cette sagesse pour atteindre la liberté émotionnelle et le bien-être total. www.drjudithorloff.com